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innovatel

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  1. Sui cinque mi sono spremuto ad agosto e sono arrivato ad abbatterli in 20 min spaccati al secondo. L'altro giorno ho coperto 11Km con un passo medio di 4:43 min/Km ... mentre sui 7Km ho avuto un passo medio di 4:37 min/ km. Se vuoi vederti i grafici e tutto passa sul mio blog ... li trovi
  2. E bravo ... io domani sera ho da tabella di allenamento 11km ... chissà se visti i progressi recenti riesco a fare il mio nuovo record
  3. Ciao amici runner ... posso inserirmi? Che dire ... mi piace correre e migliorare ... Ora stò preparando una mezza come distanza. sul mio blog trovate tutte le mie avventure d'allenamento ... ciao
  4. A questo punto non dovevo comprarlo nemmeno
  5. Da un anno ho il primo del signore degli anelli sulla mensola sopra il letto ... spero di attaccarlo con l inverno ... è che la sera ho sempre altro da fare e leggere non ci riesco
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