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Meeko

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Risposte pubblicato da Meeko

  10. Che fate in questo momento?

    in Amicizia, amore e sentimenti

    Inviato

    Non so che tipo di disturbo hai te, io ho la sindrome della fase del sonno ritardata, quindi sono + attiva di notte, ho addirittura un picco di concentrazione/attività tra l'1 e le 3 del mattino.

    Ho trovato un articolo molto interessante in cui si dice di "fare il giro dell'orologio": in pratica vai a letto sempre + tardi (3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24) e in 7 giorni riprendi il ritmo, ma c'è anche il rischio che possa completamente perderlo e avere cicli + lunghi di 24 ore.

    L'articolo cmq era interessante perchè concludeva che in realtà se la società desse la possibilità di lasciarci completamente ai nostri ritmi naturali biologici, saremmo molto + produttivi che costringendoci ad alzarci la mattina quando siamo produttivi all'80% o addirittura al 50%.

    http://www.dsps.alte...rg/terapie.html

    Son so quale/i dei tanti disturbi io abbia. :ghghgh:

    So solo che, arrivata sera, mi sveglio. E non dormirei più.

    Poi però la mattina sono in coma.

    Dormo in media a notte 4/5 ore proprio perchè non riesco proprio ad addormentarmi la sera, e la mattina devo svegliarmi per forza di cose.

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