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simonone

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  1. ed ecco il mio programma agonistico per il Q1 2012. 22 gennaio: Montefortiana, mezza maratona 26 febbraio: 30km di Fidenza Village- Busseto 15 aprile: Milano City Marathon
  2. simonone

    Tiro con l'Arco.

    io ho fatto 1 anno di pratica di tiro con l'arco, negli anni 90. era parecchio divertente, poi vari impegni universitari e con il gentil sesso mi hanno portato a smettere. peccato, perchè era un'attività molto rilassante. Tiravo con il compound.
  3. Io domenica ho fatto la mezza di pisa. Questa settimana ho deciso il "salto": mi iscrivo alla maratona di Milano. Ho 4 mesi per passare dai 26km ai 42: sarà dura ma non ho velleità di record :-)
  4. Io ieri ho fatto la Green Race al parco delle cave di Milano. 10km. Partenza rocambolesca: eravamo in ritardo a causa del traffico, quindi siamo transitati alla partenza quando erano già tutti andati via da 4 minuti. Durante la gara, spronato dal senso di essere in "ritardo", ho corso come non mai, rimontando parecchi ragazzini e chiudendo con una media di circa 5'/km. Purtroppo la mia ragazza, che sto introducendo al mondo delle gare podistiche, ha dovuto fermarsi perchè con la corsa forsennata per arrivare alla partenza in orario, si è affaticata qualche legamento e dopo 1 km ha preferito rinunciare
  5. guarda, sinceramente anche io sono affezionatissimo a quelle serie, perchè le vedevo da bambino. però rianalizzandole con occhi da adulto mi rendo conto di quanto erano puerili e scontate. I chips per esempio. la struttura è sempre la solita, i motociclisti se ne vanno belli belli, arriva la chiamata per un qualche sociopatico/ubriaco/pazzo (conoscendo la cultura americana dell'epoca so quanto questi personaggi fossero inseriti per creare antipatia nel telespettatore) che spaventa gli altri automobilisti andando a zig zag o facendo loro qualche sgarbo. lo zig zag si conclude eventualmente con un'auto che si capotta, i chips partono e arrestano il sociopatico/ubriaco/pazzo il più scontato era l'a-team, in cui c'era sempre il buono in difficoltà , l'a-team che interveniva, l'a-team che veniva rinchiuso in qualche magazzino, l'a-team che costruiva qualche diavoleria e che sconfiggeva i cattivi (quasi sempre identificati come "prepotenti") anche i mezzi tecnici erano molto limitati: se ci fai caso nei "chips" il doppiaggio sbagliava SEMPRE i colori delle auto che venivano segnalati via radio, nell'A-team le pallottole non colpivano mai nessuno, e anche sulle più sottili lamiere di auto creavano solo scintille e non lasciavano fori. l'unico che ti passo è hazzard, che conteneva un sacco di umorismo e l'inserimento di un ordine costituito corrotto da sconfiggere che a noi italiani pare ovvio, ma che secondo me in america ha costituito una scelta molto coraggiosa le serie tv odierne sono tutta un'altra storia sia dal punto di vista tecnico che narrativo
  6. Mac Mini 2010 usato con 8GB di RAM. L'ho comprato per farlo usare alla mia ragazza al posto del suo vecchio PC portatile, e come mediacenter per foto film e musica da cui attingere con l'apple TV. Lunedì vado a comprare tastiera e mouse, poi finalmente la mia casa sarà 1% Windows-free Qualcuno sa se la ram del mac mini è compatibile con quella del mac book pro? potrei trapiantare uno dei due moduli da 4GB sul mio poratile
  7. alle 5:34 ho la sveglia, ma di solito esco per le 6:00 - 6:15 perchè prima di uscire lavoro un po'. Il parco è silenzioso, si possono sentire gli uccellini che cinguettano e i topi che brucano. c'è solo un po' di rumore nel rettilineo che costeggia la tangenziale
  8. nemmeno io uso il lettore mentre corro. mi da fastidio avere un peso e i fili penzoloni, mi danno fastidio le cuffie, e preferisco ascoltare il silenzio la mattina presto
  9. non so se è l'immagine del modello giusto, comunque LG LED 32" full hd per la camera da letto. L'ho comprato domenica sera alla metro sentendomi fichissimo perchè era in offertona a 276€ + iva (ovvero 333€) Oggi esco di casa, pesco dalla buca delle lettere il volantino di Euronics e vedo: LED Philips 32" Full HD €299 Mavaff….
  10. io ho fatto il nlt per un'auto aziendale nel 2005. fu un bagno di sangue, perchè quando stipulammo il contratto, il canone del noleggio era totalmente deducibile, per cui il noleggio era conveniente. l'anno successivo cambiò la normativa e il canone non era più totalmente deducibile: un massacro. a parte questo, il noleggio è decisamente comodo perchè in effetti non hai nessuna spesa straordinaria. addirittura qualche agenzia ti da la carta di credito per i carburanti, quindi puoi usare quella per il rifornimento , pagando la fattura a fine mese. se i costi sono quelli che hai indicato tu, è da fare al volo (hai controllato che i prezzi del noleggio includano l'iva? se sono siti dedicati ai professionisti solitamente i prezzi sono al netto dell'iva) per la scelta dell'auto, dipende dall'agenzia. alcune sono finanziarie pure, quindi ti dicono di farti fare il preventivo dell'auto che vuoi, poi loro ti calcolano la rata in base al costo finale, e alla marca/modello dell'auto. per i km in eccesso, sono costosissimi. se non ricordo male, nel mio contratto si pagavano 0,4€/km
  11. Grazie! io ho il 305 e sul manuale non c'è traccia di questa procedura, speriamo che funzioni anche con il mio
  12. infatti. io ho fatto la mezza del brenta domenica scorsa, e ho penato parecchio per il caldo. in compenso il "muro" man mano che procedo arriva più tardi. questa volta è arrivato ai 19 km. e ho migliorato il mio tempo, centrando l'obiettivo di stare sotto le 2 ore: 1:59'38" Io non ho ancora capito come "spezzare" gli allenamenti sul garmin: finchè non scarico i dati sul computer, il garmin mi considera tutte le corse, anche se avvengono in giorni diversi, com un unico allenamento iniziato il giorno della prima corsa. per dire, se sono in viaggio una settimana senza computer, e mi alleno tutti i giorno, al rientro scaricando sul computer mi troverò un solo allenamento con i km accumulati durante la settimana. qualcuno sa come spezzare gli allenamenti?
  13. io corro quasi solo alla mattina, esco verso le 6. colazione: 4 fette biscottate con il miele e un bicchiere di succo di frutta. al rientro tazza di latte con i cereali. al mattino ho dotato che il fiato regge meglio, e riesco a correre bene. però i muscoli sono ancora contratti, quindi la velocità ne risente. durante la giornata i muscoli si sciolgono e corro più veloce, ma il fiato cala
  14. grazie, infatti questa settimana sto "battendo la fiacca" con riposi e cross training, perchè domenica faccio la mezza del brenta. ho capito l'importanza dei giorni di riposo una volta: sono arrivato al mare e ho scoperto che la domenica ci sarebbe stata una gara di 18km. mi sono iscritto pur non avendo rispettato i giorni di riposo la settimana precedente. quella gara è stata forse una delle più faticose che abbia fatto complimenti per la resistenza, però! io ho fatto una 8km con un dito del piede rotto. durante la corsa nessun problema, ma nel pomeriggio ho visto le stelle e sono dovuto rimanere fermo 3 settimane
  15. infatti il rolex exporer-qualcosa ha l'indicazione delle 24 ore perchè in teoria sarebbe pensato per gli speleologi. in realtà gli avvocati o i commercialisti se ne fanno ben poco :-D a parte gli scherzi, un'applicazione utile per la scala di 24 ore è per la gestione dei fusi orari. io ho questa indicazione sul reverso con 2 fusi orari, e in effetti se sei in un paese con 7-8 ore di differenza, è utile ricordarsi a colpo d'occhio se a casa è giorno o notte
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