Running & Jogging

[Freak_Irish_Sister]

...monnie,vado...domani ho 48 min da fare:shock:...'notte e complimenti x le foto,gli ho dato un occhio

Grazie!!!

Complimenti ogni giorno migliori parecchio...

[manovella]

notte mennezzuole belle!

[sandram76]

Grazie!!!

Complimenti ogni giorno migliori parecchio...

...finchè il fisico regge ...ciaooooooo

[Freak_Irish_Sister]

notte mennezzuole belle!

Manu!!!

[pierino]

:dance:Olé,oggi prima corsa di un'ora abbondante in salita e discesa,cuore e polmoni hanno retto alla grande,le gambe pure

[manovella]

:dance:Olé,oggi prima corsa di un'ora abbondante in salita e discesa,cuore e polmoni hanno retto alla grande,le gambe pure

evvai pure Pier nel club!! :ola:

Io, dopo i 40min di ieri, accuso un pò non nelle gambe ma nei pettorali... possibile??

[tuxpeppe]

corsetta sfiziosa assai...si è passato sotto un piccolo passaggio a livello, con delle scale, poi un altro giro e poi su un pontile (sempre con le scale ). Alla fine erano più o meno 7 km....29' e 20"...ma le salite e le scale abbattono!!!

[manovella]

corsetta sfiziosa assai...si è passato sotto un piccolo passaggio a livello, con delle scale, poi un altro giro e poi su un pontile (sempre con le scale ). Alla fine erano più o meno 7 km....29' e 20"...ma le salite e le scale abbattono!!!

Bravissimo!

[Januarium]

complimentoni... eh si, le scale sopratutto, in particolare quelle piccole e basse! argh!

[Freak_Irish_Sister]

corsetta sfiziosa assai...si è passato sotto un piccolo passaggio a livello, con delle scale, poi un altro giro e poi su un pontile (sempre con le scale ). Alla fine erano più o meno 7 km....29' e 20"...ma le salite e le scale abbattono!!!

Complimenti!!

[tuxpeppe]

grazie grazie.....si cmq quelle scalette malefiche...piccole, che ti spezzano il fiato!!! grrrrr

[sandram76]

grazie grazie.....si cmq quelle scalette malefiche...piccole, che ti spezzano il fiato!!! grrrrr

complimentoni!!! 7 km in mezz'ora...io oggi ho misurato il percorso ke faccio in mezz'ora e ho scoperto che sono...SOLO 4 km!!!:weep:e io ke pensavo di aver preso un bel ritmo!!!...quindi ho una domanda x i guru: lavoro sulla resistenza aumentando il tempo o lavoro sui tempi aumentando l'andatura senza aumentare i minuti?:mhh:e il tutto sbattendomene della frequenza cardiaca?

[manovella]

Consiglio da donna, se non vuoi ritrovarti con dei muscoli tipo Tyson continua a correre lenta lenta, fregatene della distanza!

Io oggi 40 minuti!

[manovella]

spariti tutti?

[alfanicco]

appena tornato da una delle mie uscite più faticanti...sto giro sono veramente distrutto

ho fatto circa 10KM in bicicletta con ritmo abbastanza lento e con pochi sprazzi di "veloce" sceso dalla bici e via di corsa per circa mezz'ora!

All'inizio le mie gambe le sentivo di roccia non le muovevo...poi hanno cominciato ad andare...alla grande!

Mi sembrava di volare!

Aspetto che mi arrivi lo shoe puch dal New Jersey e poi entro pure io nel club dei nike+!

[Freak_Irish_Sister]

spariti tutti?

Io mi sto passando molto molto molto mi sto rincoglionendo per fare un progetto con autoCAD e piccolo dettaglio sto programma non lho mai usato prima....

[sandram76]

Consiglio da donna, se non vuoi ritrovarti con dei muscoli tipo Tyson continua a correre lenta lenta, fregatene della distanza!

Io oggi 40 minuti!

...si mi sa ke continuerò ad andare pian pianìn...

oggi qui grandina niente corsa :mad:speriamo domani!!!

[supergene81]

ho ripreso oggi a correre dopo più di mese...

CHE FATICA!!!!

[sandram76]

ho ripreso oggi a correre dopo più di mese...

CHE FATICA!!!!

[manovella]

40 minuti pure oggi

[tuxpeppe]

io stamattina volevo andare a correre...ma piove!! mi scoccio di correre sotto al pioggia

[sandram76]

oggi anch'io 40 min... martedì non sono andata quindi oggi sono andata cauta...

[Freak_Irish_Sister]

Sandra 40 minuti di fila senza pausa? Ma come fate!!

[sandram76]

Sandra 40 minuti di fila senza pausa? Ma come fate!!

...forse non ti ricordi i miei primi msg!!! ho cominciato 2 mesi e mezzo fa correndo 2 min alternati a 2 di camminata x 3 volte:confused:...la costanza mi ha portata a correrne 48 di fila (x ora ) e devo dire ke da quando sono riuscita a correrne 20,arrivare ai 40 è stata una passeggiata xchè ormai avevo "rotto" il fiato!! Quindi freak tieni duro e vedrai che ci arrivi...te lo dice una che è un bradipo umano!!!

ciao e notte a tutti i runners

[aRc4nGeLo]

49 minuti x un totale di 10 km percorsi...

corro 2 volte la settimana e ho saltato ll'allenamento di domenica sxo di riuscire a tenere il ritmo giovedi... altrimenti sono fregato...

[manovella]

49 minuti x un totale di 10 km percorsi...

corro 2 volte la settimana e ho saltato ll'allenamento di domenica sxo di riuscire a tenere il ritmo giovedi... altrimenti sono fregato...

yeeeeeeeeeah!! evviva arcangelo tra noi!!

Io sono andata domenica 35 minuti e vado stasera se non piove!

[sandram76]

yeeeeeeeeeah!! evviva arcangelo tra noi!!

Io sono andata domenica 35 minuti e vado stasera se non piove!

... ciao a tutti...io sono andata domenica 40 min e oggi....oggi....

.........beh...ho ceduto e...non sono andata perchè....

NON AVEVO VOGLIA!!!!!!!! Aaaaarrghhhhhhh!!!!!

........ora ho bisogno di tanti bei rimproveri

e SO ke voi mi farete sentire adeguatamente una ..... ed è quello ke mi serve!!!

avanti.....SCATENATEVI !!!!!!!

[manovella]

Ma noooooooooo se non ti va un giorno mica ti devi fustigare! sai quanti ne ho saltati io!!!

tratta il corpo come un tempio, se non va non va!

[sandram76]

Ma noooooooooo se non ti va un giorno mica ti devi fustigare! sai quanti ne ho saltati io!!!

tratta il corpo come un tempio, se non va non va!

...e poi qui ha cominciato a diluviare,tanto x cambiare!!! Quindi mai pigrizia fu così provvidenziale!!

bella la tua frase sul tempio...da oggi sarà il mio tantra!!!

[manovella]

la frase è di Graziano Biglia, uno dei protagonisti di Ti Prendo e Ti Porto Via!