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...ma è da leggere in stile Ballantini ke imita Morandi? :D...

:fiorellino::ghghgh:

Oggi solo un giro poi è arrivato il diluvio universale ma cmq mi è bastato per notare che i dolori alla caviglia sono scomparsi.....:bacino:

:ciao::dance:

oggi a roma piove a dirotto...niente corsetta!

Anche a Firenze niente da fare..:ciao:.forse oggi è la volta buona:saltella:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

Come procede la guarigione? :gelato:

è una settimana che prendo Aulin e non mi da fastidio,ma adesso sono un pò timoroso,prima di ricominciare credo che farò un pò di ciclette in palestra e un pò di corsa a 8km orari sul tappeto,giusto per non ricascarci subito.speriamo bene.

a te le caviglie?

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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è una settimana che prendo Aulin e non mi da fastidio,ma adesso sono un pò timoroso,prima di ricominciare credo che farò un pò di ciclette in palestra e un pò di corsa a 8km orari sul tappeto,giusto per non ricascarci subito.speriamo bene.

a te le caviglie?

Le caviglie in linea di massima stanno andando bene :gelato:

Ovvio sento un pò di dolori a quella destra se la sforzo infatti oggi non sono riuscita a correre come ieri ma va bene cosi... Piano piano!!

My photos on Flickr...

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Le caviglie in linea di massima stanno andando bene :gelato:

Ovvio sento un pò di dolori a quella destra se la sforzo infatti oggi non sono riuscita a correre come ieri ma va bene cosi... Piano piano!!

un pò alla volta ti riprenderai completamente,tutto sta ad avere pazienza ed io non ce la faccio più a non correre,meno male che in questo periodo c'è stato brutto tempo:(

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

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@manovella...

...un uccellino mi ha detto ke oggi compi 18 anni...:mad:...

se è cosi...:ciao:;):lol::ghghgh:

:gelato: scusa ho visto solo ora! :oops:

si compivo 18 anni :DD :P grazie mille!

ieri e oggi ho fatto vacanza ma domani :pesi:

e brava freak! :)

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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