Running & Jogging

[steno12]

buon per te!

se capito a milano andiamo a farci una corsetta assieme?

[mackia]

buon per te!

se capito a milano andiamo a farci una corsetta assieme?

vengo anche io!!!

anzi ti dirò di più: da domani allora inizio a correre scalzo, ma se mi succede qualcosa ti cito per danni:ghghgh:

[Mickygol]

Tornato adesso dalla corsetta.

Sto facendo veramente fatica a ritornate in forma dopo un bel periodo di inattività, però da molta soddisfazione.

L'obiettivo è quello di riuscire a correre almeno un giorno si e uno no.

Stefano se sono libero da impegni lavorativi molto volentieri per la corsetta.

[steno12]

vengo anche io!!!

anzi ti dirò di più: da domani allora inizio a correre scalzo, ma se mi succede qualcosa ti cito per danni:ghghgh:

scherzi a parte, non prendere la cosa con leggerezza.

controindicazioni:

1] l'asfalto mangia i piedi, a meno di avere debiti calli [le VFF e le calzature minimaliste per il running prevengono l'abrasione, nient'altro.]

2] scoprirai di non aver mai usato tutta una serie di muscoli che invece vengono pesantemente coinvolti nella corsa a piede nudo, e sono quelli che servono per ammortizzare là dove non vi sono i 2 cm di gomma della suola. se non si fa attenzione, si rischiano dolori tendinei non indifferenti, esattamente quel genere di dolori che vengono quando si ricomincia l'attività fisica dopo mesi di inattività. niente di serio o sconvolgente, ma la cosa può essere noiosa.. nel giro di una mesata anche quei muscoli si saranno abituati al nuovo sforzo e tutto il piede risulterà più forte e consapevole. io sto vedendo i miei piedi cambiare, letteralmente. le tre dita centrali, maggiormente coinvolte nell'azione di assorbimento dell'appoggio e spinta in avanti, si stanno allungando; i mignolini non costretti all'interno di una tomaia si stanno raddrizzando: ho le unghie che "guardano" un po' in fuori, come se le dita fossero ruotate di un 30° verso l'esterno. insomma tutto il mio piede sta meglio. a parte una fastidiosa vescica che mi si è formata sotto il piede sinistro, a causa della lunga corsa di ieri, cui non ero per niente preparato.

però non vedo l'ora di tornare a coprire quella distanza, è stato veramente sorprendente.. solo mercoledì ho faticato ad arrivare a correre i miei soliti 7-8km serali, forse c'entra il fatto che la pista ciclabile la conosco cm per cm e alla lunga annoia.. ora mi si apre un ventaglio di nuovi percorsi collinari che non vedo l'ora di poter battere [di solito li giro in bici], devo solo capire se la suola delle KSO è troppo morbida per fare lunghi percorsi offroad. in effetti in vibram hanno realizzato la versione treksport che pare abbia una suola più rigida. ci son stati momenti in cui sulla strada di terra battuta era difficile non mettere i piedi su pietruzze sparse, e un paio di dolori me li son presi tutti..

[SoLow]

Ci credo che vedi i piedi cambiare...fra non molto se continuerai a sostenere la tua teoria ti ritroverai i piedi palmati!

parli di marketing dei pro scarpe e tu fai lo stesso sempre per un certo tipo di calzature,i piedi sono tuoi fanne quello che vuoi ma fidati che i piedi te li consumi più te di me,dici che corri prettamente su asfalto e dubito che sia possibile trarre beneficio facendolo scalzi,anzi.

per me la corsa è un divertimento e le mie nike me lo permettono alla grande,scelte in base al mio peso,tipo d appoggio e adatte ai tipi di tracciato in cui mi portano in giro.

[steno12]

mai sostenuto di essere un santo anti-mkt, anzi, so bene di spingere uno stile che è fatto anche di prodotti. ma in realtà per correre in maniera minimale basta

.

sai cosa? si tratta solo di non aver paura, di essere curiosi ed affamati, parafrasando il buon vecchio steve..

[Alebelli]

sai cosa? si tratta solo di non aver paura, di essere curiosi ed affamati, parafrasando il buon vecchio steve..

Parafrasando " The Whole Earth Catalog"...

Lo so, sono precisino...

Ale

[llorenzo]

Alla fine sabato sono andato in un negozio di calzature e ho comprato un paio di Reebok Zigtech, usate in questi due-tre giorni prevalentemente su sterrato devo dire che le 'sento' molto bene, ottima ammortizzazione e anche una sensazione che le gambe facciano un po' meno fatica.

[steno12]

ieri mi sono iscritto alla tuttadritta che correremo domenica, 10km senza una curva, dal centro di torino giù fino alla palazzina di caccia di stupinigi.

ed ho provato le vff treksport... e porca paletta sono quello che ci vuole per correre offroad, suola leggermente più rigida e più artigliata... mi sa che verso l'estate con l'aumentare dei km che farò fuoristrada toccherà prenderle..

[Alebelli]

Ieri ho fatto altri 8Km.

Tutto ok.

Persiste il dolore all'esterno sinistro per i primi due Chilometri, poi sparisce.

Devo assolutamente fare esercizi per i piedi.

Che ne dite di questi?

Esercizi Piedi - Link

Ale

[mackia]

ieri mi sono iscritto alla tuttadritta che correremo domenica, 10km senza una curva, dal centro di torino giù fino alla palazzina di caccia di stupinigi.

ed ho provato le vff treksport... e porca paletta sono quello che ci vuole per correre offroad, suola leggermente più rigida e più artigliata... mi sa che verso l'estate con l'aumentare dei km che farò fuoristrada toccherà prenderle..

come hai fatto a provarle senza comprarle? scusa la domanda, ma sarei interessato anche io:ghghgh:

Alla fine sabato sono andato in un negozio di calzature e ho comprato un paio di Reebok Zigtech, usate in questi due-tre giorni prevalentemente su sterrato devo dire che le 'sento' molto bene, ottima ammortizzazione e anche una sensazione che le gambe facciano un po' meno fatica.

dubito che delle scarpe riducano l'affaticamento dei muscoli, dipende tutto da come si corre e quanto si corre

[Freak_Irish_Sister]

come hai fatto a provarle senza comprarle? scusa la domanda, ma sarei interessato anche io:ghghgh:

dubito che delle scarpe riducano l'affaticamento dei muscoli, dipende tutto da come si corre e quanto si corre

Se la scarpa incide sul come si corre direi ti sei dato la risposta da solo

Anche in altri sport il setup del mezzo meccanico aiuta o meno lo sforzo muscolare

[llorenzo]

come hai fatto a provarle senza comprarle? scusa la domanda, ma sarei interessato anche io:ghghgh:

dubito che delle scarpe riducano l'affaticamento dei muscoli, dipende tutto da come si corre e quanto si corre

Guarda a me sembra di fare meno fatica usandole... non sono diventato Mennea ma al tempo stesso mi sembra che le gambe siano più sciolte dopo la corsa

[steno12]

è l'entusiasmo della prima corsa... anche a me la prima volta che ho corso con le VFF mi sembrava tutto facile.. poi dopo è stato tutto in salita perchè il piede deve abituarsi allo sforzo nuovo eccetera.. ora torna ad essere tutto relativamente più facile.. anche se, col fatto che si cerca sempre di superarsi, di migliorarsi, non è poi così vero..

come si prova una scarpa senza comprarla? come qualsiasi cosa, lo prendi, lo provi, dici grazie ed esci dal negozio. [poi fai ricerchina online, e acquisti così, risparmiando e non poco ]

[mackia]

Guarda a me sembra di fare meno fatica usandole... non sono diventato Mennea ma al tempo stesso mi sembra che le gambe siano più sciolte dopo la corsa

sarà come dici tu, ma io rimango scettico: secondo me tutto dipende da come uno corre!!!

è l'entusiasmo della prima corsa... anche a me la prima volta che ho corso con le VFF mi sembrava tutto facile.. poi dopo è stato tutto in salita perchè il piede deve abituarsi allo sforzo nuovo eccetera.. ora torna ad essere tutto relativamente più facile.. anche se, col fatto che si cerca sempre di superarsi, di migliorarsi, non è poi così vero..

come si prova una scarpa senza comprarla? come qualsiasi cosa, lo prendi, lo provi, dici grazie ed esci dal negozio. [poi fai ricerchina online, e acquisti così, risparmiando e non poco ]

aaaaaaaaaaah, in quel senso provare: le hai soltanto messe al piede, non ci hai corso, quindi puoi soltanto dire che ti calzano bene;)

[llorenzo]

sarà come dici tu, ma io rimango scettico: secondo me tutto dipende da come uno corre!!!

aaaaaaaaaaah, in quel senso provare: le hai soltanto messe al piede, non ci hai corso, quindi puoi soltanto dire che ti calzano bene;)

certo che dipende da come uno corre, se corri da cane non c'è scarpa che tenga comunque steno12, il periodo di assestamento di cui parli tu ancora non l'ho avuto.

stamattina dopo la sveglia e prima del lavoro piccola corsetta nel parco, che bella la primavera :fio:rellino

[Vise]

brutta tendinite causa scarpe errate , ora che è passata son più pronto che mai , sabato ricomincio

Ps: scarpe nuove , Asics Gel Kayano 17 !

[Alebelli]

brutta tendinite causa scarpe errate , ora che è passata son più pronto che mai , sabato ricomincio :haha:

Ps: scarpe nuove , Asics Gel Kayano 17 !

Dai Matte!

Manchi solo te!

Io ho fatto 8km anche ieri, e ne faro 7 domani, per poi lanciarmi nella "follia" di farne 10 domenica...

Ale

[steno12]

sarà come dici tu, ma io rimango scettico: secondo me tutto dipende da come uno corre!!!

aaaaaaaaaaah, in quel senso provare: le hai soltanto messe al piede, non ci hai corso, quindi puoi soltanto dire che ti calzano bene;)

cos'è che dipende da come si corre?

beh se correre su e giù 10 minuti per l'ampio corridoio del negozio si può considerare prova, ovvio..

conoscendo come calzano e che sensazioni mi danno le kso, riesco ad interpretare le sensazioni della versione treksport...

llorenzo, il periodo di assestamento che facevo notare si rifà solo ed esclusivamente a chi comincia a correre a piedi nudi o con vff o calzature minimali simili..

oggi corsi 10km quasi di rabbia, avevo poco tempo, faceva freddo, stava diventando buio, dopo due giorni di levatacce prima dell'alba [stamattina ore 5.. ] e non abbastanza ore di sonno, stasera dovevo andare a farmi una corsetta defaticante.

curiosi i primi 5km, fatti ad un ritmo parecchio sostenuto, senza spingere intenzionalmente e senza affaticamento... poi mi son bloccato improvvisamente, cpo polpacci di ghisa: ho esagerato senza l'adeguato riscaldamento. via di stretching.. poi corsa leeeennnnta per ritrovare il feeling... niente. ancora stretching. a quel punto ho messo sù

che so che mi spinge per benino, e ho cominciato a correre più convinto. sostenendo bene la falcata, passi distesi, movimenti controllati, 30 secondi di spinta al limite, 30 di souplesse, alternando per una manciata di minuti.. altro pezzo cattivo e nuovi allunghi più lunghi.. gli ultimi due km li ho fatti in trance, guardando l'asfalto scivolare a lato dei piedi nel buio, con un ritmo e una falcata che non avevo mai trovato prima, un movimento molto rotondo, efficacissimo, andavo più forte del normale, quasi senza affanno respiratorio e saltelli ridotti a zero... da ritrovare.

domani e sabato riposo, poi domenica vado a fare il freak alla tuttadritta.

ps: mi si è aperto un buchetto sulla copertura superiore della vff sinistra ho strusciato un po' il pollicione e siccome quel materiale è troppo leggero ed esposto si è danneggiato.

[le treksport infatti hanno anche la parte superiore delle dita rinforzata...]

[llorenzo]

Questa sera corsi 5 chilometri scarsi... proprio non ne avevo causa raffreddore che quasi mi impedisce di respirare

[steno12]

sigh... al fuorisalone c'era lo stand vibram con annesso temporary shop, con discreti sconti... avevano le treksport a 92 invece che 115 euri... puLtroppo non avevano quelle nere.. provate le altre, i colori mi sembravano terribili [marrone-nero, o rosso-nero]

e niente... in compenso ho fatto due passi sulle strutture di prova [hanno dei metri quadri di pietre, ciottoli, metallo su cui camminare] e le ho trovate decisamente più rigide, anche se la suola è un po' più spessa e questo inficia la sensibilità del piede. ma nel fare trailrunning è abbastanza un vantaggio.. tutta la scarpa in sé ha più grip, bene così.. :P

[mackia]

avete presente le Reebok Pump, quelle col cuscinetto gonfiabile? al Fuorisalone c'era anche un evento su queste scarpe che sono un pezzo di storia delle sneakers!!!

prima la Reebok era decisamente più innovativa...

[steno12]

le ho avute da bimbo quando giocavo a basket, ne andavo straorgoglioso!! dopo nemmeno due mesi ne ho persa una durante un torneo... quanto piansi.. avevo tipo 6-7 anni...

bene, oggi ho fatto la mia prima "gara", 10km TUTTADRITTA qui a torino, da piazza san carlo alla palazzina di stupinigi. dopo una nottataccia di scleri di lavoro e poco sonno, ho chiuso in 50.44.. sotto gli occhi stupiti, ovviamente, degli altri corridori, per via delle strane scarpe che avevo ai piedi..

però bello, emozionante arrivare in fondo tra due ali di folla, e la soddisfazione di aver raggiunto il traguardo, in molti sensi, l'essersi preso l'impegno, allenarsi, sbattimenti di impegni da far quadrare, insomma, grande lezione di vita...

mi vien voglia di farmi la mezza maratona il 22 maggio.

[Alebelli]

le ho avute da bimbo quando giocavo a basket, ne andavo straorgoglioso!! dopo nemmeno due mesi ne ho persa una durante un torneo... quanto piansi.. avevo tipo 6-7 anni...

bene, oggi ho fatto la mia prima "gara", 10km TUTTADRITTA qui a torino, da piazza san carlo alla palazzina di stupinigi. dopo una nottataccia di scleri di lavoro e poco sonno, ho chiuso in 50.44.. sotto gli occhi stupiti, ovviamente, degli altri corridori, per via delle strane scarpe che avevo ai piedi..

però bello, emozionante arrivare in fondo tra due ali di folla, e la soddisfazione di aver raggiunto il traguardo, in molti sensi, l'essersi preso l'impegno, allenarsi, sbattimenti di impegni da far quadrare, insomma, grande lezione di vita...

mi vien voglia di farmi la mezza maratona il 22 maggio.

Complimenti

Per chi, come noi, è dopolavorista della corsa, è dura allenarsi con costanza...

Ale

[llorenzo]

Complimenti

Per chi, come noi, è dopolavorista della corsa, è dura allenarsi con costanza...

Ale

Complimentoni anche da parte mia!

@mackia: e chi se le dimentica le Reebok Pump?! mitiche, anche io le usavo per giocare a basket negli anni che furono..... non sono d'accordo pero' sull'idea che adesso abbiano smesso di essere originali, fanno ancora le loro belle scarpe.

[Alebelli]

Continuo a provarci:

Anche oggi ho percorso 8Km abbastanza Lineari.

Non mi lamento.

Persiste il dolore al muscolo dello stinco sx.

Ale

[marfel]

Fai bene ad insistere:ok: Che andatura lineare e' costante evidenzia sempre il tuo grafico..... Se vedi i miei sembrano dei profili altimetrici di zone di montagna:) Cosa sono quei cerchietti in bianco sulla linea?

le ho avute da bimbo quando giocavo a basket, ne andavo straorgoglioso!! dopo nemmeno due mesi ne ho persa una durante un torneo... quanto piansi.. avevo tipo 6-7 anni...

bene, oggi ho fatto la mia prima "gara", 10km TUTTADRITTA qui a torino, da piazza san carlo alla palazzina di stupinigi. dopo una nottataccia di scleri di lavoro e poco sonno, ho chiuso in 50.44.. sotto gli occhi stupiti, ovviamente, degli altri corridori, per via delle strane scarpe che avevo ai piedi..

però bello, emozionante arrivare in fondo tra due ali di folla, e la soddisfazione di aver raggiunto il traguardo, in molti sensi, l'essersi preso l'impegno, allenarsi, sbattimenti di impegni da far quadrare, insomma, grande lezione di vita...

mi vien voglia di farmi la mezza maratona il 22 maggio.

Complimenti anche da parte mia

Steno sono un paio di settimane che sei nei miei pensieri:)... perche' finisco qualche minuto prima l'allenamento di calcio e mi metto a correre con le calze e senza scarpe sul manto erboso umido. Devo dire, espressione incredula dei miei amici a parte, che la sensazione e' molto piacevole e sembra che defatico benissimo

[Freak_Irish_Sister]

Continuo a provarci:

Anche oggi ho percorso 8Km abbastanza Lineari.

Non mi lamento.

Persiste il dolore al muscolo dello stinco sx.

Ale

Per il dolore al tibiale prova ad usare il kinesio taping

[mackia]

Complimentoni anche da parte mia!

@mackia: e chi se le dimentica le Reebok Pump?! mitiche, anche io le usavo per giocare a basket negli anni che furono..... non sono d'accordo pero' sull'idea che adesso abbiano smesso di essere originali, fanno ancora le loro belle scarpe.

complimenti steno, vorrei avere la tua stessa costanza: io quando dormo poco o sono troppo stanco dal lavoro, non ce la faccio ad andare a correre:(

e cmq la reebok ha perso tanto terreno nei confronti della nike, secondo me:)

[steno12]

Complimenti anche da parte mia

Steno sono un paio di settimane che sei nei miei pensieri:)... perche' finisco qualche minuto prima l'allenamento di calcio e mi metto a correre con le calze e senza scarpe sul manto erboso umido. Devo dire, espressione incredula dei miei amici a parte, che la sensazione e' molto piacevole e sembra che defatico benissimo

complimenti steno, vorrei avere la tua stessa costanza: io quando dormo poco o sono troppo stanco dal lavoro, non ce la faccio ad andare a correre:(

e cmq la reebok ha perso tanto terreno nei confronti della nike, secondo me:)

vi ringrazio, ma no, io sono una persona estremamente scostante.. :P non riesco a prendere una regola, anche perchè i miei orari sono abbastanza sregolati di loro.. di fatto esco quando mi sento bene e carico, ogni tanto solo perchè devo, perchè spero di sentirmi meglio dopo, e normalmente accade. anche se corro meno, o meno bene.. però buh alla fine è solo questione di farsi la corsa nella testa.. son stracurioso della mezza maratona... dev'essere tosta... ma tentar non nuoce.

@marfel, ottimo ora prova a correre su superfici più dure, passo leggero, come sei abituato.. e lascia andare l'istinto. sul terreno morbido non riesci ad intuire poi grossa differenza, fidati..