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Fabrizio Tarducci

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Su Fabrizio Tarducci

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  • Compleanno 03/03/1993

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    iMac Alu '09 24" entry level,PS3, iPod Shuffle 1Gb, iPhone 3G 16Gb Nero

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    Salerno
  1. Ecco qualche foto: http://it.tinypic.com/view.php?pic=28k7vr7&s=9#.V1wPBVeUfF0 http://it.tinypic.com/view.php?pic=2ldfxir&s=9#.V1wPZFeUfF0
  2. [1. Nome dell'oggetto]: Apple iPhone 5c 8Gb [2. Descrizione dell'oggetto]: L'iPhone ha qualche graffio sulla scocca e un piccolo "taglio" sul carrellino della SIM. Lo schermo è immacolato, con pellicola protettiva in vetro. [3. Prezzo dell'oggetto e pagamento accettato]: 95€ , contanti o bonifico. [4. Spedizione]: Spedizione a mezzo...
  3. Tieni presente che gli affettati 2 giorni durano eh, poi ormai le temperature non sono alte, quindi anche qualcosa di delicato come la fesa di tacchino regge qualche ora fuori dal frigo. Sicuramente avrebbe senso prendere delle proteine in polvere, SE non riuscissi a mangiare la tua quota di pro in altro modo, ma direi che sarebbe uno "spreco",...
  4. secondo http://www.fatsecret.it/calorie-nutrizione/generico/petto-di-pollo-carne?portionid=57178&portionamount=100,000 100gr contengono 23gr di pro che per 140gr sono 32 e non 42, vabbè ma è una sottigliezza, l'autore avrà commesso un errore di battitura probabilmente. Ti sconsiglio di mischiare fonti proteiche, ne...
  5. Mi sembra strano che 140gr di petto di pollo contengano 42,3 gr di proteine... comunque sulla carta non mi dispiace, se dovessi seguirla io aggiungerei un 10-15 gr i pro agli spunti, e qualcosa di un po' più sostanzioso al pre-nanna, quantomeno raddoppiando a 50gr il parmigiano. Ci tengo a precisare, che è quello che farei IO al tuo posto, a...
  6. Il cardio mi diceva l'istruttore è bene farlo anche in periodo di massa, non ti so dire però per quale principio, mi documento e ti faccio sapere! La fase di cut sicuramente è lontana, su questo non si discute
  7. Sono riuscito a mettere peso in virtù del fatto che davvero ho mangiato di più! Non è stato per nulla facile, mangiare con un senso di sazietà è... difficile. Alla lista aggiungerei: ciclizzare metodi di allenamento; bere ALMENO 2 litri di acqua al giorno, meglio 3-4! Molto importante anche bere durante l'allenamento; Tra quelle...
  8. A occhio non mi sembra che con quello che mangi tu possa arrivare a 2700 Kcal, poi magari mi sbaglio
  9. Le proprio caratteristi incidono sulla dieta sicuramente, per esempio c'è che con 300gr di cho al giorno non si appanna, e chi deve restare sotto gli 80gr! In base alle proprio attitudini + fat - cho e viceversa. A occhio non mi sembra una dieta dalle calore che dici... comprendo perfettamente il non riuscire a mangiare, ma c'è solo una...
  10. Senza dubbio la cosa più difficile è seguire la giusta alimentazione, e come dici la qualità è altrettanto importante, ovviamente si impostano prima le calorie da pro, cho e fat, dopodiché direi di passare alla distribuzione lungo l'arco della giornata, le prime "regole" QUALITATIVE che mi vengono in mente sono: Carboidrati durante...
  11. L'alimentazione è alla base di tutto,se mangi cresci, se non mangi resti uguale (o addirittura perdi peso), questo per farla semplice... è inutile attribuire agli integratori un potere miracoloso Un integratore alimentare viene utilizzato quando con la semplice alimentazione non si riesce a raggiungere la quota di macronutrienti fissata!...
  12. 22 anni da 3 mi alleno (bodybuilding), all'inizio per togliere un po' di pancia... nel tempo ho preso ,o almeno provato, a prendere coscienza di quello che stavo facendo al mio corpo tra allenamento e alimentazione, così è nata una crescente curiosità verso questo mondo. Seguo un regime iperproteico (nemmeno troppo) cercando di stare alto...
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