Mickygol Inviato 6 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 6 Aprile 2009 Con quali ipod va bene il sensore nike? Ah grazie lu.llaby della considerazione eh Nano e Touch! IL MIO BLOG Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 7 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 7 Aprile 2009 ma ciaaaaaoo cybersyn639....tutto bene...? io ho avuto un luuungo periodo di assestamento....cose belle e cose brutte.... e tu? (scusa ) 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 7 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 7 Aprile 2009 Stasera 5.91km con una media di 5.03 minuti/km ho fatto in 5km in 25 minuti il mio nuovo record ma purtroppo non ho capito perche ma mi si addormentano le dita dei piedi il mignoletto in particolare che mi rende la corsa impossibile non ho capito ancora il perche probabilmente perchè allacci le scarpe troppo strette... anche a me lo fa...sangue non circola, ditino si addormenta.... 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 9 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 9 Aprile 2009 http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,2439991,runID,1478254389 il sensore funziona! 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 9 Aprile 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 9 Aprile 2009 bene lullaby oddio ieri sera per raggiungere la macchina ho corricchiato 50 metri senza dolore! il menisco ha retto... 4 mesi che non provavo l'emozione della falcata, sono commosso... che nei prossimi giorni io possa spolverare le asics? un piccolo test Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 9 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 9 Aprile 2009 ragazzi a qualcuno è mai successo che per settimane abbia i polpacci induriti e anche camminare o guidare è una tragedia? io non riesco a capire il perche si induriscono e avvolte mi ci vuole almeno 10 minuti per cominciare a carburare un pò quando corro e fare il callo al dolore PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 9 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 9 Aprile 2009 importante.....IMPORTANTISSIMO... "STRETCHING".... prima e dopo...e se sei agli inizi anche durante... 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 9 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 9 Aprile 2009 nn ci faccio nulla e non sono agli inizi faccio anche pugilato non riesco a risolvere si sono fatte due pietre sti polpacci mi rendono la vita un inferno PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 10 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 10 Aprile 2009 e una bella serie di massaggi o l'elettrostimolatore settato per contratture???????? 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 10 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 10 Aprile 2009 avevo pensato anch'io ai massaggi . come faccio a capire se si tratta di contratture? ma serve un massaggio particolare? PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 10 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 10 Aprile 2009 avevo pensato anch'io ai massaggi . come faccio a capire se si tratta di contratture? ma serve un massaggio particolare? http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/203contrm.htm comunque una visitina non ti farebbe poi così male....anche perchè più aspetti più si allungano i tempi di recupero.... 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 10 Aprile 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 10 Aprile 2009 lullaby il link che hai postato è di un vero esperto di running, è qualche anno che seguo le sue linee guida. A mio avviso bisogna limitarsi a seguire i consigli sulla corsa, perchè spesso si esalta e spara consigli sulla vita ed il well-being facendo un pò il santone guaritore da tutti i mali. tabelle per gli allenamenti e spiegazioni scientifiche di quel sito sono eccezionali comunque, lo consiglio a tutti. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 10 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 10 Aprile 2009 l'ho azzeccata allora....in effetti ho solo cercato qualcosa sulla medicina sportiva e mi è capitato sotto mano questo link... poi, bisognerebbe anche vedere il tipo di corsa e postura... mi ricordo che quando ho cominciato a correre dopo qualche giorno mi è venuta una tendinite terribile e mi è durata un sacco di tempo...sbagliavo ad appoggiare il piede e a caricare sulle gambe... imparare un corretto appoggio sul piede non è una cazzata e sbagliarlo compromette tutto il fisico dato che sono proprio i piedi ad incollarci al terreno... ok...buon WE a tutti, buona Pasqua e buone corse sotto il sole 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 10 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 10 Aprile 2009 mi sto accorgendo che il problema dell'addormetamento dei piedi mi succede anche seduto sulla sedia ... forse è qualcosa di piu serio pensavo di fare un dopler alle gambe PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Vise Inviato 11 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 11 Aprile 2009 cos'è sta storia ? Stanno vincendo una categoria le donneeeee flickr - twitter Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
cerion86 Inviato 11 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 11 Aprile 2009 mi sto accorgendo che il problema dell'addormetamento dei piedi mi succede anche seduto sulla sedia ... forse è qualcosa di piu serio pensavo di fare un dopler alle gambe sì, vai di visita medica... è l'unica cosa che ti può dare sicurezza, anche perchè non mi sembra solamente legato alla corsa. Nel caso ti direi di non farti remore a presentarti al pronto soccorso se hai queste parestesie, ovviamente aspetterai un pò ma almeno ti fanno un doppler al volo senza aspettare tempi biblici... Le mie foto: http://www.contrienrico.it ______________________________________________________ In Mercatino: feedback positivo per Redvex, Marketto81, MacLo Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Mickygol Inviato 11 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 11 Aprile 2009 8km in 40' testando le nuove scarpe. IL MIO BLOG Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 15 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 15 Aprile 2009 segnalo il sito www.runnerplus.com molto molto carino.... 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 15 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 15 Aprile 2009 chi mi sa dare una tabella completa di preparazione alla mezza maratona in 6 mesi partendo da zero? e magari pure un'alimentazione corretta? Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 15 Aprile 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 15 Aprile 2009 chi mi sa dare una tabella completa di preparazione alla mezza maratona in 6 mesi partendo da zero?e magari pure un'alimentazione corretta? se vuoi ci provo ma 21km partendo da zero per quanto riguarda il running? avrei bisogno di qualche info sul soggetto (sei tu?) età , peso, altezza, ateticità generale, tempo a disposizione per allenarsi. con 4 allenamenti settimanali è fattibilissimo. e per fattibile intendo finirla in un tempo "soddisfacente" (sotto le 2 ore) e senza essere tramortiti dalla fatica nelle prossime settimane Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 15 Aprile 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 15 Aprile 2009 dopo 4 mesi di stop assoluto sto tornando a correre. il menisco rotto regge. ieri altri 7km di ambientamento, il fiato è andato, i muscoli pure... come dicono i testi di fisiologia sportiva: lo stop di X giorni si recupera in X/2 giorni... mi ci vogliono 2 mesi Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 15 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 15 Aprile 2009 se vuoi ci provo ma 21km partendo da zero per quanto riguarda il running? avrei bisogno di qualche info sul soggetto (sei tu?) età , peso, altezza, ateticità generale, tempo a disposizione per allenarsi. con 4 allenamenti settimanali è fattibilissimo. e per fattibile intendo finirla in un tempo "soddisfacente" (sotto le 2 ore) e senza essere tramortiti dalla fatica nelle prossime settimane ti mando pm :P Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 15 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 15 Aprile 2009 io sono fermo quel fenomeno di addormentamento del piede si è diffuso in tutto il corpo cosce mani ho prenotato il doppler e farò anche gli analisi del sangue:( non ci voleva proprio ora che stanno uscendo delle giornate meravigliose non riesco manco a camminare che si induriscono i polpacci e non vi dico quando guido uffff PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 15 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 15 Aprile 2009 su su...visita, cura e starai come un pupo 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
.Angel. Inviato 16 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Aprile 2009 Argomento: auricolari per correre. Qualche consiglio? Sono indeciso se prendere un paio di in-ear (resistenti all'acqua), un paio di auricolari con gancio alle orecchio oppure un paio di cuffie con archetto dietro al collo (molti consigliano proprio queste qua). La sennheiser fa parecchie cuffie sportive.. Voi con cosa correte? Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 16 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Aprile 2009 cuffie con gancio all'orecchio...sono le uniche che mi stanno...ho le orecchie piccole e TUTTI gli altri tipi ad ogni passo mi cadono........ con l'archetto mi danno un fastidio cane... 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pLeasure Inviato 16 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Aprile 2009 chi mi sa dare una tabella completa di preparazione alla mezza maratona in 6 mesi partendo da zero?e magari pure un'alimentazione corretta? se vuoi ci provo ma 21km partendo da zero per quanto riguarda il running? avrei bisogno di qualche info sul soggetto (sei tu?) età , peso, altezza, ateticità generale, tempo a disposizione per allenarsi. con 4 allenamenti settimanali è fattibilissimo. e per fattibile intendo finirla in un tempo "soddisfacente" (sotto le 2 ore) e senza essere tramortiti dalla fatica nelle prossime settimane Anche con tre allenamenti a settimana... Io seguii una tabella da 3 allenamenti per 10 settimane e feci la mezza in 1 ora e 32 circa anno scorso... Se non ricordo male però prevedeva che non si partisse da zero, ma che si fosse in grado di correre almeno 3-4 km consecutivi... Trovai il tutto su Runner's World:) Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 16 Aprile 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 16 Aprile 2009 sì la differenza abissale sta nell'allenarsi 3 volte e non 2... però con 4 allenamenti io mi trovo alla grande. con 6 mesi di tempo uno può fare le cose con calma... in 5 settimane arrivi a 10km, in 10 settimane arrivi a 16/17 e poi fai il resto Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 16 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Aprile 2009 ecco... e siccome di tempo ce ne sta, io vado con calma... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pLeasure Inviato 16 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Aprile 2009 Perfetto:) Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
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