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Running & Jogging


smilingkorpse

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:shock: a tutti i corridori! Torno ora da un weekend in Italia, corsi 53 minuti e rotti sabato. In pianura è più facile :rofl:

Un abbraccio, a chi è ai box, a chi batte record su record, a chi cerca la playlist ideale, a tutti!

:haha:

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Un abbraccio, a chi è ai box, a chi batte record su record, a chi cerca la playlist ideale, a tutti!

:shock: grazie,io sono ai box per un mese e un pò di solidarietà mi serve :rofl:

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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Ospite Fluorescent
a chi cerca la playlist ideale, a tutti!

:ghghgh:

a proposito di playlist, ecco la mia!

Roses - OutKast

La Soluzione - Fabri Fibra

Stronger - Kanye West

4 Minutes - Madonna

Bleed It Out - Linkin Park

The Girls - Calvin Harris

Shake Your Pom Pom - Missy Elliott

How We Do - Mount Sims

In da Club - 50 Cent

DVNO - Justice

Wow (MSTRKRFT Remix) - Kylie Minogue

North American Scum - LCD Soundsystem

Where Are We Runnin'? - Lenny Kravitz

totale 55min

tirata soprattutto la fine! :ghghgh:

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:ghghgh: grazie,io sono ai box per un mese e un pò di solidarietà mi serve :ghghgh:

Anche io sono ai box....ho preso una leggera storta alla caviglia (purtroppo è la sinistra, quella di cui mi ero stirato i legamenti qualche anno fa) e adesso devo fare della ginnastica che la rinforzi (tavolette ecc.). Spero di riprendere presto la corsa.....:DD a tutti!

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Io invece continuo a correre al parco...davvero deleterio in primavera quando l'ormone scalpita :ghghgh: ...mi innamamoro ogni 5 passi e tento di seguire il ritmo della nuova fiamma!! :DD

Ieri ho fatto una visita medica pagata dal mio ufficio, la dottoressa ha detto che sto da dio e che ho il battito del cuore come quello di uno sportivo, lento lento...possibile che la corsa così amatroriale mi abbia trasformaro il cuore?? :ghghgh:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Le caviglie hanno retto 15 minuti poi è riniziato il dolore..... Manu dicevi ieri delle cavigliere....Mi sai consigliare qualcosa?

15 minuti non è malaccio dai :fastidioso: prova ad usare le cavigliere elastiche quelle che vendono nelle sanitarie e nelle farmacie, sostengono i tendini e l'articolazione.

Una cosa del genere per capirci, anche senza sostegni malleolari va bene lo stesso.

immagine1na1.png

Il fatto è che credo che a forza di pattinare con i roller che ti bloccano l'aricolazione le caviglie risultino più deboli rispetto al resto della muscolatura e delle aricolazioni.

Una "cura" potrebbe essere camminare in montagna o in mezzo a un bosco con terreno irregolare ma morbido. In alternativa porta pazienza, ma vedrai che migliorerà. L'importante è non strafare. :mad:

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Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Le caviglie hanno retto 15 minuti poi è riniziato il dolore..... Manu dicevi ieri delle cavigliere....Mi sai consigliare qualcosa?

Ciao! Anche io ho un problema di legamenti deboli alla caviglia sx causa uno stiramento degli stessi qualche hanno fa....quindi io ti consiglio di fare un po' di ginnastica propriocettiva (cioè tavolette ecc.) che permette di rinforzare la caviglia! :baby:

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salve a tutti!!

girando un po' per il forum finalmente trovo qualcuno che ha avuto questa bella pensata ...

bhe mi aggiungo subito ai frequentatori ... devo portare un curriculum?

vado bene anche se non uso ipod durante la corsa? :devil:

Beh normalmente ai nuovi adepti lascio le mie coordinate bancarie per i 10.000 euro dell'iscrizione...;)

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Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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salve a tutti!!

girando un po' per il forum finalmente trovo qualcuno che ha avuto questa bella pensata ...

bhe mi aggiungo subito ai frequentatori ... devo portare un curriculum?

vado bene anche se non uso ipod durante la corsa? :devil:

Ciao e benvenuto! ;)

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Ciao! Anche io ho un problema di legamenti deboli alla caviglia sx causa uno stiramento degli stessi qualche hanno fa....quindi io ti consiglio di fare un po' di ginnastica propriocettiva (cioè tavolette ecc.) che permette di rinforzare la caviglia! :ghghgh:
Spiega meglio.... Intendi step?

My photos on Flickr...

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No, non è lo step! Vai a farti un giro qui: RIABILITAZIONE PROPRIOCETTIVA DELLA CAVIGLIA

:fiorellino:

Bene bene! Me lo leggo dopo con più calma.... Cmq oggi pattino alterno con la corsa visto che le caviglie le sento ancora deboli e non voglio sforzarle (se no un altra settimana ferma...:fiorellino:)

My photos on Flickr...

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salve a tutti!!

girando un po' per il forum finalmente trovo qualcuno che ha avuto questa bella pensata ...

bhe mi aggiungo subito ai frequentatori ... devo portare un curriculum?

vado bene anche se non uso ipod durante la corsa? :ghghgh:

beh,benvenuto anche da me ke sono la più netta (schiappa) del forum!!!:mad:

anche se oggi ho fatto più minuti di te :mad: x quanto riguarda il fatto ke non usi l'i-pod mentre corri... subirai una tremenda PUNIZIONE :popcorn: ovviamente a turno da me manovella e frick !!! :haha::ghghgh::haha:

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beh,benvenuto anche da me ke sono la più netta (schiappa) del forum!!!:oops:

anche se oggi ho fatto più minuti di te :ghghgh: x quanto riguarda il fatto ke non usi l'i-pod mentre corri... subirai una tremenda PUNIZIONE :popcorn: ovviamente a turno da me manovella e frick !!! :haha::ghghgh::haha:

caspita mi era sfuggito il fatto dell'iPod...:mad:

Bene dire che allora l'iscrizione è doppia!! :mad:

:ghghgh: tornata da poco dalla corsetta, 30 minuti ma va bene così! :P

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Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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beh,benvenuto anche da me ke sono la più netta (schiappa) del forum!!!:ghghgh:

anche se oggi ho fatto più minuti di te :ghghgh: x quanto riguarda il fatto ke non usi l'i-pod mentre corri... subirai una tremenda PUNIZIONE :popcorn: ovviamente a turno da me manovella e frick !!! :haha::ghghgh::mad:

va che coi tempi che corrono potresti trovare degli apprezzatori della pratica :haha:

hihih :mad:

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salve a tutti!!

girando un po' per il forum finalmente trovo qualcuno che ha avuto questa bella pensata ...

bhe mi aggiungo subito ai frequentatori ... devo portare un curriculum?

vado bene anche se non uso ipod durante la corsa? :ola:

Ciao e benvenuto!!!:mad:

Sempre più adepti allo sport più gratificante che esista....

Abbiamo anche il club se ti interessa (vedi il mio avatar) ma in quel caso sono 40.000€:ok:

(Mano poi ci spartiamo il bottino, ok?:ok:) :mhh:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Ciao e benvenuto!!!:ok:

Sempre più adepti allo sport più gratificante che esista....

Abbiamo anche il club se ti interessa (vedi il mio avatar) ma in quel caso sono 40.000€:ok:

(Mano poi ci spartiamo il bottino, ok?:ola:) :mhh:

uhm ... ma anche no per l'avatar ... :mad:

grazie :)

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