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  1. quindi dici che per lo "sgrasso" bigonga correre piano, senza stancarsi, un'andatura da 5 -5 e 30 a km.....del tipo riesco a correre e parlare....Perchè prima di tornare a fare allenamento vorrei togliere dimagrire un pochetto
  2. salve a tutti...ultimamente stò correndo spesso... ieri ho corso 15 km in 1h e 15", ma devo dire che gli ultimi km stavo abbastanza stanco...fortunatamente sono riuscito a ritornare a casa
  3. mi annoioooooooooooo....proponete qualcosa da fare
  4. io stamattina volevo andare a correre...ma piove!! mi scoccio di correre sotto al pioggia
  5. grazie grazie.....si cmq quelle scalette malefiche...piccole, che ti spezzano il fiato!!! grrrrr
  6. corsetta sfiziosa assai...si è passato sotto un piccolo passaggio a livello, con delle scale, poi un altro giro e poi su un pontile (sempre con le scale ). Alla fine erano più o meno 7 km....29' e 20"...ma le salite e le scale abbattono!!!
  7. vedo che vi impegnate tutti..bello bello! Io fra un po vado ke domattina ho la sveglia alle 7..c'è la partenza della gara alle 9!!! Mi faccio na bella colazione con un po di nutella per caricarmi...e poi via!
  8. ragazzi, per chiunque fosse di Napoli, domenica mattina c'è una piccola gara su strada. Sono 8 km. Può partecipare chiunque, l'iscrizione è gratis e non serve nulla (ne certificato , ne tesserini...niente!!). E' una piccola gara organizzata su pista, la fanno ogni anno....poi per i primi c'è anche qualche premio. Non biogna essere...
  9. credevo che c'era una qualche funzione di iTunes che permetteva di esportare la lista in formato testo.....non ti preoccupare, ora mi cerco le canzoni tanto cmq le devo riscrivere...
  10. è un problema metterla sotto forma testuale?? Cosi la posso aggiungere a tutte le altre che ho in firma
  11. ma usate uno di quei cardiofrequenzimetro da polso?? Nel caso avete qualche consiglio??(visto che con il gps da polso mi è andata male )
  12. io penso di andare fra poco...ho preso tutte le canzoni della playlist (2 h più o meno) e le cuffiette nuove . Misuro il percorso su google maps e scappo :P
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