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bella sta idea del club!!! Quando arriverò a correre almeno 45 min di fila magari mi iscrivo...ora come ora in mezzo a guru come voi non mi sento degna...:fiorellino::abbraccio:

ma va laaaaaaa :bubble:

siamo stati tutti niubbi della corsa calcola che io ho cominciato a fine febbraio e adesso arrivo ad 1 ora con una sola pausa da 5 minuti in mezzo,continua a correre e anche quando ti sembra di morire,non mollare perchè è l' unico modo per migliorare.

E poi in confronto a pLeasure io sono una cacca :fiorellino:

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

ma va laaaaaaa :abbraccio:

siamo stati tutti niubbi della corsa calcola che io ho cominciato a fine febbraio e adesso arrivo ad 1 ora con una sola pausa da 5 minuti in mezzo,continua a correre e anche quando ti sembra di morire,non mollare perchè è l' unico modo per migliorare.

E poi in confronto a pLeasure io sono una cacca :fiorellino:

grazie 1000 x l'incoraggiamento!!! Vedrete,vi stupirò con effetti speciali:pesi:

da domani passo agli 8min x 3 volte alternati a 1min al passo veloce.Il bello è ke non faccio fatica di fiato ma di stinchi...cmq...verrete a darmi il 5 alla Venice Marathon quando starò x tagliare il traguardo!!!...:fiorellino:

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grazie 1000 x l'incoraggiamento!!! Vedrete,vi stupirò con effetti speciali:pesi:

da domani passo agli 8min x 3 volte alternati a 1min al passo veloce.Il bello è ke non faccio fatica di fiato ma di stinchi...cmq...verrete a darmi il 5 alla Venice Marathon quando starò x tagliare il traguardo!!!...:fiorellino:

:fiorellino:

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

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ieri mentre correvo mi è venuta l'idea di partecipare a una maratona qui in città ma poi mi sono resa conto che quel fine settimana saranno qui dei miei amici e si prevedono grandi bagordi...non sono il massimo per un pre-maratona :fiorellino:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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vedo che stiamo proseguendo...ora anche le etichette....ho un paio di domande:

1. qual'è dal punto di vista energertico il momento migliore della giornata per correre?

2. c'è qualcuno di roma che corre a villa ada?

Giovanni Affinita

"L'innamoramento dura pochi mesi, l'Amore dura tutta la vita"

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vedo che stiamo proseguendo...ora anche le etichette....ho un paio di domande:

1. qual'è dal punto di vista energertico il momento migliore della giornata per correre?

2. c'è qualcuno di roma che corre a villa ada?

1) 3 ore dopo un pasto in generale

2) Purtroppo non sono di Roma :ghghgh:

@Fluorescent: Grazie! :ghghgh:

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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OOps mi hanno fatto l'etichetta sul topic delle richieste!!

E' quella del mio avatar...

Che si fa?

Forse è più giusto usare quella fatta da Fluorescent...un runner a tutti gli effetti...

Ditemi voi

:angioletto:

GRAZIE PER GLI AUGURI A TUTTI!!! ;)

Anche se sto invecchiando:cry:

:ghghgh:

EDIT: al massimo Fluorescent, nostro grafico/runner di fiducia, potresti aiutarci te a mettere l'etichetta che ho io (copiandola o quant'altro) a tutti quelli che la vorranno postando in questo thread, senza passare da quello di CrazyM, che comunque ringrazio:fiorellino:

DITEMI VOI!

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Guest Fluorescent
OOps mi hanno fatto l'etichetta sul topic delle richieste!!

E' quella del mio avatar...

Che si fa?

Forse è più giusto usare quella fatta da Fluorescent...un runner a tutti gli effetti...

Ditemi voi

:angioletto:

GRAZIE PER GLI AUGURI A TUTTI!!! ;)

Anche se sto invecchiando:cry:

:ghghgh:

EDIT: al massimo Fluorescent, nostro grafico/runner di fiducia, potresti aiutarci te a mettere l'etichetta che ho io (copiandola o quant'altro) a tutti quelli che la vorranno postando in questo thread, senza passare da quello di CrazyM, che comunque ringrazio:fiorellino:

DITEMI VOI!

Per me non c'è nessun problema a cambiarla!

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