Running & Jogging

[Utonto]

Finita in 3.39'27" ... in ritardo di ben 9' sul mio target ... ma considerando la metatarsite va' bene cosi.

vado a nutrirmi !

Complimenti vivissimi per il tempo... A me pare ottimo

[Junior]

Complimenti!!

[Qu4cKy]

Grassie raga  ... diciamo che considerando che tra un mese faccio 56 primavere e che da un mese soffro di una dolorosissima metatarsite al piede dx ... posso essere moderatamente soddisfatto. Ho zoppicato per 42 km e 195 mt 

Clima semiprimaverile e organizzazione buona ... anche se eravamo solo 1200 circa. Adesso mi prendo almeno 15 giorni di riposo (dalla corsa  ) ... e a gennaio si riparte 

[Junior]

Oggi ho fatto una "gara" non competitiva a Lecco, 10.6 km totale, media 4.51min/km.

Sono molto contento visto che non è che mi fossi allenato chissà quanto (praticamente nell'ultimo mese sono andato due volte questa settimana e poi 1 volta a inizio febbraio..più 4 uscite a sci di fondo)

Gli ultimi km nelle gambe ne avevo ancora ma ho preferito andare ( e tirare un po') con l'amico con cui la stavo correndo.

Obbiettivo 2015 almeno una mezza a tempi decenti..ma per questo inizierò a fare 1 allenamento con ripetute sui 10km e 1 di 15km "costante" alla settimana appena viene un po' caldo la sera..

Oggi il clima era a sprazzi invernale (vento) e primaverile, la cosa più difficile era indovinare come vestirsi..

[Qu4cKy]

Mi sembra un buon tempo.

Bella Lecco. Ci ho corso la mezza un paio di anni fa' .... con un vento spaventoso.

[smilingkorpse]

Anche io oggi ho gareggiato... 10km al ruffini di Torino in 48'41 @ 4'52/km

Son tornato ai livelli pre stop... E ho perso 13kg da settembre: con 73kg si corre meglio

[AlbertoAga74]

Ciao ragazzi, consigli per una dolorosa infiammazione alla bandelletta ileotibiale?

Corro da 15 anni a livello amatoriale (50-60km settimana) tempo medio di allenamento 4:40 a km per 12-15km.

Sono fermo da 20gg, dolori zero durante la giornata ma se vado a correre dopo 20 min mi devo fermare, per ora ho fatto qualche seduta di fisioterapia senza risultati importanti... Consigli?

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[Qu4cKy]

Ciao ragazzi, consigli per una dolorosa infiammazione alla bandelletta ileotibiale?

Corro da 15 anni a livello amatoriale (50-60km settimana) tempo medio di allenamento 4:40 a km per 12-15km.

Sono fermo da 20gg, dolori zero durante la giornata ma se vado a correre dopo 20 min mi devo fermare, per ora ho fatto qualche seduta di fisioterapia senza risultati importanti... Consigli?

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Generalmente la bandelletta si infiamma per "sovraallenamento" ... piu' spesso a dx ( gamba dominante )

La cosa migliore sarebbe (facile a dirsi ma difficilissimo a farsi)... fermarsi almeno una 15ina di giorni, prendere degli antiinfiammatori e riprendere ad allenarsi partendo con pochi km e aumentando moooolto gradualmente.

Io sto' correndo pochissimo da dicembre (dopo aver fatto la maratona di pisa) proprio perche' mi sono "ammazzato" di km per 3/4 mesi.

[AlbertoAga74]

È quello che sto facendo.. Anche se stavolta la gamba è quella sinistra.

Grazie per i consigli

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[Qu4cKy]

È quello che sto facendo.. Anche se stavolta la gamba è quella sinistra.

Grazie per i consigli

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Ci vuole pazienza.

Personalmente soffro un po' perche' nel 2015 non sono ancora riuscito a fare neanche una garetta... e temo che per almeno due o tre mesi saro' "sminkiato". Questa mattina ho fatto una corsetta lenta di 8 km e al 7imo ho iniziato a sentire dolore al ginocchio e al metatarso.

Per fortuna compenso con nuoto e bici.

[AlbertoAga74]

Sono nella tua stessa situazione ma in piscina proprio non ce la faccio.... Ho fatto anche una risonanza.. Vedremo l'esito!!

Intanto relax[emoji29][emoji29][emoji29]

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[Qu4cKy]

Ho fatto millemila esami ... ma l'unico modo per venirne fuori e' aspettare che passi e riprendere molto gradualmente.

Per sveltire e' molto utile la tecar ma devi trovare un fisioterapista che la sappia usare (cosa rara) e con un apparecchio che sia decente ( cosa ancor piu' rara).

[AlbertoAga74]

Se fossero problemi di postura( sta bastarda...)?

Ho il bacino leggermente spostato a dx, ma non penso di essere l'unico ...

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[Utonto]

Posto, dopo innumerevole tempo, in questo thread per chiedere il vostro parere su una questione - per me - abbastanza 'rilevante'.

Vengo al dunque: causa riparazione del mio iPod Nano, ho fatto qualche corsa usando l'iPhone come 'allenatore' e, leggendo il responso dell'App Runtastic, ho pensato 'toh, sono migliorato e tornato ai tempi di qualche anno fa! Che bello!'.

Riavuto l'iPod, ho corso sia con questo che con l'iPhone e... I dati divergono, anche sensibilmente. Questo il resoconto di oggi:

La domanda che vi pongo è: qual è il più affidabile? iPhone o iPod? Non ditemi che la risposta è l'orologio col GPS perché, al momento, non ho intenzione di acquistarlo...

[Glacy]

A mio avviso l'ipod ..... e' settato meglio ..... piu' veritiero

 

Non ti ci vedo a correre a 4,40 al km perdonami , nemmeno con un Pitbull alle calcagna....... :ghghgh: :ghghgh:

[Utonto]

A mio avviso l'ipod ..... e' settato meglio ..... piu' veritiero

Non ti ci vedo a correre a 4,40 al km perdonami , nemmeno con un Pitbull alle calcagna....... :ghghgh: :ghghgh:

Spiegami: perché spammi? -.-"

Se tu motivassi le tue risposte, sarebbe un conto, così invece....

[Junior]

Secondo me l'ideale sarebbe (vediamo se hai la possibiltà) andare a correre con altra gente e confrontare la distanza oppure fare qualche km (anche solo 3-4) in cui sei sicuro della distanza, così capisci quale dei due è giusto.

Quando esco con amici c'è divergenza km di qualche centinaio di metri su 10-12km al massimo, quella che hai postato è veramente esagerata!!

[Utonto]

@Junior : posso correre lungo un percorso di distanza certa. Io non ho amici che amino il running, per cui un confronto come quello che fate voi, non posso eseguirlo; concordo, invece, col fatto che più di un km su 7 (prendo una distanza intermedia) sia un divario troppo grande. No, dico, si tratta del 14%....

[Junior]

 

Strisciando sulle ginocchia...e sognando del cibo per gli ultimi 2 km..

 

Iniziamo la preparazione ad una mezza..

[Giuca]

   

[Utonto]

Azz... E bravo @Junior

[LucaBv]

Complimenti Junior

 

Io son andato a correre ieri, per il secondo sabato di fila dopo che non ci andavo da parecchi mesi, almeno all'aperto, causa solito fastidio al ginocchio che mi viene fuori correndo su pavè, cemento.

Questa era anche la prima volta da un po' di tempo che andavo da solo, cosa che non faccio mai. 

Correndo a sensazione son riuscito a fare 10 e qualcosa in scioltezza ma senza spingere e diciamo che ne avevo ancora ma per il momento meglio riprendere a piccoli passi

 

Quello che mi ha stupito è il fatto di essere riuscito ad essere molto regolare, d'accordo era un tracciato del parco

Ma il son sempre stato attorno al 4.5 e qualcosa con n massimo di 5 e 15 al km ed un minimo di 4 e 47

Insomma non pensavo di poter essere così regolare a sensazione. Ora è arrivato il momento di allungare e preparasi per una mezza, ginocchio permettendo 

[smilingkorpse]

Anche io sto preparando la mezza di torino (anche se il 25 maggio farà troppo caldo per rendere bene)

Spero di farla a 5'10"/km, sarei soddisfatto visto che prima di questo inverno, solo 6 mesi fa, ho ripreso da zero assoluto.

[Junior]

Ieri con un amico abbiamo fatto un giro da 14.5km, ciclabile tra i colli di Bergamo con salite (dislivello 470m), discese e bellissimi panorami. Andatura non troppo sostenuta, media dei 5e30.

 

Mercoledì invece sono andato da solo la sera, la zona è sempre quella, son partito pensando di fare 10km con ripetute, ho iniziato a fare 1 min di scatto e 1 min di recupero, alla quarta/quinta ripetuta sono iniziate le salite e stavo collassando..però non ho mollato e mi sono fatto 12/13 ripetute e poi ho allungato il giro facendo 12km !

 

A breve devo cambiare le scarpe perchè sono consumate..ieri ho provato un po' di modelli, tra cui le asics gel-nimbus 17 decisamente una spanna sopra alle mie attuali (Saucony Jazz16) ma anche il prezzo è doppio..

Provato anche delle Mizuno, ma non mi erano comode sul piede.

Conoscete qualche sito in cui si possono confrontare le scarpe dello stesso livello ma di marche diverse?

[Qu4cKy]

 

Conoscete qualche sito in cui si possono confrontare le scarpe dello stesso livello ma di marche diverse?

 

Dai un' occhiata a questo sito ... sono onesti e hanno una discreta scelta ... almeno ti fai un'idea dei vari modelli/marche ( http://www.21run.com/) ... rimane comunque il fatto che una scarpa da running va sempre comunque provata dal vivo.

[Andry95]

Posto, dopo innumerevole tempo, in questo thread per chiedere il vostro parere su una questione - per me - abbastanza 'rilevante'.

Vengo al dunque: causa riparazione del mio iPod Nano, ho fatto qualche corsa usando l'iPhone come 'allenatore' e, leggendo il responso dell'App Runtastic, ho pensato 'toh, sono migliorato e tornato ai tempi di qualche anno fa! Che bello!'.

Riavuto l'iPod, ho corso sia con questo che con l'iPhone e... I dati divergono, anche sensibilmente. Questo il resoconto di oggi:

La domanda che vi pongo è: qual è il più affidabile? iPhone o iPod? Non ditemi che la risposta è l'orologio col GPS perché, al momento, non ho intenzione di acquistarlo...

per esperienza ti dico che i dati rilevati da runtastic sono molto affidabili, tutto questo verificato con un suunto ambit 2 e un garmin

 Inviato dal mio iPad Air 2 

[Samrusso]

Concordo in pieno con quanto appena scritto: in base alla mia esperienza, l'ipod è molto meno accurato nel misurare le distanze rispetto all'iphone. Dopo svariati confronti con dei colleghi che utizzavano altri strumenti di misurazione, l'ipod è risultato essere quello meno preciso tra un orologio garmin, uno della nike, un iphone 5 ed un samsung s3. Le misurazioni di questi erano decisamente sovrapponibili tra loro, mentre l'ipod o allungava o accorciava il percorso. È risultato essere molto poco preciso anche utilizzandolo sul tappeto. Però per la musica è il top! :-)

[Utonto]

per esperienza ti dico che i dati rilevati da runtastic sono molto affidabili, tutto questo verificato con un suunto ambit 2 e un garmin

 Inviato dal mio iPad Air 2 

Concordo in pieno con quanto appena scritto: in base alla mia esperienza, l'ipod è molto meno accurato nel misurare le distanze rispetto all'iphone. Dopo svariati confronti con dei colleghi che utizzavano altri strumenti di misurazione, l'ipod è risultato essere quello meno preciso tra un orologio garmin, uno della nike, un iphone 5 ed un samsung s3. Le misurazioni di questi erano decisamente sovrapponibili tra loro, mentre l'ipod o allungava o accorciava il percorso. È risultato essere molto poco preciso anche utilizzandolo sul tappeto. Però per la musica è il top! :-)

Grazie per il vostro feedback! Immaginavo anch'io che, utilizzando il GPS, la rete dati ed il wifi fosse più preciso l'iPhone, tuttavia avere conferme in merito è sicuramente confortante!

[Junior]

Dai un' occhiata a questo sito ... sono onesti e hanno una discreta scelta ... almeno ti fai un'idea dei vari modelli/marche ( http://www.21run.com/) ... rimane comunque il fatto che una scarpa da running va sempre comunque provata dal vivo.

 

Si sabato vado in negozio a provarne un po'..sono indeciso se continuare con la marca Saucony dato che mi son trovato bene, oppure provare Asics (ho parecchi amici che le hanno). Anche se credo che al mio livello una valga l'altra..deciderò anche in base al portafoglio..

Però necessito il cambio a breve perchè inizio ad avere calli sull'alluce destro dato che si è consumata la suola..e ieri faceva un po' male alla fine..

Cmq ho fatto un po' di ripetute, nonostante il caldo sono soddisfatto.

 

 

[LucaBv]

Lo so anche a me sembrava una cazzata, ma ho iniziato ad usare calzini specifici per il running, tipo quelli della nike. Alla fine costano un po' di piu però se corri molto il piede ha meno calli, fastidi

 

Vi consiglio di provare