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metropolis

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    Nessuno in particolare
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    "Mai dire mai, potrebbe succedere l'insuccedibile"
    (citazione mia)

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  1. Alcuni di questi anche contemporaneamente: 4 anni di scherma 2 anni di atletica leggera (prevalentemente salto in lungo, 100 e 200) 1 anno di lotta greco romana 5 anni di nuoto 18 anni di karate 7 anni come arbitro di calcio 3 anni di pallavolo agonistica giovanile 3 maratone in 2 anni da 8 anni oramai mi dedico alla pallavolo mista (una specie di pensione dell'atleta )
  2. Senza raffronti con gli episodi passati e dopo solamente "3-dico-3" ascolti completi, direi promosso a pieni voti, un album Dream Theater d.o.c., proprio come lo vorresti e che mi è entrato "dentro" (in senso figurato ovviamente ) in brevissimo tempo (come solo FII, SFAM e TOT seppero fare ... non cito I&W e Awake perchè quelli sono "dogmi" incontestabili della musica). Poi naturalmente un confronto col precedente ci sta, e, condividendo in pieno AdiMercury, è meno di passaggio, meno precario, molto più solido. In più conferma che, aldilà di quello che ancora leggo in giro, la fuoriuscita di Portnoy ha contribuito ad una ventata di aria fresca, che già si era sentita in ADTOE, e ci voleva proprio: Black Clouds mi sembrava un nuovo SDOIT (l'unico album che ancora non riesco a digerire proprio) E poi non è che Mike Mangini sia il primo coglione che passava per strada ... alla fine se non era lui era Minnemann ... mica dei Stefano d'Orazio qualsiasi
  3. metropolis

    NBA Topic

    Quai un anno di assenza e a che punto siamo? I grandi progetti di Basket a Treviso senza i Benetton sono naufragati, mi son fatto restituire la quota sottoscritta, stanno facendo un campionato minore con una giovanile e ora sperano nella wild card per la lega2 o l'acquisizione di un titolo sportivo in LegaA ... I miei Blazers han fatto cagare ... ne vincenti ne perdenti ... ma abbiamo trovato un Lillard ROY!!!: ora via tutta la spazzatura, Hickson in primis!! Chicago da amare senza se e senza ma, Coach Thibodeau secondo solo a Popovich, sorprendentemente bravo il Beli ... mamma mia Butler!! Clippers fallimento! Roy c'ha provato ... peccato ... OKC non avrebbe vinto nemmeno con Westbrook Sogno bagnato di vedere Memphis alle finals giocarsela con Miami (che prevedo vittoriosa in 6 su Indiana) ... alla fine prevarranno gli Spurs in 6 o 7 e alle Finals sarà repeat Miami. Capitolo Lakers: io odio i Lakers e questa stagione ho goduto parecchio, ma quando Bryant si è infortunato mi è quasi scesa una lacrima ... massimo rispetto per lui, il miglior giocatore di basket attualmente in attività . Avremo i New Orleans Pelicans e dal 2014-2015 torneranno i Charlotte Hornets e, forse, expantion team per i Seattle Supersonics che hanno provato, invano, a subentrare ai Sacramento Kings
  4. Dopo 3 mesi di astensione totale dalla pallavolo a causa di 3 discopatie spinali e ben 7 dalla corsa per riacutizzarsi di una distorsione alla caviglia, terapie e fisioterapie varie, ieri prima uscita ufficiale on the road in rilassatezza e con la musica ... 7 km in 45 minuti scarsi. Scarpe da cambiare, erano abbastanza finite già a settembre, schiena un pochino instabile ma tutto nella norma secondo il fisio, caviglia un pò dura, fiato poco ed oggi gambe dure ... però contento di esser tornato a correre, essere infortunato è una cosa che odio, e negli ultimi anni è apitato troppo spesso.
  5. metropolis

    NBA Topic

    Fra 2 anni, si ... per la prossima stagione tutto quello che arriva oltre il 5° piazzamento in RS ed il passaggio al secondo turno dei PO è grasso che cola, anche se D-Rose tornasse prima della fine della RS. Sarà l'anno dei Blazers ... see ... come no ... ... magari
  6. metropolis

    NBA Topic

    Vero, io sinceramente non riesco a capire nulla, non saprei stabilire gerarchie ora come ora: tra squadre con strategie al limite dell'assurdo (Houston su tutte), ingaggi a giocatori che non stanno né in cielo né in terra (Lin), Howard (un idiota, diciamolo) che prima "voglio questo, voglio quello, manda vial il coach se vuoi che resto, ah... l'hai licenziato, ma sai che c'è? voglio andare via lo stesso", e adesso a occhio dovrà spipparsi un'altro anno a Orlando. Il Beli a i Clippers perchè lo vuole CP3 Ma quanto cacchio è brutto Davis????
  7. metropolis

    NBA Topic

    I soldi per l'iscrizione, da quel che dicono, ci sono; il consorzio è formato da "sponsor" ed è già da un bel pò che va avanti; purtroppo ciò che manca è una figura di riferimento che permetta di dire a qualsiasi futuro investitore "ecco, c'è lui, allora è garanzia di continuità , ci metto i soldi". Questa figura, fino a qualche giorno fa, era Zago ... il destino ha voluto che a 10 giorni dal termine per l'iscrizione al campionato rinunciasse all'impegno preso, facendo logicamente perdere di credibilità tutta l'iniziativa. Tra l'altro, pure Segafredo (che nel passato ha patrocinato a più riprese il Treviso calcio) ha rifiutato. Dicono che hanno raccolto fino ad ora circa quasi 300 bonifici, circa 50 mila euro ... logicamente non si può sperare di vivere con la raccolta popolare (specie se organizzata e realizzata nell'arco di un paio di settimane prima del termine ultimo), ma è importante il segnale che il territorio vuole dare ... mal che vada perdiamo il basket professionistico e ci ridanno indietro i soldi. Poi non contiamo le voci che girano qui a riguardo del titolo sportivo, ovvero che Benetton non lo cede a meno che non ci sia una forte e solida figura imprenditoriale alla base del progetto. Io il mio contributo l'ho dato (visto che ho ricevuto molte soddisfazioni, ora, per quello che posso, rendo il "favore"), ma, sinceramente, la vedo nera.
  8. metropolis

    NBA Topic

    Dipende anche da che tipo di Celtics arrivano ... premettendo che non posso andare, ma se ipoteticamente ne avessi la possibilità , non andrei comunque a vedere i Celtics senza Pierce & Garnett & Allen ... Rajon non mi basterebbe come motivazione, con tutto il rispetto per i Bass, i Bradley, i (dio-speriamo-torni) Green ecc. OT: da trevigiano che ha vissuto tutta l'epopea Benetton ... per chi ha voglia, per chi se la sente, per chi ama il basket: http://www.facebook....438248072876385 http://www.facebook....259546477465324 http://tribunatrevis...sport-1.5320965 Fine OT.
  9. metropolis

    NBA Topic

    E vabbé ... è finita com'era prevedibile finisse; il mio risultato ideale sarebbe stato che nessuno vincesse, un pareggio ... ma nel basket alla fine uno vince sempre. Mi stanno sulle balle sia Miami che OKC per ragioni diverse (i primi per il concetto di "Big 3", cioè il Non-Basket, i secondi per la vecchia storiaccia di Seattle) Però devo riconoscere che Miami ha meritato pienamente la vittoria ... bravi; chissà che questo sia l'inizio del percorso di redenzione per LeBrone, un percorso che lo ha trasformato in vincitore, ora dovrà trasformarsi da vincitore a vincente ... e la strada l'è lunga assai. OKC con 2 nodi da sciogliere non di poco conto: Harden e Westbrook: il primo determinante fino alle Conference Finals quanto nullo e dannoso alle Finals; il secondo, o si da una regolata capisce che deve giocare per Durant e la squadra, oppure è meglio tradarlo (o fa come Rondo e "svolta", oppure lo attende un destino da talentuosa ma incostante point-guard). Certo che se ripenso al fatto che siamo andati vicini a Celtics vs Spurs alle Finals ... nemmeno da paragonare a queste per intensità , carica emotiva, e basket 5vs5 in campo. Prossimo appuntamento il draft con la scelta 1 regalata a NO ... ah no, l'hanno sorteggiata ... seeee vabé!! Ma l'interrogativo più grade è: dove giocherà Belinelli??? (non ci dormo la notte ) ... secondo me va a Chicago al posto di Korver se lo danno via.
  10. Acido lattico , tutto normale ... i tuoi muscoli si stanno "svegliando" e ti stanno dicendo che non sono abituati alla corsa; lascia loro il tempo di imparare a correre, concediti un giorno di pausa e, magari per i primi tempi, alterna un giorno di corsa ad uno di pausa (che puoi dedicare al solo streching per compensare la rigidità muscolare); soprattutto all'inizio è essenziale non esagerare per non far lavorare troppo muscoli e tendini non abituati allo stress della corsa
  11. Se come incremento di velocità parliamo di 5 secondi al km ogni 1 o 2 settimane, il miglioramento di resistenza e velocità penso possa essere portato avanti di pari passo, ma di regola il riuscire a correre per lungo tempo, anche lentamente, è la base (se per velocità poi parliamo di scatti e ripetute veloci, quello è un altro paio di maniche, e senza un'adeguata preparazione di fondo è meglio lasciar perdere per ora) Ora il tuo corpo deve abituarsi al gesto e ai ritmi della corsa, deve "imparare" una respirazione costante ma adeguata allo sforzo, deve imparare a "subire" i contraccolpi dell'impatto del piede col suolo (caviglie, ginocchia, anche, schiena, collo), i muscoli devono "imparare" a razionalizzare il consumo di ossigeno (preparati, agli inizi, a tonnellate di acido lattico nelle gambe). Per il ginocchio, se non hai patologie che meritano controlli medici, oltre che usare un tutore fai esercizi di potenziamento di addominali, bicipiti e quadricipiti femorali (e in genere di tutti i muscoli della coscia) e se sei sovrappeso è opportuno diminuire il peso corporeo. Mi raccomando lo streching (o come si scrive) ... almeno 5-10 minuti prima ed altrettanti dopo.
  12. metropolis

    NBA Topic

    Cosa ti porta a fare il "Pride" ... Boston Geriatrics immensi!! Ora hanno il match ball al Garden. Mi spiace per come stanno cadendo gli Spurs a Ovest, però mi consola che non sarà l'ultima corsa di Duncan.
  13. Dal mio punto di vista dovresti prima di tutto capire a che velocità vai quando corri e qual'è la tua velocità di crociera (corsa lenta = 6-8 minuti al km); fai delle prove sui 100 m per capire qual'è la tua velocità attualmente sostenibile. Quando inizi a sentire poca fatica alla "fase 3", e se il tuo tempo è limitato, inizia a sostituire la fase di camminata con la corsa lenta, e nelle frazioni di corsa aumenta progressivamente la velocità (ad esempio per una settimana fai 3 min di corsa lenta + 2 min di corsa a 5,30 min/km x 5 volte, la settimana dopo o più, dipende da come ti senti, 2 min di corsa lenta + 3 min a 5,30 min/km x 5 volte oppure 3 min corsa lenta + 2 min a 5 min/km x 5 volte); potresti inizialmente alternare il giornio di allenamento con un giorno di riposo, e quando ti senti "sciolto" sostituire un giorno di riposo con 30' di corsa lenta. L'importante è non ascoltare musica, ascolta cosa dice il tuo corpo, l'appoggio dei piedi (corretta rullata tacco-punta), lo slancio delle gambe, il ritmo regolare della respirazione, la posizione del busto, l'eventuale inutile rigidità delle spalle,delle braccia, del collo e dei muscoli del viso ... meno muscoli contrai inutilmente, meno energie spendi
  14. Io spero di iniziare a postare entro 15 giorni qualcosa in questa discussione ... Se penso che nel biennio 2005/2006 ho corso 3 maratone e macinavo più di 100 km a settimana divisi in severissime tabelle di allenamento e con il cardiofrequenzimetro come mia unica religione. Poi mi stufai, persi un pò la passione e ripresi a fare pallavolo amatoriale paraticando il running solo ai fini della preparazione atletica Ora finito l'ennesimo campionato sono alle prese con una parestesia alla gamba dovuta allo schiacciamento del nervo sciatico, una distorsione alla caviglia e una voglia matta di tornare a correre, soprattutto in queste giornate ... speriamo bene
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