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Apple Life

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  1. Alcuni di questi anche contemporaneamente: 4 anni di scherma 2 anni di atletica leggera (prevalentemente salto in lungo, 100 e 200) 1 anno di lotta greco romana 5 anni di nuoto 18 anni di karate 7 anni come arbitro di calcio 3 anni di pallavolo agonistica giovanile 3 maratone in 2 anni da 8 anni oramai mi dedico alla pallavolo mista...
  2. Dopo 3 mesi di astensione totale dalla pallavolo a causa di 3 discopatie spinali e ben 7 dalla corsa per riacutizzarsi di una distorsione alla caviglia, terapie e fisioterapie varie, ieri prima uscita ufficiale on the road in rilassatezza e con la musica ... 7 km in 45 minuti scarsi. Scarpe da cambiare, erano abbastanza finite già a settembre,...
  3. Acido lattico , tutto normale ... i tuoi muscoli si stanno "svegliando" e ti stanno dicendo che non sono abituati alla corsa; lascia loro il tempo di imparare a correre, concediti un giorno di pausa e, magari per i primi tempi, alterna un giorno di corsa ad uno di pausa (che puoi dedicare al solo streching per compensare la rigidità muscolare);...
  4. Se come incremento di velocità parliamo di 5 secondi al km ogni 1 o 2 settimane, il miglioramento di resistenza e velocità penso possa essere portato avanti di pari passo, ma di regola il riuscire a correre per lungo tempo, anche lentamente, è la base (se per velocità poi parliamo di scatti e ripetute veloci, quello è un altro paio di...
  5. Dal mio punto di vista dovresti prima di tutto capire a che velocità vai quando corri e qual'è la tua velocità di crociera (corsa lenta = 6-8 minuti al km); fai delle prove sui 100 m per capire qual'è la tua velocità attualmente sostenibile. Quando inizi a sentire poca fatica alla "fase 3", e se il tuo tempo è limitato, inizia a...
  6. Io spero di iniziare a postare entro 15 giorni qualcosa in questa discussione ... Se penso che nel biennio 2005/2006 ho corso 3 maratone e macinavo più di 100 km a settimana divisi in severissime tabelle di allenamento e con il cardiofrequenzimetro come mia unica religione. Poi mi stufai, persi un pò la passione e ripresi a fare pallavolo...
  7. Definire l'atto del fumare, o meglio del "mimare l'uso della sigaretta", come gesto sociale la trovo una cosa di una tristezza assoluta; siamo davvero così cerebrolesi da non riuscire ad impedire alla propria mano di avvicinarsi alla bocca facendo finta di avere una sigaretta tra le dita? Sinceramente la sigaretta elettronica è da sfigati,...
  8. Quando ti accorgerai che polso e tendini della mano non ce la fanno a sopportare più di dieci click consecutivi e due "giri" di scrivania in groppa al sorcio ne riparliamo
  9. I tendini della mano ringraziano ... addio mouse
  10. Ho lanciato il download di 16 e passa Gb di Jam Pack alle 20, prima di andare via ... son tornato adesso da allenamento seguito da pizza+birra+birra+birra ... mancano ancora 4 ore e mi gira un po' la testa Cmq ho visto in questi giorni i tutoria di AppleLounge ... si fanno in pochi minuti operazioni che con GarageBand dovevo smadonnare per ore
  11. Mentre io sono a lavoro, il MacMini a casa lo sta pian pianino scaricando dall'AppStore
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