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:mhh:  ... ammetto ... le scarpe per scalare i morti proprio mi mancavano ! :angiolettoim:

perchè eventualmente tu i monti li scali a piedi nudi? io intendevo le scarpe col carrarmato che si usano in montagna per fare gli sterrati quelle da trekking per capirci mica sono scarpe da ginnastica

 

 

Preseeee!!!   :DD  :DD

 

MIZ1194_800_3.jpg

belle mivec :ok::clap:

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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

perchè eventualmente tu i monti li scali a piedi nudi? io intendevo le scarpe col carrarmato che si usano in montagna per fare gli sterrati quelle da trekking per capirci mica sono scarpe da ginnastica

 

E' perché hai scritto moRti...  :ghghgh:  :ghghgh:

 

belle mivec :ok::clap:

 

Già provate e sono comodissime!! 

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  • 2 months later...
  • 1 month later...

Ciao a tutti.

Ebbene si ho iniziato a correre..dopo 2-3 anni che non facevo nulla (avevo smesso con la bici da corsa..che è li attaccata al chiodo).

Prima uscita il 9 febbraio 5km, poi ne ho fatta una da 4 e poi una da 8 che mi ha fatto infiammare il tendine destro..dovuto principalmente all'uso di scarpe comprate 3 anni fa a 30 euro al cisalfa (di un numero più grande..).

Così ho deciso di prendermi un paio di scarpe nuove, ho fatto due uscite da 7km e da 8km stasera, 5:52 al km la prima, mentre stasera 5:32 ;)

Per ora faccio la ciclabile, con asfalto, uscendo dal lavoro mi è abbastanza comoda..

Sinceramente ho iniziato quasi per scherzo ma devo dire che mi piace! ;)

PS: scarpe

 

saucony_progrid_jazz_16_grigio_pe13.jpg

Antivirus su mac? No grazie!! Utente Mac dal 10 aprile 2009.

 MacBook air 13, MacBook White 13, Canon Eos 1100D, Nexus5  . Lurker. Tartassala!! ToDo: Tentare di conquistare il mondo!!

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Io sono fermo da un po'... Poi stavo per rimettere le scarpe e taaak mi è crollata la moto su un piede, spero che per la prossima settimana la contusione sparisca e riesca a riprendere. magari pure accompagnato dal sole :-)

i miei viaggi in moto: http://www.facebook.com/InMotoconVale

 

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  • 3 weeks later...

Oggi c'è runtastic PRO gratis per ANDROID se si scarica dallo store di amazon http://www.amazon.it/mobile-apps/b/?node=1661660031&ref_=pe_364731_36330211_M1T1AS

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a me uccide l'iphone 3GS iOS 6...  :infuriato:  conoscete altri programmi utili?

La sfortuna viene dalla bocca e ci rovina, la fortuna viene dal cuore e ci fa onore

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Buongiorno a tutti i runners… Grandissimo Papero!

Ciaux Adrix  :ciao:

... mi sto' allenando pochissimo a causa di un dolorino al secondo metacarpo del piede dx  :confused: .. la cosa che mi deprime di piu' e' che ho gia' fatto l'iscrizione a 4/5 gare e non so' se riusciro' a farle.  :mad:

:rolleyes: ... posso sempre valutare di partecipare saltellando su una zampa sola !  :angiolettoim:

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Stasera ho fatto i miei soliti 8.1km (con 2/3 salita/discesa) in 38min, quindi sono a 4.45 circa.. stra contento, dopo 2 mesi e 80km... :D

Modificato da Junior

Antivirus su mac? No grazie!! Utente Mac dal 10 aprile 2009.

 MacBook air 13, MacBook White 13, Canon Eos 1100D, Nexus5  . Lurker. Tartassala!! ToDo: Tentare di conquistare il mondo!!

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Stasera ho fatto i miei soliti 8.1km (con 2/3 salita/discesa) in 38min, quindi sono a 4.45 circa.. stra contento, dopo 2 mesi e 80km... :D

:o :shock::clap:

Vero che mi alleno molto 'a fisarmonica' però... Ho fatto ben più di 400km... E purtroppo da un po' non vado sotto i 5'... Fai anche le ripetute? Come ti alleni?

MacBook Pro Retina 2.6 GHz 8GB SSD 256GBiPhone XS 64GB Space Gray, iPod touch 7ª generazione (PRODUCT)Red, Sony a6400"La vita è quel che ti succede mentre tu sei impegnato a fare altri progetti"

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:o :shock::clap:

Vero che mi alleno molto 'a fisarmonica' però... Ho fatto ben più di 400km... E purtroppo da un po' non vado sotto i 5'... Fai anche le ripetute? Come ti alleni?

Solitamente il sabato vado con un mio amico che tende a farmi fare le ripetute, altrimenti quando sono solo preferisco andare sempre costante, nel percorso ho due salite ad andare e due al ritorno in cui cerco di mantenere il ritmo del piano (quindi è l'unico punto dove spingo di più..), al più cerco di accelerare quando me la sento..

Il prossimo obiettivo è allungare il giro per fare i 10km, cercando di mantenere i tempi sui 5min. Poi vedremo.. :D

Antivirus su mac? No grazie!! Utente Mac dal 10 aprile 2009.

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Solitamente il sabato vado con un mio amico che tende a farmi fare le ripetute, altrimenti quando sono solo preferisco andare sempre costante, nel percorso ho due salite ad andare e due al ritorno in cui cerco di mantenere il ritmo del piano (quindi è l'unico punto dove spingo di più..), al più cerco di accelerare quando me la sento..

Il prossimo obiettivo è allungare il giro per fare i 10km, cercando di mantenere i tempi sui 5min. Poi vedremo.. :D

Quelle (pochissime...) volte che ho fatto le ripetute, la differenza si è subito vista, quindi condivido l'idea del tuo amico. Anch'io ho salite e discese nei dintorni e - in effetti - prima le facevo, cercando di tenere lo stesso passo che in piano. Ora è qualche tempo che non le faccio più... :oops: mi sa che sia venuto il momento di riprendere! B) :pesi:

Grazie per il feedback :D

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Messo oggi le scarpette per la prima volta nel 2014, mi vergogno un po' in effetti!  :ghghgh:

 

Sono uscito proprio all'avventura, avrò fatto 4/5 Km di cui gli ultimi nei campi con erba fino al ginocchio... Credevo l'avessero tagliata ed ora mi prudono tutte le gambe!!!!  :infuriato:

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  • 1 month later...

Buongiorno a tutti

Avrei bisogno di un consiglio per l'acquisto di un orologio da allenamento

La mia situazione è questa, corro un paio di volte la settimana e bici da corsa quando capita. Al momento non uso orologi perché di solito vado con amici che si portano dietro i loro orologi  con cardio e tutto ma ultimamente vado anche da solo e penso sia arrivata l'ora di fare l'acquisto. Quello di cui ho bisogno è un orologio che mi dica distanza, tempo, velocità così posso regolarmi sul ritmo e capire se sto forzando o no. 

Sono un po' profano riguardo al discorso del cardiofrequenzimetro, qualcuno che può spiegarmi la sua effettiva utilità? 

 

Al momento corro almeno un 45 minuti in un parco vicino casa per una distanza di circa 9km ma avendo qualche mese libero ho l'obbiettivo di migliorare come chilometraggio e tempo. 

 

Avrei adocchiato questo http://www.suunto.com/it-IT/Collezioni-di-orologi-per-lo-sport/Collezione-Suunto-Quest/ 

Perché con il fatto del bike pod, oltre al foot pod, potrei usarlo anche in bici

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Un crono aiuta se ti interessa "migliorare" le tue prestazioni nel tempo ...

:rolleyes:  stessa strada | meno tempo = sono migliorato

:rolleyes:  stessa strada | piu' tempo = sono scarso ! :angiolettoim:

Un cardio ti aiuta per cercare di non andare fuori soglia evitando di farti esplodere inutilmente il cuore :confused:

 

Il Suunto e' ritenuto un buon crono ( anche se e' un tantino da "fighetti" :ghghgh: ) e non ha un buonissima visibilita' ... le alternative sono :

Timex

Garmin

Polar

... e mille altri ... ma direi che questo sono considerati (soprattutto il garmin) i migliori.

Attualmente dovrei prenderne uno anche io (il mio e' morto :pope: ) ...pensavo ai nuovi TOM TOM ... molto belli e leggeri. :love:

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come per la moto consiglio a chi deve cominciare una cosa veramente base... (nel caso sotto i 2000€) perche non si sa se la passione momentanea è un fuoco di paglia :-0

 

consiglio di spendere il meno possibile, io ho preso quello di decathon modello BASE. essendo un corridore MOLTO base :-)

- pregi: semplice, leggero, leggibile

- difetti: cardio molto base. (forse soggetto a interferenze, per sentito dire, con me ha sempre funzionato, ha funzione minimo e massimo...) non ha gps.

i miei viaggi in moto: http://www.facebook.com/InMotoconVale

 

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Un crono aiuta se ti interessa "migliorare" le tue prestazioni nel tempo ...

:rolleyes:  stessa strada | meno tempo = sono migliorato

:rolleyes:  stessa strada | piu' tempo = sono scarso ! :angiolettoim:

Un cardio ti aiuta per cercare di non andare fuori soglia evitando di farti esplodere inutilmente il cuore :confused:

 

Il Suunto e' ritenuto un buon crono ( anche se e' un tantino da "fighetti" :ghghgh: ) e non ha un buonissima visibilita' ... le alternative sono :

Timex

Garmin

Polar

... e mille altri ... ma direi che questo sono considerati (soprattutto il garmin) i migliori.

Attualmente dovrei prenderne uno anche io (il mio e' morto :pope: ) ...pensavo ai nuovi TOM TOM ... molto belli e leggeri. :love:

Grazie dei consigli, darò un occhiata anche alle alternative

In che senso non ha buonissima visibilità? difficile capire le scritte mentre si corre? 

Ho visto il tom tom, un po' oltre il budget che mi son prefissato 

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In che senso non ha buonissima visibilità? difficile capire le scritte mentre si corre? 

 

Esatto. Quando si superano i 55 anni (come me :oops: ) la vista cala tremendamente ... e non solo per anni e anni di autoerotismo :angiolettoim:  ... correre senza vederci una fava e' una delle esperienze piu' sgradevole e frustranti che ci siano.

Il suunto ha i numerini piuttosto piccoli ... quindi per me e' praticamente inservibile.

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