giacio76 Inviato 26 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 26 Agosto 2008 oggi si corre... sono indeciso se farmi la mia ora secca e regolare la velocità (partendo dai 7-8 km/h) oppure mettermi una velocità fissa più bassa 6,5km/h e stare un'ora li... l'ultima volta ho tenuto bene fino ai 40 minuti sui 6,8km/h poi ho forzato un po... quindi la mia ora me la volevo fare bene.. suggerimenti? Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Mickygol Inviato 26 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 26 Agosto 2008 Io generalmente ho un mio percorso ben stabilito... dipende come sto e come mi sento. Vado sempre ad un passo regolare circa 13km/h. Se ce la faccio continuo, altrimenti giro e vado a casa Comunque se sono da solo non sto più di un ora perchè dopo un po mi annoio. Quindi il mio consiglio è di andare ad un passo normale (senza sforzarti) se poi vedi se le gambe, i polmoni e il cuore ce la fanno prova ad aumentare. Le prime 3-4 settimane non ho visto grandi miglioramenti anche perchè era inverno e andavo solo 1 volta a settimana, ma se si corre 2-3 volte a settimana nel giro di poco tempo si vede la differenza. IL MIO BLOG Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 26 Agosto 2008 Autore Segnala Condividi Inviato 26 Agosto 2008 oggi si corre...sono indeciso se farmi la mia ora secca e regolare la velocità (partendo dai 7-8 km/h) oppure mettermi una velocità fissa più bassa 6,5km/h e stare un'ora li... l'ultima volta ho tenuto bene fino ai 40 minuti sui 6,8km/h poi ho forzato un po... quindi la mia ora me la volevo fare bene.. suggerimenti? Io ti suggerisco di partire piano e progressivamente provare ad aumentare. Fatti i primi 15 minuti a ritmo molto blando, altri 15 più veloce e così via. Impari a conoscere meglio i tuoi limiti e a dosare le energie facendo i progressivi. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 26 Agosto 2008 Autore Segnala Condividi Inviato 26 Agosto 2008 Oggi 13,2 km (fondo lento) 1 ora e 25' passo medio 6'31'' le sensazioni non erano ottime all'inizio, fortunatamente l'ipod e la costanza hanno aiutato. Ho avuto l'impressione di poter correre a 6'20'' e fare la stessa fatica.. che un ritmo "troppo" lento mi renda macchinosa la corsa? Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Freak_Irish_Sister Inviato 26 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 26 Agosto 2008 Era riferito alla bici o al fatto che non scendi dalla poltrona?:P:angel: ........ ...di un pò..la nike+ human race la fai vero!? @ DRAGON: eh no!!! minnie è ufficialmente una MONNIE dell' (ex) trio monnezza :P @ QU4CKY: io uso le in-ear del telefonino sull'i-pod e sono ottime... Come sarebbe ex??? :devil: My photos on Flickr... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 26 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 26 Agosto 2008 Come sarebbe ex??? :lol: ex nel senso che non siamo più il trio monnezza ma ora siamo il Quartetto Monnezza!! corso anche oggi!! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Freak_Irish_Sister Inviato 26 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 26 Agosto 2008 ex nel senso che non siamo più il trio monnezza ma ora siamo il Quartetto Monnezza!! corso anche oggi!! Cè Minerva giusto??? Bene bene le Monnies si espandono!!! :dance: My photos on Flickr... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
sandram76 Inviato 27 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 27 Agosto 2008 @ dleo: quoto tutti i suggerimenti ke ti hanno dato,io personalmente ho seguito una tabella fatta apposta x chi comincia da zero...se frughi un pò indietro nel tempo nel thread la trovi...casomai se stramazzi vuol dire ke hai esagerato ..... @juris: guarda,adesso come adesso il fumo mi servirebbe x riprendere il ritmo!!!:haha: @mano&freak: :saltella:dai,dobbiamo darci da fare e arruolare nuove leve x le monnies!! .......(e io continuo a non correre :haha:)...... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pLeasure Inviato 27 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 27 Agosto 2008 Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
dragonady Inviato 27 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 27 Agosto 2008 Corso anche stamane, la mattina presto mi piace troppo per la quiete ed il fresco (purtroppo però è sempre mattina presto!!!). Mi sento bene , non ho disturbi e questo mi fa moolto piacere! Spero di riuscire ad essere costante ***What Is Essential Is Invisible To The Eye*** Look Me On Flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
sandram76 Inviato 27 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 27 Agosto 2008 :pompom: ;) Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Freak_Irish_Sister Inviato 27 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 27 Agosto 2008 @mano&freak: :saltella:dai,dobbiamo darci da fare e arruolare nuove leve x le monnies!! .......(e io continuo a non correre )......:pompom: Si dobbiamo espanderci.... Ragazzeeeeeeeee dove siete???? My photos on Flickr... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 28 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 28 Agosto 2008 corso ieri... prosegue l'aumento dell'intensità di corsa... adesso stiamo sui 7 km/h senza sforzi.... è il momento di intensificare le corse per prendere ritmo... oggi si ricorre e vediamo come va.... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Alli Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Ciao ragazzi...Allora facciamo una lista di chi partecipa alla Human Race?? Io purtroppo non sarò a Roma, non ho nenache i 10k nelle gambe perche è un mese che sono fermo pero ieri la nike mi ha relagalto la maglietta e quindi non posso non farla!! UNO DUE TRE STELLA! MY flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Ma quando si corre sta Human Race? Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
dragonady Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Se mi regalano una maglietta la faccio anche io ! (sono spilorcio...!) ***What Is Essential Is Invisible To The Eye*** Look Me On Flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Alli Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Domenica! Si corre in un sacco di Capitali roma per esempio ma, se non puoi andare (nel mio caso) la fai per conto tuo e per farti riconoscere magari al parco di regalano la maglietta dallo store... UNO DUE TRE STELLA! MY flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Mickygol Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Domenica!Si corre in un sacco di Capitali roma per esempio ma, se non puoi andare (nel mio caso) la fai per conto tuo e per farti riconoscere magari al parco di regalano la maglietta dallo store... Mi sembra che costi 26 euro la tshirt!!! IL MIO BLOG Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Grazie per le info Alli! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pierino Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 :dance:A me la maglietta l'hanno regata perchè sono iscritto al sito,codice HRTSHIRT,provate... Le mie foto su Flickr.Le foto delle mie bimbe su Flickr Più Lingua per tutti (Manuela S.) Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Alli Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 :dance:A me la maglietta l'hanno regata perchè sono iscritto al sito,codice HRTSHIRT,provate... stessa cosa a me...peccato che mi hanno mandato la mail ieri e sicuramente non arriverà per domenica! UNO DUE TRE STELLA! MY flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
dragonady Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Mi dite il sito che ci provo anche io?! :ghghgh: ***What Is Essential Is Invisible To The Eye*** Look Me On Flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Mickygol Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 stessa cosa a me...peccato che mi hanno mandato la mail ieri e sicuramente non arriverà per domenica! Quale sito? IL MIO BLOG Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Alli Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Lo Store sul sito della nike UNO DUE TRE STELLA! MY flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Mickygol Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Lo Store sul sito della nike Ma anche io sono registrato sullo store ma non vedo dove si può richiedere!!! IL MIO BLOG Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Alli Inviato 29 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 29 Agosto 2008 Se non ti è arrivata la mail non puoi fare la richiesta della maglietta.... La procedura è la medesima di quella che viene fatta per comprare un qualsiasi prodotto solo che al momento del pagamento c'è uno spazio dedicato a un codice (che è contenuto nella mail) per non pagarla! UNO DUE TRE STELLA! MY flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 30 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 30 Agosto 2008 stamattina dopo 9 giorni di fermo per ( bronchite asmatica ) ho ripreso 3,80 Km alla media di 5.5 minuti per km .. poco troppo poco ma non avevo fiato sono ancora senza fiato per colpa dei muchi PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 31 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 31 Agosto 2008 stamattina ho corso la mia " THE HUMAN RACE " 10,40 km in 59:30 minuti ad un passo medio di 5.55 minuti per chilometro ..mi hanno regalato un allenamento sul sito NIKE + con tutti gli acciacchi che ho per la bronchite ho fatto il mio record personale.. sono soddisfazioni ragazzi PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Mickygol Inviato 31 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 31 Agosto 2008 Oggi correrò anche io la mia "Human race" peccato che il mio sensore si sia già scaricato, quindi non posso registrarla sul sito IL MIO BLOG Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 31 Agosto 2008 Segnala Condividi Inviato 31 Agosto 2008 http://rafanto.net/2008/07/sostituire-la-batteria-nel-ricevitore-nike/ se trovi la batteria segui la guida e sostituiscila così la puoi registrare PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
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