Running & Jogging

[Giuca]

Lo so anche a me sembrava una cazzata, ma ho iniziato ad usare calzini specifici per il running, tipo quelli della nike. Alla fine costano un po' di piu però se corri molto il piede ha meno calli, fastidi

 

Vi consiglio di provare 

 

lo terrò presente.

[Qu4cKy]

Lo so anche a me sembrava una cazzata, ma ho iniziato ad usare calzini specifici per il running, tipo quelli della nike. Alla fine costano un po' di piu però se corri molto il piede ha meno calli, fastidi

 

Vi consiglio di provare

Ma vuoi farmi credere che c'e' ancora qualcuno che non usa calze specifiche per il running ?

E' un po' come dire : "oggi ho giocato a tennis con una racchetta da tennis e mi trovo meglio che con la padella per friggere !!"

[Junior]

Ma vuoi farmi credere che c'e' ancora qualcuno che non usa calze specifiche per il running ?

E' un po' come dire : "oggi ho giocato a tennis con una racchetta da tennis e mi trovo meglio che con la padella per friggere !!"

 

Ce ne sono tranquillo...io sinceramente gli uso solo da qualche mese e la differenza è veramente notevole.

 

Oggi fatto una non competitiva di 5km, 4e20 di media, sono partiti tutti a chiodo io pensavo di fare una passeggiata..

 

Cmq provato le scarpe sul tapis roulant, prenderò le asics nimbus 17, costano ma sinceramente la differenza si sente..

[LucaBv]

Ma vuoi farmi credere che c'e' ancora qualcuno che non usa calze specifiche per il running ?

E' un po' come dire : "oggi ho giocato a tennis con una racchetta da tennis e mi trovo meglio che con la padella per friggere !!"

 

Io fino all'altro giorno non li usavo ah ah, dopo averli scoperti non posso farne a meno

Si comunque frequento gente che pedala più di me e va ancora a correre con i famosi calzini tubolari della lotto, inoltre in anni di atletica a livello agonistico ne vedevo pochi con calzini specifici 

[Giuca]

postate una foto dei calzini?

 

 

grazie.

[Qu4cKy]

postate una foto dei calzini?

 

 

grazie.

Google ... immagini 

.. calze+running+compressione

[Giuca]

Google ... immagini 

.. calze+running+compressione

 

http://www.maxisport.com/ap/l-importanza-delle-calze-running-34-a.htm

 

 

[Utonto]

Ehm... Solo io uso le tecniche della Deca?

[Junior]

postate una foto dei calzini?

grazie.

Usati?

[Giuca]

Ehm... Solo io uso le tecniche della Deca?

 

 

ma va spendo mezzo stipendio al decathlon ma fin ora ho usato calze "sportive" ma non pensate per il running. provvederò.

[Giuca]

Usati?

 

 

si. tanto l'odore non si sente.

 

o no?

[Junior]

si. tanto l'odore non si sente.

o no?

Non ancora..ho grande fiducia nella tecnologia...

[Giuca]

Non ancora..ho grande fiducia nella tecnologia...

 

[Junior]

Sperando di non annoiarvi troppo vi aggiorno sulle Asics nimbus : per ora ho fatto solo due uscite da 14km, sabato al piano e oggi tra salite e discese (e temporale). Le scarpe attutiscono molto, ma mantengono un ottimo feedback sul terreno che si sta calpestando. Quando si spinge, soprattutto in salita andando "sulle punte", la sensazione è quasi di rimbalzare talmente è morbido e attutito il passo (considerando che la suola sulla punta era la parte più consumata della scarpa precedente). In discesa (21/22%), sul bagnato con san pietrini non scivolano e trattengono benissimo il piede.

Se devo essere onesto l'unica pecca è la pesantezza della scarpa, ovvero sento il piede molto più caldo rispetto alle precedenti. Non è che sia un problema (anzi quando farà più fresco molto meglio) ma ho notato molto questa differenza.

[Utonto]

@Junior : grazie infinite per il feedback, che, seppur breve, mi ha permesso di avere un'idea abbastanza precisa delle scarpe. Per me, che soffro il caldo, questa pesantezza può essere un problema, mentre tutto il resto mi pare eccellente. La suola delle mie non è consumata in punta, quanto sul tallone e sulla parte anteriore esterna...

Ps: le hai usate per una semplice camminata prima di correrci? Solitamente si fa questo per far prendere la forma corretta alla scarpa.

[Bacchinif]

A qualche runner potrebbe interessare.

 

http://www.amazon.it/gp/product/B0050HKOXQ?ref_=gbrc_tit_r-1_3087_bbbf5c56&smid=A11IL2PNWYJU7H

[Junior]

@Junior : grazie infinite per il feedback, che, seppur breve, mi ha permesso di avere un'idea abbastanza precisa delle scarpe. Per me, che soffro il caldo, questa pesantezza può essere un problema, mentre tutto il resto mi pare eccellente. La suola delle mie non è consumata in punta, quanto sul tallone e sulla parte anteriore esterna...

Ps: le hai usate per una semplice camminata prima di correrci? Solitamente si fa questo per far prendere la forma corretta alla scarpa.

Prego.

No, solo corsa.

[LucaBv]

Secondo voi è impensabile preparare una mezza da metà a giugno per poi correrla a fine settembre? Correrla in modo discreto, non fininendola stramazzando 

Contando che

reggo un 15 km dopo qualche settimana di allenamento regolare sui 5 min/km
Se non mi alleno regolare causa studio, ecc 12km li faccio in un ora

Andrei a correre con una mia compagna di corso (stimolo in più) che corre maratone con ritmo di 5 e spiccioli; non penso di starle dietro ma quando correvamo sulle mie distanze ero a posto. 

Vivo piuttosto al nord quindi eviterei caldoni estivi in cui è difficile correre

 

Variabili

Ginocchio che dopo 40min-1ora faceva male con le scarpe vecchie; ma fino adesso il problema non si è posto con le scarpe nuove

Birrette estive da limitare 

[Giuca]

A qualche runner potrebbe interessare.

 

http://www.amazon.it/gp/product/B0050HKOXQ?ref_=gbrc_tit_r-1_3087_bbbf5c56&smid=A11IL2PNWYJU7H

 

   

[Bacchinif]

Lo dicevo perché c'era un forte sconto. Tutto qui.

[Giuca]

infatti ti ringrazio. ora come ora non mi interessa ma chissà?

[Junior]

Secondo voi è impensabile preparare una mezza da metà a giugno per poi correrla a fine settembre? Correrla in modo discreto, non fininendola stramazzando

Contando che

reggo un 15 km dopo qualche settimana di allenamento regolare sui 5 min/km

Se non mi alleno regolare causa studio, ecc 12km li faccio in un ora

Andrei a correre con una mia compagna di corso (stimolo in più) che corre maratone con ritmo di 5 e spiccioli; non penso di starle dietro ma quando correvamo sulle mie distanze ero a posto.

Vivo piuttosto al nord quindi eviterei caldoni estivi in cui è difficile correre

Variabili

Ginocchio che dopo 40min-1ora faceva male con le scarpe vecchie; ma fino adesso il problema non si è posto con le scarpe nuove

Birrette estive da limitare

Interessante domanda..anche perché 25secondi sotto ma distanze e tempi sono quelli anche per me...e voglio fare la mezza di BG a settembre.

Lasciamo parlare gli esperti.

[adrix]

Potete sicuramente preparare una mezza da qui a fine settembre, ovviamente as a finissher, cioè senza grandi ambizioni cronometriche, ma neanche trascinandovi. Direi ad un passo discreto di 5'/km.

[LucaBv]

Potete sicuramente preparare una mezza da qui a fine settembre, ovviamente as a finissher, cioè senza grandi ambizioni cronometriche, ma neanche trascinandovi. Direi ad un passo discreto di 5'/km.

 

Si infatti almeno io non ho ambizioni di classifica

e 5 al km mi sembra un passo piuttosto dignitoso per una prima maratona

 

Consigli su come allenarsi?

Io pensavo di dedicare 2/3 allenamenti alla settimana 

 

   1/2 da un ora piu un lungo alla settimana

 

 

    Considerando che sarà in 

    piano

    temperature piu basse che in italia(Danimarca a settembre)

    

   inoltre faccio palestra al momento, niente cose per mettere massa ma solo per scaricare lo stress

[felix08]

3 volte alla settimana è il minimo. Quando si è ben allenati il sintomo di riferimento è la capacità di recupero, non la corsa in sè. Il giorno dopo una mezza bisognerebbe essere in grado di fare un defaticamento di 40-45 minuti senza fatica

Ciao

[Qu4cKy]

Potete sicuramente preparare una mezza da qui a fine settembre, ovviamente as a finissher, cioè senza grandi ambizioni cronometriche, ma neanche trascinandovi. Direi ad un passo discreto di 5'/km.

Toh ... lo "strapazza bassotte" ...   era un po' che non giravi da queste parti.

[Utonto]

La mia prima 10Km; chiusa in 43'12"

[Leluccio]

Io vorrei iniziare ad andare a correre, ma onestamente non so come iniziare. Tempi, ritmi, km, alimentazione...qualcuno che mi dia qualche dritta?

[Junior]

La mia prima 10Km; chiusa in 43'12"

Ottimo!

[Junior]

Io vorrei iniziare ad andare a correre, ma onestamente non so come iniziare. Tempi, ritmi, km, alimentazione...qualcuno che mi dia qualche dritta?

Bè per iniziare comprati un paio di scarpe buone e inizia a fare 4km a corsa, se non ce la fai cammina. Poi aumenta a 6, poi 8, etc.. Da quando inizi a correre 8 senza problemi ai tempi che ti senti, inizia ad aumentare il ritmo.

Un orologio anche da 10euro per sapere quanti minuti corri.

Inizia con 2 volte a settimana, il difficile all'inizio è la costanza.

Per l'alimentazione non me ne sono mai preoccupato sinceramente..adesso che fa caldo bevi prima (mezz'oretta/un'oretta) e dopo la corsa.