pLeasure Inviato 16 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Aprile 2009 Magari avere il tempo per 4 allenamenti a settimana:( Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 18 Aprile 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 18 Aprile 2009 sono tornato! questa settimana ho fatto 40km alla faccia del menisco :devil: correre inspiegabilmente non mi fa assolutamente male, ne durante, ne dopo... ho ancora problemi a tenere piegato il ginocchio per molto tempo, quando mi alzo son dolori (tipo dopo il cinema!) Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 18 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 18 Aprile 2009 credo che hai bisogno di un buon fisioterapista... qualcuno che con massaggi e altro ti faccia sbloccare il ginocchio in estensione completa e soprattutto (dove sono sicuro che invece di problemi ne hai) nel farti toccare con il tallone del piede la schiena piegandoti tutto il ginocchio Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 18 Aprile 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 18 Aprile 2009 l'estensione completa con un pò di stretching la faccio, è la flessione che è un dramma. se provo a fare quel che mi hai detto mi spezzo in due la gamba :devil: fortunamente correndo di flessione ce n'è pochissima e non vado a toccare la parte ancora infiammata, ho anche avuto il benestare dell'ortopedico... dice che se non minimamente male durante e dopo posso correre. comunque sì... mi serve fisioterapia Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 18 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 18 Aprile 2009 e sbrigati prima che fai danni... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 23 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 23 Aprile 2009 stamattina ho rifatto l'ecografia alla coscia... tutto ok.. lesioni sparite :P avverto ancora un po di dolore, degli indolenzimenti, ma credo che sia normale, e soprattutto devo fare potenziamento muscolare che la muscolatura si è ridotta.. adesso una settimana intensa di potenziamento e poi si riparte a correreeeee.. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 25 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 25 Aprile 2009 giovedi ho il doppler PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 30 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 30 Aprile 2009 in bocca al lupo....facci sapere 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Mang_ Inviato 30 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 30 Aprile 2009 Ma si va, sottoscrivo che il Nike+ è in arrivo! ACSP dal 01/06/2011 ACTC dal 23/01/2012 Apple quasi mai inventa l'acqua calda. La mette solo dentro ad un tubo che finisce con un innaffiatoio e rende più facile e bello farsi la doccia! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 30 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 30 Aprile 2009 sono tornato! questa settimana ho fatto 40km alla faccia del menisco correre inspiegabilmente non mi fa assolutamente male, ne durante, ne dopo... ho ancora problemi a tenere piegato il ginocchio per molto tempo, quando mi alzo son dolori (tipo dopo il cinema!) Anche io ho lo stesso problema. Correre, camminare, saltare non mi fa male però se sto con il ginocchio piegato per stenderlo di nuovo son dolori. Riesco però tranquillamente a far toccare la coscia con il tallone e anche lì dolore zero. Trovo sollievo a stirare molto la gamba e il ginocchio fino a quando non fa crack, poi sto meglio. Sinceramente visto che ho un problema simile a un'articolazione di una falange di un dito della mano, credo si tratti di artrite autoimmnune e che debba eliminare un pò troppo tossine accumulate, che guarda caso si accumulano proprio nelle aricoloazioni. Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 30 Aprile 2009 Segnala Condividi Inviato 30 Aprile 2009 doppler fatto negativo il dottore mi ha consigliato di controllare il nervo sciatico! PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 6 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 6 Maggio 2009 mi stava venendo la depressione oggi ho ripreso 30 minuti 5,45 km in 30 minuti media 5.32 per km non è che mi sento così tanto bene il sangue si ferma molto nelle mani che si addormentano le braccia e i gomiti si riempiono di sangue mentre i piedi si addormentano e si appesantiscono le gambe e dopo la corsa ho un senso di disiorentamento il medico dice che non è niente che ho sintomi troppo vaghi per avere qualcosa è sicuramente è tutto frutto della mia immaginazione il dottore che mi ha fatto il doppler invece mi ha detto che potrebbe derivare tutto dalla sciatalgia è possibile? anche perche si induriscono anche i glutei PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 7 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 7 Maggio 2009 altro giro altra corsa oggi altri 30 minuti stesse sensazioni anche se ho girato forte 30 minuti 6.25 km media di 4.51 e ho fatto il mio miglior tempo sui 5km 24minuti e 6 secondi con piedi ormai sul finire completamente addormentati e anche le mani PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 7 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 7 Maggio 2009 cambia medico Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 11 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 11 Maggio 2009 altri 6 km con media di 5.15 minuti / km ma corro solo io con queste belle giornate??? PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 12 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 12 Maggio 2009 io inizio settimana prossima... adesso sto potenziando la muscolatura Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 12 Maggio 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 12 Maggio 2009 io mi sono fatto di nuovo male ma sto guarendo Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 16 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2009 ahhhhhhh che bella corsetta oggi......zi zi....proprio rigenerante.... 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 16 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2009 ahhhhhhh che bella corsetta oggi......zi zi....proprio rigenerante.... Pure per me! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Mickygol Inviato 16 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2009 Oggi 10 km in 50'28". Le scarpe nuove si stanno rivelando ottime e ormai hanno preso la forma IL MIO BLOG Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
lu.llaby Inviato 16 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 16 Maggio 2009 Oggi 10 km in 50'28".Le scarpe nuove si stanno rivelando ottime e ormai hanno preso la forma eh già ...le scarpe hanno corso.... 刪除 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 17 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 17 Maggio 2009 domenica a roma ci saranno la deejay5 e la deejay10... direi che quasi quasi la 5km me la vado a fare... lunedì e mercoledì testo gamba e fiato e poi decido... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 17 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 17 Maggio 2009 voglio saper anch'io di questa maratona che s'è così ci vengo anch'io link grazie PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giacio76 Inviato 18 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 18 Maggio 2009 ecco il link deejay10 Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 18 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 18 Maggio 2009 grazie mille PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 20 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 20 Maggio 2009 oggi 8.5 km con media di 4.56 minuti/km 42minuti e i piedi non si sono addormenti assurdo sto provando a cambiare passo però piu corto e non appoggio tutto il piede per ora un pò piu faticoso ma piu veloce ed efficace PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 21 Maggio 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 21 Maggio 2009 oggi 8.5 km con media di 4.56 minuti/km 42minuti e i piedi non si sono addormenti assurdo sto provando a cambiare passo però piu corto e non appoggio tutto il piede per ora un pò piu faticoso ma piu veloce ed efficace occhio che a non appoggiare tutto il piede rischi di sovraccaricare una sola parte e farti venire fratture da stress o infiammazioni acute... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 21 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 21 Maggio 2009 è un passo all'inverso anzichè fare tacco punta faccio punta tacco però non appoggio mai definitivamenete il tacco a terra è molto veloce come passo PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
smilingkorpse Inviato 21 Maggio 2009 Autore Segnala Condividi Inviato 21 Maggio 2009 è un passo all'inverso anzichè fare tacco punta faccio punta tacco però non appoggio mai definitivamenete il tacco a terra è molto veloce come passo ok, ma ti renderai conto che il sovraccarico della punta sarà maggiore, perchè per quanto sia veloce è lì che il peso si scarica ad ogni passo. per esperienza personale potrebbe venirti un'infiammazione al centro della punta del piede, non voglio portarti sfiga ma non trascurare i primi eventuali segnali di dolore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 21 Maggio 2009 Segnala Condividi Inviato 21 Maggio 2009 si in effetti se nn riesco desisto e torno al mio passo cercando di migliorarlo PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
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