Che fate in questo momento?

[lughi]

incredibile...sta tuonando... e tra poco arriverà altra acqua. ok si dorme bene ma.... mi manca il sole; e a me piace l'inverno.

bah.

no la doccia la faccio sempre a casa. in palestra c'è sempre qualcuna che fa cadere il sapone....

Sei tu?

Comunque cosa fai, cardio, culturismo, obbiettivo dimagrire o è solo per stare in salute? (E guardare qualche bella donzella?)

P.s. Non me ne vogliano le donne, ma si noi uomini in palestra vi guardiamo il culo e le tette.

La maggior parte degli incidenti (strappi, contusioni, ernie) avviene per questo

[Giuca]

storia lunga ma la faccio breve. sono 4 mesi che corro come un disperato ma non calo. da oggi ho ri-preso a fare anche un pò di pesi. mi annoia fare le ripetizioni.. e le menate.. oggi petto, domani dorsali.. poi gambe... e guarda caso quando devi fare qualcosa la macchina è occupata e ti tocca cambiare programma.

 

stasera c'erano poche ragazze.. poi è entrata una con una tutina... e li il testosterone ha superato i limiti... per fortuna mi sono sfogato correndo ...visto che ero già sul threadmill... se stavo facendo la panca avrei sollevato 200 kg come niente.

[Utonto]

storia lunga ma la faccio breve. sono 4 mesi che corro come un disperato ma non calo. da oggi ho ri-preso a fare anche un pò di pesi. mi annoia fare le ripetizioni.. e le menate.. oggi petto, domani dorsali.. poi gambe... e guarda caso quando devi fare qualcosa la macchina è occupata e ti tocca cambiare programma.

stasera c'erano poche ragazze.. poi è entrata una con una tutina... e li il testosterone ha superato i limiti... per fortuna mi sono sfogato correndo ...visto che ero già sul threadmill... se stavo facendo la panca avrei sollevato 200 kg come niente.

Non ho idea dei risultati che vuoi ottenere né della 'base di partenza' di cui disponi, sappi comunque che per perdere peso la corsa - e tutto quanto ti faccia lavorare in fase aerobica - serve, mentre per i pesi... Beh dipende da che allenamento segui. Il mio consiglio è: poco peso, 12-15 colpi per 4 ripetizioni; in alternativa esiste una tipologia di allenamento molto intensa ma alquanto breve (30-45 minuti al max) in cui sono coinvolti tutti i principali gruppi muscolari ogni volta, quindi non esiste alternanza tra petto, dorsali ecc., solo che non ricordo come si chiama

[macgiov]

bravo. adeguati. tutto bene?

sí......forse......

[Giuca]

sí......forse......

 

 

 

 

occhio che prima o poi ti vengono a prendere.

[luna80]

litigo con linux, accidenti a systemd 

[Giuca]

litigo con linux, accidenti a systemd 

 

 

brava, fatti valere!

[Giuca]

w le capre.... la capra campa sotto la panca...

[luca marconcini]

'giorno ragazzuoli....

pensavo a quanto sia fortunato ad aver incontrato la mela nel corso della mia vita....diamine come facilita la vita alcune volte....  

[Giuca]

'giorno ragazzuoli....

pensavo a quanto sia fortunato ad aver incontrato la mela nel corso della mia vita....diamine come facilita la vita alcune volte....  

 

 

una mela al giorno...

[Step90VE]

Tornato ora da funerale

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[lughi]

Ne voglio uno: 

 

[Giuca]

[lughi]

Hal, apri la porta. 

[Giuca]

io non vedo la foto...

[lughi]

io non vedo la foto...

 

Dovrebbe essere un video... 

Modificato 6 Agosto 2014 da lughi

[Giuca]

lo guardo a casa. con calma.

[lughi]

Il vostro filtro antiporno è troppo bacchettone:

 

[Utonto]

Ne voglio uno:

Lo voglioooooooo non posso rimanere senza

Appena rientrato da un giro in MTB... Ah, dalle 11:35 di oggi, sono in ferie! :ponpongirl:

Modificato 6 Agosto 2014 da Utonto

[Giuca]

[luna80]

penso che mi piacerebbe essere un pò meno sfigata, che gran periodo di m....

 

 

buone vacanze utonto

[Giuca]

penso che mi piacerebbe essere un pò meno sfigata, che gran periodo di m....

 

 

buone vacanze utonto

 

 

è da giugno che la sfiga mi perseguita... con alti e bassi....  ti capisco.

[Utonto]

buone vacanze utonto

Come direbbe Biscardi, 'denghiù' vedrai, la sfiga passerà... Sia a te, @luna, che a @giuca

[lughi]

Quella puttana! Pensavo di essere l'unico compagno di Sfiga, invece vedo che va con chi gli pare.

[Giuca]

Quella puttana! Pensavo di essere l'unico compagno di Sfiga, invece vedo che va con chi gli pare.

 

 

coraggio...

[Step90VE]

Lo voglioooooooo non posso rimanere senza

Appena rientrato da un giro in MTB... Ah, dalle 11:35 di oggi, sono in ferie! :ponpongirl:

[Violadimontagna]

penso che mi piacerebbe essere un pò meno sfigata, che gran periodo di m....

 

 

buone vacanze utonto

 

uno stra-abbraccio per te Luna.........  

[Violadimontagna]

Lo voglioooooooo non posso rimanere senza

Appena rientrato da un giro in MTB... Ah, dalle 11:35 di oggi, sono in ferie! :ponpongirl:

e "nel tempo libero"...non fare troppe conquiste......!!!!!!! ........... 

Modificato 7 Agosto 2014 da Violadimontagna

[Utonto]

? Che cosa ti lascia scioccato?

e "nel tempo libero"...non fare troppe conquiste......!!!!!!! ...........

Giammai! Son bravo io...

[Violadimontagna]

? Che cosa ti lascia scioccato?

Giammai! Son bravo io...

BraFissimo si si !!