jacksawyer Inviato 16 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2008 Abbiamo anche il club se ti interessa (vedi il mio avatar) ma in quel caso sono 40.000€(Mano poi ci spartiamo il bottino, ok?) non dimenticarti di me,ho avuto io l'idea del club e voglio la MIA parte "No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time-- My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 16 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2008 Possiamo fare 33 33 33 Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pLeasure Inviato 16 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2008 Possiamo fare 33 33 33 avanzerebbe un 1%.. quindi un bel 33 33 34 (a me ) Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
sandram76 Inviato 16 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2008 avanzerebbe un 1%.. quindi un bel 33 33 34 (a me ) .....ke andranno tutti in beneficienza al caso umano del forum,cioè a me!!! :haha: Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
sandram76 Inviato 16 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2008 Ah, dimenticavo...oggi ho fatto un buon 10 km e il ginocchio ha retto abbastanza bene!!! quanto ci si deve mettere a fare 10 km x dire ke è un tempo decente? Attento a cosa rispondi xchè sarà il mio obbiettivo quindi sii clemente:preoccupato: Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Freak_Irish_Sister Inviato 16 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2008 Ecchime!! Oggi corsa pochi km però solo 3 My photos on Flickr... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
sandram76 Inviato 16 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2008 Ecchime!! Oggi corsa pochi km però solo 3 dai dai,su su,mattoncino dopo mattoncino si fanno i grattacieli!!! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Fiuz Inviato 16 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2008 oggi riposo, pioveva e non avevo voglia ... Wordpress || Picasa & Flickr || Twitter Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Rep28 Inviato 17 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 17 Maggio 2008 Bene bene! Me lo leggo dopo con più calma.... Cmq oggi pattino alterno con la corsa visto che le caviglie le sento ancora deboli e non voglio sforzarle (se no un altra settimana ferma...) Ciao, hai letto poi? Io come ti dicevo sto facendo questi esercizi in palestra e mi sto trovando molto bene! Purtroppo dovrò aspettare ancora una decina di giorni per riprendere a correre Pazienza...l'importante è rinforzare la caviglia per non avere più problemi dopo! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pLeasure Inviato 17 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 17 Maggio 2008 quanto ci si deve mettere a fare 10 km x dire ke è un tempo decente?Attento a cosa rispondi xchè sarà il mio obbiettivo quindi sii clemente:preoccupato: ehm... diciamo che dieci chilometri in un'ora è un buon obiettivo raggiungibile senza troppe difficoltà .. Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Rep28 Inviato 17 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 17 Maggio 2008 ehm... diciamo che dieci chilometri in un'ora è un buon obiettivo raggiungibile senza troppe difficoltà .. Concordo! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 17 Maggio 2008 Autore Segnala Condividi Inviato 17 Maggio 2008 il m prossimo obiettivo è 10K in 55 minuti, ma sono un pò bloccato... limare quei 2/3 minuti è durissima! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pLeasure Inviato 18 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 18 Maggio 2008 Sono appena reduce dalla "Guarda Firenze" corsa non competitiva di 10 km...ho preso un sacco di pioggia ma ho terminato in 46 minuti!! La salita che porta a piazzale Michelangelo è micidiale:shock: @smilingkorpse: prova a inserire un allenamento di ripetute (su gli 800/1600m) nella tua settimana (almeno 3 ripetizioni per gli 800, 2 per i 1600 correndo in modo da respirare affannosamente), vedrai che limerai anche più di 2 minuti... Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Freak_Irish_Sister Inviato 18 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 18 Maggio 2008 Ciao, hai letto poi? Io come ti dicevo sto facendo questi esercizi in palestra e mi sto trovando molto bene! Purtroppo dovrò aspettare ancora una decina di giorni per riprendere a correre Pazienza...l'importante è rinforzare la caviglia per non avere più problemi dopo! Si ho letto.... Bisogna per forza avere una tavoletta per farli? My photos on Flickr... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Rep28 Inviato 18 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 18 Maggio 2008 Si ho letto.... Bisogna per forza avere una tavoletta per farli? Sì per fare questo tipo di ginnastica devi usare i vari tipi di tavolette....basta che vai in una palestra attrezzata e fatti consigliare degli esercizi da fare; poi, una volta imparati, puoi anche comprarti una tavoletta e farteli a casa! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Fiuz Inviato 18 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 18 Maggio 2008 saluti gente, stamattina mezz'oretta sotto una leggera pioggia, sto pome vado a fare un 5.000 x la squadra ...speriam non piova ... buona domenica a tutti ... Wordpress || Picasa & Flickr || Twitter Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Ce Inviato 18 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 18 Maggio 2008 Ciao a tutti i runners! Oggi solo trenta minuti belli tirati, ho perso un minuto per ogni mojito scolato ieri sera alla mia festa di compleanno anticipata, diciamo che non mi aspettavo certo di fare di più :ghghgh: Le sensazioni comunque sono buone, vorrei aggiungere una seconda uscita settimanale (sempre senza rinunciare alla piscina, mai e poi mai), ma credo che forse sia arrivato il momento di capire un pochino più di tecnica... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Freak_Irish_Sister Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 Sì per fare questo tipo di ginnastica devi usare i vari tipi di tavolette....basta che vai in una palestra attrezzata e fatti consigliare degli esercizi da fare; poi, una volta imparati, puoi anche comprarti una tavoletta e farteli a casa!Palestra..... Hai beccato il tasto dolente.... cmq stasera si va a correre sperate con me che non diluvi.... My photos on Flickr... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 Ciao a tutti i runners! Oggi solo trenta minuti belli tirati, ho perso un minuto per ogni mojito scolato ieri sera alla mia festa di compleanno anticipata, diciamo che non mi aspettavo certo di fare di più :P Le sensazioni comunque sono buone, vorrei aggiungere una seconda uscita settimanale (sempre senza rinunciare alla piscina, mai e poi mai), ma credo che forse sia arrivato il momento di capire un pochino più di tecnica... io esco stasera per correre e anche io dovrò smaltire i mojitos di sabato e le birre di ieri per i festeggiamenti anticipati del mio compleanno!! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Rep28 Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 Palestra..... Hai beccato il tasto dolente.... cmq stasera si va a correre sperate con me che non diluvi.... :ghghgh: Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
sandram76 Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 Concordo! ok... pLe li fa in 46 min:shock: tu e smiling in quanto li fate?!? fatemi sentire una cacca,su!! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
sandram76 Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 io esco stasera per correre e anche io dovrò smaltire i mojitos di sabato e le birre di ieri per i festeggiamenti anticipati del mio compleanno!! ...cmq...ieri niente corsa xchè qui scravassava!!!(pioveva forte!!!) oggi 10min x 3 per smaltire gli spritz di sabato bevuti x festeggiare il mio compleanno in ritardo!!!:mad: Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Ce Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 io esco stasera per correre e anche io dovrò smaltire i mojitos di sabato e le birre di ieri per i festeggiamenti anticipati del mio compleanno!! ...cmq...ieri niente corsa xchè qui scravassava!!!(pioveva forte!!!)oggi 10min x 3 per smaltire gli spritz di sabato bevuti x festeggiare il mio compleanno in ritardo!!!:ghghgh: Evvvai! :pompom: Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
sandram76 Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 Evvvai! :pompom: :ghghgh: Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Freak_Irish_Sister Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 E invece niente corsa.... Diluviava..... My photos on Flickr... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Rep28 Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 ok... pLe li fa in 46 min:shock:tu e smiling in quanto li fate?!? fatemi sentire una cacca,su!! No figurati, per quanto mi riguarda non è da molto che corro quindi all'ultima gara di 10 km a cui ho partecipato, ci ho messo poco più di un'ora.....tempo sicuramente migliorabile! :pompom: Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
sandram76 Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 No figurati, per quanto mi riguarda non è da molto che corro quindi all'ultima gara di 10 km a cui ho partecipato, ci ho messo poco più di un'ora.....tempo sicuramente migliorabile! ok...allora questo sarà il mio prox obbiettivo dovrei farcela in....:pompom:...beh... ...facendo 2 conti............ Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pLeasure Inviato 19 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 19 Maggio 2008 ok...allora questo sarà il mio prox obbiettivo dovrei farcela in.......beh......facendo 2 conti............ Dai, dai che ce la fai!!!:pesi: Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Rep28 Inviato 20 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 20 Maggio 2008 Io sono due settimane che sono ai box per un problema alla caviglia.....che palle, sono stufo! La voglia di correre è tanta, però mi consola il fatto che in questo periodo piove sempre a dirotto dalle mie parti....stasera andrò in palestra per rinforzare caviglia! Speriamo l'indolenzimento passi in fretta! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pLeasure Inviato 20 Maggio 2008 Segnala Condividi Inviato 20 Maggio 2008 Io sono due settimane che sono ai box per un problema alla caviglia.....che palle, sono stufo! La voglia di correre è tanta, però mi consola il fatto che in questo periodo piove sempre a dirotto dalle mie parti....stasera andrò in palestra per rinforzare caviglia! Speriamo l'indolenzimento passi in fretta! Dannate articolazioni... io con le ginocchia combatto una guerra infinita... Vai di rafforzamento!!! Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
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