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pLeasure

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  1. Ottima scelta!! E' l'evoluzione del modello di punta della gamma Nike+, le (ormai vecchie) vomero 2+,che sono tuttora tra le migliori scarpe in assoluto della categoria ammortizzanti/neutre... Le ho sognate a lungo anche io, ma il mio piede troppo largo in punta non mi permette di indossare nessun modello Nike...:haha: Ancora, complimenti per l'acquisto!!!
  2. Ah, allora usale pure per i tuoi allenamenti, ma nel caso dovessi sentire qualche dolorino strano (oltre ai soliti dolorini da affaticamento tipici di tutti noi runners:ghghgh:) fermati subito e controlla che non sia dovuto alle scarpe:(... E per qualsiasi domanda non esitare a postare:fiorellino:
  3. Innanzitutto benvenuto:fiorellino: Io solitamente non uso il cardio, ma leggendo molto qua e là mi sono fatto l'idea che sia un ottimo strumento per il runner... Capisco che mantenere la frequenza preimpostata quando si sente che si potrebbe fare di più sia un freno, ma credo che l'obiettivo del "correre col cardio" sia proprio quello: mantenere gli stessi battiti preimpostati correndo a velocità più elevate rispetto ai primi allenamenti:) Il mio consiglio è quindi quello di dare retta allo strumento (a proposito, considera che ce ne sono di varie qualità e quindi anche loro possono avere margini di errore più o meno marcati) e avere pazienza, dato che nonostante tu abbia svolto un sacco di attività , devi considerarti comunque un principiante del running... Vedrai che col tempo e la costanza il cuore si allenerà e potrai andare più veloce!!!:P
  4. Sono pur sempre scarpe nike+... però secondo me non possono sostenere allenamenti sopra i 40 minuti /7-8 km... No le ho mai provate direttamente ma ti posso assicurare che non vengono considerate scarpe da running dalle riviste specializzate:cry: Considerale come scarpe con cui fare i primi allenamenti o comunque quelli meno impegnativi, ma rivolgiti a qualcos'altro se vuoi correre seriamente senza rischiare di farti male;)... Al massimo usale come scarpe da passeggio, non sono neanche brutte da vedere!!!
  5. Era una battuta, intendevo che per le tue caratteristiche le equalon sono l'ideale anche se il fatto che non hai mai sformato un paio di scarpe mi fa pensare...:mhh:magari hai un appoggio perfetto e puoi comprare anche qualcosa di più leggero, ma considera che la corsa sollecita molto più che la camminata e anche se non noti sformamenti esterni, potrebbero venir meno i vari sistemi di ammortizzamento (che essendo interni, non si vedono)... il mio consiglio, data la tua stazza:), è comunque quello di prendere delle scarpe stabili (anche a costo di venir meno all'apparenza estetica), pronatore o non pronatore; provale però fisicamente in un negozio magari confrontandole con qualcosa di più neutro, come ad esempio le nike pegasus o le vomero (in assoluto secondo me le migliori della gamma nike per chi non ha problemi particolari di peso/pronazione)
  6. Io leggo Runner's world, delle varie che esistono mi sembra quella fatta meglio... comunque esiste anche Correre e Podismo, un po' meno "giovanili" imho;)
  7. Figurati... Comunque tieni sempre d'occhio la W !!! Se le trovi poi fatti sentire!!
  8. Allora... adidas response control7 W (sei una woman se non ho capito male:oops:) 95 €; nike air span 5+ W €100; reebok premier road plus kfs 5 W €90 e se riesci a trovarle, le Kalenji modello Kiprun 2000 W che con i loro 74€ sono le più economiche (ma non per questo cattive scarpe;)) che io conosca per pronatori...
  9. Prima che sia troppo tardi... prendi le equalon!!!!! Ora che mi hai detto il tuo peso e altezza...sono le più indicate (ovviamente se intendi puntare su nike che sono anche le più decenti esteticamente imho) Dai un'occhiata anche alle adidas control e supernova control...
  10. Consiglio personale: LASCIA PERDERE LE MOIRE!!!!! Non sono nemmeno considerate scarpe da corsa (controlla in qualunque rivista specializzata) Per la tua iperpronazione (si, si chiama così), hai bisogno di un paio di scarpe stabili; se vuoi rimanere in ambito nike dai un occhiata alle Air Span 5+ alle Air structure triax o alle zoom elite +4 se la tua iperpronazione non è troppo accentuata; se invece lo è vai a occhi chiusi sulle Air Equalon + Fammi sapere la tua scelta!!!:zz:
  11. Allora, il certificato da fare è quello di idoneità AGONISTICA per atletica leggera; vai in un centro di medicina dello sport o altro instituto (basta che sia autorizzato dalla asl) e lo richiedi come privato (se non hai una squadra ovviamente:)) Io l'ho pagato 50€, ti fanno la spirometria, elettrocardiogramma sotto sforzo e analisi delle urine; se tutto è andato bene dopo pochi giorni ti rilasciano il certificato Allegando una copia del certificato, dovresti in teoria poterti iscrivere a qualsiasi gara competitiva, salvo quelle dove è espressamente richiesto il tesseramento alla Fidal, ma qui si fermano le mie conoscenze, dato che per ora non ho mai avuto bisogno di tesserarmi... Prova a contattare l'organizzazione e senti se basta avere il certificato!! [edit] mi sono dimenticato di dire che il certificato vale un anno:ciao:
  12. Grazie a tutti, ho corso praticamente con 4' 30"/km di media:dance: Certo anche l'ambiente conta, anche solo l'idea di correre in mezzo a Firenze aiuta a "sentir meno" la fatica, anche se quest'anno il clima non era un granchè e gli spettatori scarseggiavano (hanno anticipato anche la partenza di un'ora per paura del caldo:confused:) Sono molto soddisfatto comunque, anche se oggi non muovo le gambe dal dolore!!!
  13. Allora, ieri ho completato la mezza maratona di Firenze e... HO FINITO IN UN'ORA E 37:dance: Sono supercontento ho migliorato il mio tempo di 5 minuti rispetto ad anno scorso!!!:P:) Alla faccia di chi dice che la corsa non dà soddisfazioni!!!!
  14. Cross training significa fare allenamenti alternativi alla corsa (bici, calcetto, palestra) nei giorni in cui non corri;) Complimenti per le scarpe, sono le più indicate (della serie nike+) per il problema dell'iperpronazione:) @rep28 Sono le pegasus 2007? anche io le uso anche se quelle che hai postato sono i nuovi colori, mentre io ho quelle argento/blu
  15. Se non hai problemi particolari alle ginocchia (anche a me fanno male, ma ho subito 2 operazioni ai legamenti:confused:) non è tanto normale, o meglio è normale un leggero fastidio alle ginocchia, ma quello dietro le caviglie mi sa tanto di scarpe poco adeguate al tuo piede/peso:mhh: Se non l'hai già fatto, io inizierei da un bel test dell'appoggio... Questo è rapido e indolore:DD http://www.runnersworld.it/edisport/runners/Notizie.nsf/AllDocID/I1AA7BD7CCF7FE0B6C125717E00354F09?OpenDocument
  16. Beh, tecnicamente è un cross training...:P:ghghgh:
  17. Ce l'hai un bel paio di scarpe ammortizzanti vero? Anche io ho le ginocchia malomesse:cry:
  18. Quoto alla grande, dipende dal tipo di corsa che si vuole fare; io personalmente per i lunghi lenti sopra i 10km ascolto la playlist "natura":ghghgh: nel senso che mi porto dietro l'ipod solo per registrare la sessione ma rigorosamente non ascolto musica, anche perchè se ascolto canzoni per più di un'ora mentre corro rimbambisco:confused:
  19. Aderenti fino al ginocchio nelle fasi intermedie tra freddo invernale (calzamaglia) e primi caldi primaverili, per il resto cortissimi e non aderenti... Cmq il sito di runnersworld e la stessa rivista, sono stati e sono tuttora la mia Bibbia del running, la consiglio a tutti, principianti e non (anche se costa 5€)
  20. Oggi ultimi rifinimenti per la mezza maratona di domenica!! 4 ripetute da 400 mt, venerdì 3 km a ritmo gara e poi...la gara!! Adoro le settimane di scarico pre-gara, devi correre poco e mangiare parecchio (carboidrati sopratutto):P:p Poi vi dirò il tempo, punto a scendere sotto l'ora e 40... @supergene81: io uso i calzoncini nike in dri-fit, volendo puoi indossarli anche senza nulla sotto:ghghgh::ghghgh:perchè hanno la rete tipo costume da mare... cmq te lo dico per esperienza, è importante anche cosa hai sotto, preferisci gli slip ai boxer specie se in microfibra o similari (NON cotone) :devil:
  21. Da quando l'hanno inventato!! Certo agli inizi lo usavo poco, ma ora sto quasi per arrivare alla fatidica pietra miliare dei 1000km:dance: Trovo sia un validissimo aiuto per la motivazione, oltre che per la gestione degli alenamenti:)
  22. Ciao a tutti!!! Anche io ho iniziato così quasi per scherzo un paio d'anni fa, ora mi alleno per le mezze maratone:dance::dance:Corro a Firenze al parco delle Cascine, sempre accompagnato dal mio fido kit nike+/iPod, giro intorno ai 5 min al km, l'uscita media è di 45-50 minuti... Mi piace troppo correre:)
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