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smilingkorpse

Running & Jogging

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Di ritorno dalla corsa più ridicola della storia, 1 minuto x 5 volte. Il fatto che non mi faccia male il ginocchio però è una soddisfazione. Continuerò senza fretta, per una volta non voglio strafare.

Intanto hai iniziato :shock::gira:

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Io ieri ho battuto il moribondo con 58'29" !! Ho migliorato il PB di 8 minuti :gira:

Ora vediamo di riuscire ad arrivare a 15 Km o a 55' per i 10K. Considerato che sono 182 x 84 Kg non posso per ora lamentarmi del miglioramento...

Gli allenamenti in alta quota servono effettivamente... :)

Modificato da Dream

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Ora vediamo di riuscire ad arrivare a 15 Km o a 55' per i 10K. Considerato che sono 182 x 84 Kg non posso per ora lamentarmi del miglioramento...

Se per fare 10km impieghi 55' con una media di 5'30" a km il giorno che deciderai di fare 15 km dovrai chiedere un giorno di ferie e lasciar detto di avvisare la Protezione Civile se per il tramonto non sei ancora tornato. :ghghgh:

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Per il moribondo per me ci vorrà un bel po... altrimenti altro che protezione civile diciamo pure pompe funebri :ghghgh:


il mio flickr

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Se per fare 10km impieghi 55' con una media di 5'30" a km il giorno che deciderai di fare 15 km dovrai chiedere un giorno di ferie e lasciar detto di avvisare la Protezione Civile se per il tramonto non sei ancora tornato. :ghghgh:

Pian piano migliorerò :)

Non ho tutta questa fretta....alla fine poi si tratta solo di un'ora e mezza di corsa :)

Con la mtb ne faccio anche più di 4 ;)

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Pian piano migliorerò :)

Non ho tutta questa fretta....alla fine poi si tratta solo di un'ora e mezza di corsa :)

Con la mtb ne faccio anche più di 4 ;)

Ognuno ha i suoi tempi..... non ti preoccupare, se non hai cose particolari da fare prenditela con comodo. I tepi arriveranno!!!

Intanto arriva ad un'ora e mezza.

:ciao:

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Ma io non capisco: è forse vietato correre ad andatura media? Bisogna per forza imitare gli atleti olimpici? Bah...

Si, pare sia diventato obbligatorio :ghghgh:

......in 35 anni di corsa ho visto tanti fenomeni, dover raccontare della giornata più storta della loro vita il giorno della gara o dell'allenameto in comune :ghghgh: :ghghgh: :ghghgh:

Io ad esempio arrivavo sempre secondo dietro un certo Fulvio P.ai giochi della gioventù e gare successive ......ho vinto qualche cosa solo se si ammalava o era assente quel biondo. :mad:

Quindi io non rientro fra i campioni o ex campioni :ghghgh:

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Di ritorno dalla corsa più ridicola della storia, 1 minuto x 5 volte. Il fatto che non mi faccia male il ginocchio però è una soddisfazione. Continuerò senza fretta, per una volta non voglio strafare.

Te la giochi con me allora, ho iniziato allo stesso modo la settimana scorsa! Domani mi aspetta l'ardua prova di 5 serie da 3 minuti...


Just when things went right, it doesn't mean they were always wrong

~

» Use Your Illusion «

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Ho ripreso oggi ad usare il forum dopo mesi.

Runner dichiarato. Dedico ogni giorno 50-60 min alla corsa usando Runtastic (la migliore app per i Runner su iPhone) percorrendo 9-10 km. Facendo in media (a ritmo molto blando) il km in 4:50 min.


iMac 20''(2007) Mac Book Pro 15''(2007) iPhone 3G(2008) iPhone 3Gs(2009) iPhone 4(2010)

iPad 64GB Wifi 3G(2010) iPhone 4S Bianco(2011)

iPod Video 80Gb(2005) iPod Nano 4G(2004)

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:O ogni giorno? Ma dove trovate il tempo?

:preoccupato: ...ogni giorno è durissima fra lavoro e famiglia.......... :confused:

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Ieri ho preso queste ...

MIZUNO%20WAVE%20PRECISION%2012%20AI11.jpg

Mizuno wave precision 12 (a 50 euri :angiolettoim: ) ... sono ben ammortizzate ma leggerissime ... una via di mezzo tra A3 e A2.

Spero che non facciano brutte sorprese ... anche perche' un paio di giorni fa' mi sono iscritto alla maratona di firenze del 25/11 :baby:

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:O ogni giorno? Ma dove trovate il tempo?

Un'ora/50 minuti al giorno si possono sempre trovare.

In effetti quando rinizierò a studiare con molta più frequenza, mi allenerò meno.

Addio estate. :ninja:


iMac 20''(2007) Mac Book Pro 15''(2007) iPhone 3G(2008) iPhone 3Gs(2009) iPhone 4(2010)

iPad 64GB Wifi 3G(2010) iPhone 4S Bianco(2011)

iPod Video 80Gb(2005) iPod Nano 4G(2004)

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Ieri ho preso queste ...

MIZUNO%20WAVE%20PRECISION%2012%20AI11.jpg

Mizuno wave precision 12 (a 50 euri :angiolettoim: ) ... sono ben ammortizzate ma leggerissime ... una via di mezzo tra A3 e A2.

Spero che non facciano brutte sorprese ... anche perche' un paio di giorni fa' mi sono iscritto alla maratona di firenze del 25/11 :baby:

Porca miseria, 50 euri....... mi farebbero più che comodo un paio da maltrattare :gira:

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Un'ora/50 minuti al giorno si possono sempre trovare.

In effetti quando rinizierò a studiare con molta più frequenza, mi allenerò meno.

Addio estate. :ninja:

Io non so cosa fai tu nella vita, ma l'unico modo che ho io per trovare 1h-1h30 (considerando che io mi lavo dopo aver corso, non so tu :ghghgh:) è svegliarmi 1h30 prima del solito. Lo sto facendo, ma è pesante più della corsa in sé.


Tutti i miei post sono IMHO

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Te la giochi con me allora, ho iniziato allo stesso modo la settimana scorsa! Domani mi aspetta l'ardua prova di 5 serie da 3 minuti...

Peccato che mi è tornato il dolore al ginocchio e mi sono fermato. Stavolta devo andare per forza all'ortopedico.


il mio flickr

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Io non so cosa fai tu nella vita, ma l'unico modo che ho io per trovare 1h-1h30 (considerando che io mi lavo dopo aver corso, non so tu :ghghgh:) è svegliarmi 1h30 prima del solito. Lo sto facendo, ma è pesante più della corsa in sé.

:rofl:

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