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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

pLeasure,direi che l' onore spetta a te,visto che sei il runner più esperto tra di noi :)

:oops:Sarò anche il runner più esperto :fiorellino: ma non sono assolutamente esperto del forum...

La domanda quindi è...Come si crea un Club?:saltella:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Io stamattina ho corso alla StraBrescia, volevo fare la 6km ma poi mi son convinto a fare la 14km!

QUI il grafico nike+.

:)

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Io stamattina ho corso alla StraBrescia, volevo fare la 6km ma poi mi son convinto a fare la 14km!

QUI il grafico nike+.

come è andata?

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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:oops:Sarò anche il runner più esperto :) ma non sono assolutamente esperto del forum...

La domanda quindi è...Come si crea un Club?:saltella:

C'è un topic apposta in salottino,aspetta che lo cerco :ghghgh:

Eccolo qui http://www.italiamac.it/forum/showthread.php?t=223527

basta andare in questo topic e postare una richiesta di appartenena al "Runner's Club" (credo vada bene) ora rimane da capire di che colore facciamo l' etichetta :fiorellino:

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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C'è un topic apposta in salottino,aspetta che lo cerco :ghghgh:

Eccolo qui Crea il tuo gruppo su IM!!! - Italia Mac Forum

basta andare in questo topic e postare una richiesta di appartenena al "Runner's Club" (credo vada bene) ora rimane da capire di che colore facciamo l' etichetta :chilhavisto:

:dance:perfetto!!!:ghghgh:

Attendiamo altri pareri allora...

A me piacerebbe azzurra:)

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Guest Fluorescent
come è andata?

Abbastanza bene grazie!:chilhavisto: Il percorso era molto molto bello, si snodava persino in alcuni "tunnel" del castello di brescia, completamente al buio tranne che per i faretti a pavimento, molto suggestivo!

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Abbastanza bene grazie!:ghghgh: Il percorso era molto molto bello, si snodava persino in alcuni "tunnel" del castello di brescia, completamente al buio tranne che per i faretti a pavimento, molto suggestivo!

cavolo deve essere stato davvero bello :chilhavisto:

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

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A me va bene anche il rosso...

Appena mi date l'ok posto la richiesta...

W il RUNNERS CLUB!!

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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:ghghgh: Io stamattina mi sono svegliata di buon'ora e alle 8.30 ero già al parco...semplicemente meraviglioso! :ghghgh: senza la caciara tipica della domenica, il sole caldo, un soffio di vento...bello! e poi tutto il giorno in spiaggia :chilhavisto:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Se ci sono ancora prendi quelle della Kalenji in offerta a 7 euro da decathlon (quelle della pubblicità coi marines;)) sono veramente ottime!

:confused:

Erano rimasti solo colori inguardabili purtroppo :mad: Ma torno la settimana prossima, specie se decido di fare la Nike Human Race a fine agosto si prevedono numerose sudate :ciao:

:shock:

è vero Ce,io corro con una maglia del Milan (adidas) con tecnologia dry fit e sudo molto di meno :ghghgh:

P.s: che ne direste di creare un Runner's Club?

Grande, un altro milanista! E ottima l'idea del Runners Club, io ci sto!

Purtroppo si......:cry:

Oggi sono passata dal Lasonil (che non sta facendo nulla) al Voltaren...Si spera passi entro domani almeno posso tornare a correre, mi sta dando fastidio stare ferma....

Tieni duro! Ma se dopo una settimana non passa neanche di una virgola forse è il caso di vedre un medico... giusto per essere sicuri...

:dance:

:) Io stamattina mi sono svegliata di buon'ora e alle 8.30 ero già al parco...semplicemente meraviglioso! :love: senza la caciara tipica della domenica, il sole caldo, un soffio di vento...bello! e poi tutto il giorno in spiaggia :dance:

:ciao: anche a te, anche se quando scrivi queste cose :mad::ciao:

:ola:

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Grande, un altro milanista! E ottima l'idea del Runners Club, io ci sto!

Oggi gliele abbiamo suonate :confused:

comunque per me si può partire,facci sapere,poi ognuno posterà la sua adesione nel thread di riferimento.

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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comunque per me si può partire,facci sapere,poi ognuno posterà la sua adesione nel thread di riferimento.

Ho fatto la richiesta, appena mi rispondono ve lo faccio sapere in questo thread:dance:

L'etichetta sarà di colore rosso:)

:confused:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Ho fatto la richiesta, appena mi rispondono ve lo faccio sapere in questo thread:dance:

L'etichetta sarà di colore rosso:)

:shock:

Awesome :confused:

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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oggi ho cancellato le calibrazioni fatte e ho corso senza.

Risultato: corro 3,9km me ne segna 5,1.

A quel punto rifaccio la calibrazione con tutti gli accorgimenti del caso: pianura, sensore posto bene con mela in alto, ipod legato al braccio e non in tasca.

Risultato: mi perde 60 mt ogni 500.

Non so più che fare. Lo butto? Lo vendo? Lo cambio?

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oggi ho cancellato le calibrazioni fatte e ho corso senza.

Risultato: corro 3,9km me ne segna 5,1.

A quel punto rifaccio la calibrazione con tutti gli accorgimenti del caso: pianura, sensore posto bene con mela in alto, ipod legato al braccio e non in tasca.

Risultato: mi perde 60 mt ogni 500.

Non so più che fare. Lo butto? Lo vendo? Lo cambio?

visto ke sicuramente è in garanzia....cambialo!!:fiorellino:

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