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Running & Jogging


smilingkorpse
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Arriva la bella stagione e la prova-costume non è lontana...

Un paio di scarpe e via... il modo migliore per presentarsi in forma tra qualche mese.

Ma non c'è solo chi corre come un mezzo per dimagrire! Per me ad esempio è diventato un fine!

Chi è appassionato di questo bellissimo sport, praticabile ovunque?

Il 14 aprile c'è la Turin Marathon, non sono ancora pronto per l'evento, ma sono già iscritto alla 10km amatoriale e mi sto allenando per finirla intorno ai 55' :)

Aspiranti principianti, principianti ed agonisti.. postate le vostre esperienze!

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Finalmente un topic sul running! Anche io sono un appassionato di corsa! Ieri 5 km in mezz'ora circa....era un po' che non correvo quindi fatico abbastanza....il mio prossimo obiettivo è quello di correre 10 km in un tempo decente! Mi sapresti consigliare un allenamento da seguire? Magari un sito dove ci sono consigli sul running? Grazie! :ciao:

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Andiamo più o meno alla stessa velocità!

ho trovato http://www.podistidoc.it/ mi sono appena iscritto e sto sbirciando gli allenamenti.. mi sono anche fatto prestare qualche rivista di RUNNERS, il mensile sulla corsa, che è molto utile per noi principianti.

10km in 55' è il mio obiettivo per la 10K del 14 aprile (gara amatoriale organizzata da Turin Marathon)

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La 10 km che vorrei fare io è il 1 maggio! Grazie andrò a farmi un giro sul sito! Cmq per quanto riguarda mio allenamento: oggi riposo e domani cercherò di allungare un po' mio giro (punto a fare sui sei km a ritmo blando)!

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Eccomi! :ghghgh:

Ho iniziato quasi per gioco a Gennaio 2007 e ora vado avanti per semplice gusto e piacere! :caffe:

Avevo iniziato con 15 minuti visto che non avevo mai corso prima e ad Agosto ero arrivata a fare 13km in 55/60 minuti. Poi per cambi di lavoro, una brutta scivolata per le scale e un paio di influenze con tosse ho dovuto rallentare prima e fermarmi per un pò dopo.

Adesso da circa 3 settimane ho ripreso. Vado al parco a giorni alterni e sto cercando di ridare ritmo a fiato e muscoli correndo non più di 20 minuti circa 3.5 km.

:DD

p.s.

comunque c'era già da qualche parte il thread sulla corsa! :ciao:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Eccomi! :)

Ho iniziato quasi per gioco a Gennaio 2007 e ora vado avanti per semplice gusto e piacere! :shock:

Avevo iniziato con 15 minuti visto che non avevo mai corso prima e ad Agosto ero arrivata a fare 13km in 55/60 minuti. Poi per cambi di lavoro, una brutta scivolata per le scale e un paio di influenze con tosse ho dovuto rallentare prima e fermarmi per un pò dopo.

Adesso da circa 3 settimane ho ripreso. Vado al parco a giorni alterni e sto cercando di ridare ritmo a fiato e muscoli correndo non più di 20 minuti circa 3.5 km.

:caffe:

p.s.

comunque c'era già da qualche parte il thread sulla corsa! :ciao:

Grande Manovella! :DD Anche io ho ripreso dopo un po' di tempo (causa lavoro e influenze varie) e ricominciare si fa proprio fatica! Cmq adesso cercherò di recuperare con calma....ormai non fa più freddo, c'è la temperatura ideale! :ghghgh:

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wow torinesi :ghghgh:

io corro al Valentino...

il mio passo è tra i 4.50 e i 5 al km...

penso che sia il 13 la Turin Marathon, no? il 14 è lunedì...

Vai un pò troppo forte per me :ghghgh: io spero di tenere i 5'30'' alla 10K della turin marathon (domenica 13 si mi sono confuso)

Mai corso al valentino ma ho visto che c'è un bel tracciato e corre molta gente.

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Anche stamattina 20 minuti! :ciao:

Dalla prossima settimana si aumenta il tempo! :D

Brava! Così si fa!! Domani mattina cercherò di aumentare un pochino la distanza, mentre da lunedì inizierò a seguire una tabella di allenamento che in 4 settimane mi permetterà di fare i 10 km in un tempo decente! :ciao:

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Ciao a tutti!!! Anche io ho iniziato così quasi per scherzo un paio d'anni fa, ora mi alleno per le mezze maratone:dance::dance:Corro a Firenze al parco delle Cascine, sempre accompagnato dal mio fido kit nike+/iPod, giro intorno ai 5 min al km, l'uscita media è di 45-50 minuti...

Mi piace troppo correre:):ciao:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Ciao pLeasure! anche io uso il kit nike+/ipod! Per adesso mi trovo bene, lo trovo abbastanza preciso....me lo avevano regalato per natale. Tu da quanto lo usi? :ciao:

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Da quando l'hanno inventato!! Certo agli inizi lo usavo poco, ma ora sto quasi per arrivare alla fatidica pietra miliare dei 1000km:dance:

Trovo sia un validissimo aiuto per la motivazione, oltre che per la gestione degli alenamenti:)

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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ciao a tutti!! io sono un ex corridore...nel senso che fino ad inizio inverno correvo con regolarità poi il letargo più totale...adesso non riesco piu a ricominciare....dove è finita la voglia???non è che qualcuno ha un consiglio per farla tornare????

ps anche io uso..usavo nike+ipod, lo trovo molto comodo.

TUTTO POSSO IN COLUI CHE MI DA LA FORZA

Flickr

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Oggi - complice una splendida giornata primaverile - mi sono fatto 6,5 km di corsa! Sono contento perchè sto riacquistando fiato....il mio obiettivo dei 10 km è sempre più vicino :dance::shock:

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Ieri clima decisamente primaverile....6,5 km in 38 minuti ad un ritmo buono! Sto seguendo una tabella di allenamento per i 10 km, per adesso mi trovo bene, vedremo in futuro :ghghgh:

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finalmente un topic sulla corsa....

Ieri sera 8,8km in 50min, mai corso così tanto... :dance:

Ma devo ancora migliorare visto che mi sto preparando per la Stramilano dei 50000 del 6 Aprile!!!! :ciao:

Visto che ci siamo, qualcuno ha da suggerirmi dei pantaloncini da corsa per evitare i fastidiosi arrossamenti in zone basse??? :ghghgh:

Chi mi conosce sa che sono un bravo ragazzo, gli altri dicono di no.

Amala Pazza Inter Amala è una gioia infinita che dura una vita, Pazza Inter Amala...

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Oggi ultimi rifinimenti per la mezza maratona di domenica!!:)

4 ripetute da 400 mt, venerdì 3 km a ritmo gara e poi...la gara!!

Adoro le settimane di scarico pre-gara, devi correre poco e mangiare parecchio (carboidrati sopratutto):P:p

Poi vi dirò il tempo, punto a scendere sotto l'ora e 40...:boh:

@supergene81: io uso i calzoncini nike in dri-fit, volendo puoi indossarli anche senza nulla sotto:ghghgh::ghghgh:perchè hanno la rete tipo costume da mare... cmq te lo dico per esperienza, è importante anche cosa hai sotto, preferisci gli slip ai boxer specie se in microfibra o similari (NON cotone)

:devil:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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ragazzi ma dove trovare i programmi per l'allenamento?

Io ho iniziato da una settimana, sono andato 3 volte. Ovviamente sono assolutamente fuori allenamento, ma sento che mi servirebbe "essere guidato". Perché altrimenti inizio a correre e non so nè per quanto tempo corro nè per quanti metri :s

Per il tempo certo, basterebbe un orologio, ma ad esempio non so: è meglio correre lentamente ma senza mai fermarsi, o aumentare un pò il ritmo e fare delle soste (camminando) di respirazione?

Io normalmente faccio un pò di corsa lenta e strechting. Poi ricomincio. Ma lo faccio senza alcunissima nozione :s

Sapete dove si possono vedere dei programmi di allenamento da seguire nel tempo per uno che inizia?

Altri consigli? :ghghgh:

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