manovella Inviato 8 Aprile 2010 Segnala Condividi Inviato 8 Aprile 2010 Manu io ci sono sono @Andreamac Mi sento totalmente idiota ma non riesco ad aggiungerti! Come diavolo si fa?? Io comunque sono manovella pure lì! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 8 Aprile 2010 Segnala Condividi Inviato 8 Aprile 2010 altro giorno altra corsetta pochi chilometri ma buoni PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 8 Aprile 2010 Segnala Condividi Inviato 8 Aprile 2010 Mi sento totalmente idiota ma non riesco ad aggiungerti! Come diavolo si fa?? Io comunque sono manovella pure lì! ti ho aggiunto dovresti andare nel tuo profilo e accettare l'amicizia PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 8 Aprile 2010 Segnala Condividi Inviato 8 Aprile 2010 ti ho aggiunto dovresti andare nel tuo profilo e accettare l'amicizia Fatto! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
devil88bg Inviato 13 Agosto 2010 Segnala Condividi Inviato 13 Agosto 2010 Non si corre più su italiamac ? il mio flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Darioriga Inviato 23 Agosto 2010 Segnala Condividi Inviato 23 Agosto 2010 Salve, spero che questo topic non sia morto e defunto... Io mi sono avvicinato al mondo del jogging da ieri, facendo un tempo pessimo, sono crollato subito. Volevo domandare a qualcuno di voi, il programma di allenamento di nike sul sito nikerunning, è buono (io ho scelto il primo livello: dalla camminata alla corsa, però lo applicherò da oggi) o non va bene? io ho trovato anche questo: http://www.cibo360.it/sport/quale/corsa_allenamento.htm quali dei 2 è migliore? Grazie per le eventuali risposte Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Darioriga Inviato 26 Agosto 2010 Segnala Condividi Inviato 26 Agosto 2010 Possiamo ufficialmente dichiarare defunto questo topic??? dall'08-04 (data del mio compleanno) che non si scrive niente..... ma come mai? era così un bel argomento... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Simonemonty Inviato 27 Agosto 2010 Segnala Condividi Inviato 27 Agosto 2010 aiutinoooo! no no, perchè defunto??? dai che serve un argomento del genere... Io purtroppo l'ho scoperto solo ora Ciao, Simone Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 2 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 2 Settembre 2010 Dopo aver trovato un bel lavoro a ROMA ed essermi trasferito, oggi ho scoperto villa pamphili uno stupendo posto dove andare a corre a pochi chilometri da dove abito:D prima sessione molto faticosa dopo aver smesso con il cortisone; conto di rimettermi in forma presto:D PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
8bobobo7 Inviato 2 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 2 Settembre 2010 si...misà che è morto... Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Simonemonty Inviato 2 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 2 Settembre 2010 Dopo aver trovato un bel lavoro a ROMA ed essermi trasferito, oggi ho scoperto villa pamphili uno stupendo posto dove andare a corre a pochi chilometri da dove abito:D prima sessione molto faticosa dopo aver smesso con il cortisone; conto di rimettermi in forma presto:D beh dipende dove abtiti... altrimenti c'è il parco della caffarella sull'appia o il lago di castel gandolfo (io mi alleno qua) Ciao, Simone Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
icreatore Inviato 2 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 2 Settembre 2010 abito a montespaccato qual'è quello piu vicino? PSN: icreatore Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Simonemonty Inviato 3 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 3 Settembre 2010 abito a montespaccato qual'è quello piu vicino? beh allora va bene dove vai.... Ciao, Simone Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
iRoberto Inviato 3 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 3 Settembre 2010 Bello questo topic! Corro seriamente da 1 mese a giorni alterni e l'altro ieri ho fatto 40 minuti Sono soddisfatto e presumo di arrivare a circa un ora prima di riandare in palestra. Questa sera dovrei andare a correre ma c'è brutto tempo.. vediamo un po' alle 8 se va meglio.  Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pLeasure Inviato 3 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 3 Settembre 2010 Dopo plurinfortuni e un'operazione al ginocchio, sto per tornare...datemi ancora un mesetto Ho capito il 31/01/2008 1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008) Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
iRoberto Inviato 3 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 3 Settembre 2010 Questa sera ho fatto 43 minuti sono stanco morto...  Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giovanniaffinita Inviato 3 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 3 Settembre 2010 io corro 5-6 giorni a settimana, circa 35 kilometri. Giovanni Affinita "L'innamoramento dura pochi mesi, l'Amore dura tutta la vita" Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Simonemonty Inviato 4 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 4 Settembre 2010 2 anni fa gareggiavo in atletica leggera (società Cat Sport) e facevo il mezzo fondo! correvo una media di 10-15km a sera, tra corsa, scatti, ripetute, allunghi ecc ecc ed una volta a settimana facevo la mezza maratona (22km) in circa 1ora e 20min dopodichè, preparazione per la Roma-Ostia (chi corre sa di cosa sto parlando), correvo di sera d'inverno... saranno state le 20.30 quando dopo circa 10minuti ho preso una storta... pensavo che non fosse nulla ed ho continuato a correre finendo dopo circa 50 minuti (totale 1ora di corsa) nessun dolore e nessun problema, fino a quando l'indomani mi sono alzato con una caviglia che era gonfia quanto un cuscino.. da quel giorno ho potuto ricorrere dopo esattamente 6mesi, ma ormai la delusione era tanta quindi ho smesso poi ho sempre corricchiato, ma mai seriamente... ora sto riprendendo per 3 volte a settimana circa 40-50minuti di corsa, cioè 7-10km... spero che da qui a presto riuscirò a fare 4-5 volte in piena attività agonistica per poter di nuovo gareggiare regà l'atletica leggera è la disciplina sportiva più sana e bella in assoluto, mio modestissimo parere, ovvio Ciao, Simone Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
wonderold Inviato 4 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 4 Settembre 2010 Io ho cominciato a correre a marzo. Corro circa 3 volte a settimana.Ogni volta faccio 8km in 50 minuti circa. Non credevo ma fare jogging mi fa sentire veramente in forma. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Simonemonty Inviato 4 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 4 Settembre 2010 Io ho cominciato a correre a marzo.Corro circa 3 volte a settimana.Ogni volta faccio 8km in 50 minuti circa. Non credevo ma fare jogging mi fa sentire veramente in forma. eh già .... Ciao, Simone Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giovanniaffinita Inviato 5 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 5 Settembre 2010 Sono diventato un runner da un paio di mesi. Seguo i programmi Polar, e devo dire che mi trovo bene. Un saluto a tutti gli altri. Giovanni Affinita "L'innamoramento dura pochi mesi, l'Amore dura tutta la vita" Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Simonemonty Inviato 6 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 6 Settembre 2010 Sono diventato un runner da un paio di mesi.Seguo i programmi Polar, e devo dire che mi trovo bene. Un saluto a tutti gli altri. ma esiste un forum di podisti? io non son mai riuscito a torvarlo Ciao, Simone Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
giovanniaffinita Inviato 6 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 6 Settembre 2010 ma esiste un forum di podisti? io non son mai riuscito a torvarlo Tipo questo: link Giovanni Affinita "L'innamoramento dura pochi mesi, l'Amore dura tutta la vita" Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
devil88bg Inviato 6 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 6 Settembre 2010 Io ho iniziato a correre da circa 1 mese, alternando camminata e corsa. Sto andando piano, senza forzare, anche se il fisico lo consentirebbe. Vorrei evitare infortuni di qualunque tipo e far adattare la muscolatura credo sia fondamentale. Facevo altri sport ma si sa la corsa è differente. Poi durante l'estate mi sono un po appesantito, ragion per cui forzare è ancora più rischioso il mio flickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
davismilano Inviato 6 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 6 Settembre 2010 Non sapevo ci fosse questo topic! :P Ho ri-cominciato a correre amatorialmente a marzo fino a due settimane fa... causa ginocchia scricchiolanti ho dovuto fermarmi In questi giorni dovrei ricominciare, ero arrivato a 1h e 45, più o meno 14 km, lo so sono una lumaca... ho lavorato sulla resistenza, se riesco a riprendere bene lavorerò anche sui tempi. Macbook pro 16" 2,6 GHz Intel Core i7 6 core (2019) - iPhone 11 pro - Macbook pro 2,4 ghz intel 2 duo 15'' 8gb ram (Late 2008) Non si può restare ad occhi chiusi e gridare a tutti che il sole non c'è! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Simonemonty Inviato 6 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 6 Settembre 2010 Tipo questo: link grazieeeeeeeee Non sapevo ci fosse questo topic! :PHo ri-cominciato a correre amatorialmente a marzo fino a due settimane fa... causa ginocchia scricchiolanti ho dovuto fermarmi In questi giorni dovrei ricominciare, ero arrivato a 1h e 45, più o meno 14 km, lo so sono una lumaca... ho lavorato sulla resistenza, se riesco a riprendere bene lavorerò anche sui tempi. comunque hai una bella resistenza!!! Ciao, Simone Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
AR89 Inviato 6 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 6 Settembre 2010 Non sapevo ci fosse questo topic! :PHo ri-cominciato a correre amatorialmente a marzo fino a due settimane fa... causa ginocchia scricchiolanti ho dovuto fermarmi In questi giorni dovrei ricominciare, ero arrivato a 1h e 45, più o meno 14 km, lo so sono una lumaca... ho lavorato sulla resistenza, se riesco a riprendere bene lavorerò anche sui tempi. In effetti avresti dovuto fare qualche chilometro in più, sono pochini. Tuttavia dipende molto dal percorso che fai, da come ti senti, da quanto tempo non ti alleni. http://www.2shared.com/file/oiZtjX1r/TetrisMac.html Un Tetris in vecchio stile, dedicato alla versione per Mac degli anni 80. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Simonemonty Inviato 6 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 6 Settembre 2010 In effetti avresti dovuto fare qualche chilometro in più, sono pochini. Tuttavia dipende molto dal percorso che fai, da come ti senti, da quanto tempo non ti alleni. però ha fiato!!! e non credo che sia da sottovalutare... poi bisogna anche vedere se magari mentre corre incontra qualche bella donzella e trova la piacevole sensazione di seguirla Ciao, Simone Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
davismilano Inviato 7 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 7 Settembre 2010 però ha fiato!!! e non credo che sia da sottovalutare...poi bisogna anche vedere se magari mentre corre incontra qualche bella donzella e trova la piacevole sensazione di seguirla In effetti dopo un'oretta di corsa incontro sempre qualcuno ad un ritmo più blando del mio e mi adeguo abbassando la media... comunque non ho mai provato ad aumentare. Stamattina ore 5:50 sveglia e primo approcio dopo 16 giorni di stop.... sembra che le ginocchia reggano, mi sa che dovrò fare qualche controllo ma la prospettiva di fermarmi per un periodo imprecisato me lo impedisce. Oggi solo 30 minuti per testare eventuali scricchiolii Non vedo l'ora di rimettermi in forma, due settimane sembravano infinite, non oso pensare a chi ha dovuto affrontare stop più seri, e a loro auguro una pronta guarigione e la forza per ricominciare gli allenamenti :P Macbook pro 16" 2,6 GHz Intel Core i7 6 core (2019) - iPhone 11 pro - Macbook pro 2,4 ghz intel 2 duo 15'' 8gb ram (Late 2008) Non si può restare ad occhi chiusi e gridare a tutti che il sole non c'è! Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Simonemonty Inviato 8 Settembre 2010 Segnala Condividi Inviato 8 Settembre 2010 In effetti dopo un'oretta di corsa incontro sempre qualcuno ad un ritmo più blando del mio e mi adeguo abbassando la media... noooooooooooooooooo non devi fà cosi anzi, cerca qualcuno che ha il passo "poco" piu veloce al tuo e vedrai che i risultati li vedrai in ben poco tempo... io faccio sempre cosi Ciao, Simone Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
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