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smilingkorpse

Running & Jogging

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Abbiamo anche il club se ti interessa (vedi il mio avatar) ma in quel caso sono 40.000€:ghghgh:

(Mano poi ci spartiamo il bottino, ok?:mad:) :ghghgh:

non dimenticarti di me,ho avuto io l'idea del club e voglio la MIA parte :)

;)


"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

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Possiamo fare 33 33 33 :cry:

avanzerebbe un 1%.. quindi un bel 33 33 34 (a me :angioletto:)

:ciao:


Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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avanzerebbe un 1%.. quindi un bel 33 33 34 (a me :confused:)

:ghghgh:

.....ke andranno tutti in beneficienza al caso umano del forum,cioè a me!!!:fischio:

:haha:

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Ah, dimenticavo...oggi ho fatto un buon 10 km e il ginocchio ha retto abbastanza bene!!!:confused:

quanto ci si deve mettere a fare 10 km x dire ke è un tempo decente?

Attento a cosa rispondi xchè sarà il mio obbiettivo quindi sii clemente:preoccupato:

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Bene bene! Me lo leggo dopo con più calma.... Cmq oggi pattino alterno con la corsa visto che le caviglie le sento ancora deboli e non voglio sforzarle (se no un altra settimana ferma...:()

Ciao, hai letto poi? Io come ti dicevo sto facendo questi esercizi in palestra e mi sto trovando molto bene! Purtroppo dovrò aspettare ancora una decina di giorni per riprendere a correre :ciao:

Pazienza...l'importante è rinforzare la caviglia per non avere più problemi dopo! :mitra:

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quanto ci si deve mettere a fare 10 km x dire ke è un tempo decente?

Attento a cosa rispondi xchè sarà il mio obbiettivo quindi sii clemente:preoccupato:

:( ehm... diciamo che dieci chilometri in un'ora è un buon obiettivo raggiungibile senza troppe difficoltà..:ciao:


Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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:( ehm... diciamo che dieci chilometri in un'ora è un buon obiettivo raggiungibile senza troppe difficoltà..:mitra:

Concordo! :mitra:

:ciao:

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Sono appena reduce dalla "Guarda Firenze" corsa non competitiva di 10 km...ho preso un sacco di pioggia ma ho terminato in 46 minuti!!:ciao::dance:

La salita che porta a piazzale Michelangelo è micidiale:shock:

@smilingkorpse: prova a inserire un allenamento di ripetute (su gli 800/1600m) nella tua settimana (almeno 3 ripetizioni per gli 800, 2 per i 1600 correndo in modo da respirare affannosamente), vedrai che limerai anche più di 2 minuti...:shock:


Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Ciao, hai letto poi? Io come ti dicevo sto facendo questi esercizi in palestra e mi sto trovando molto bene! Purtroppo dovrò aspettare ancora una decina di giorni per riprendere a correre :ciao:

Pazienza...l'importante è rinforzare la caviglia per non avere più problemi dopo! :shock:

Si ho letto.... Bisogna per forza avere una tavoletta per farli?

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Si ho letto.... Bisogna per forza avere una tavoletta per farli?

Sì per fare questo tipo di ginnastica devi usare i vari tipi di tavolette....basta che vai in una palestra attrezzata e fatti consigliare degli esercizi da fare; poi, una volta imparati, puoi anche comprarti una tavoletta e farteli a casa!

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Ciao a tutti i runners! Oggi solo trenta minuti belli tirati, ho perso un minuto per ogni mojito scolato ieri sera alla mia festa di compleanno anticipata, diciamo che non mi aspettavo certo di fare di più :ghghgh: :ghghgh:

Le sensazioni comunque sono buone, vorrei aggiungere una seconda uscita settimanale (sempre senza rinunciare alla piscina, mai e poi mai), ma credo che forse sia arrivato il momento di capire un pochino più di tecnica...

:ghghgh:

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Sì per fare questo tipo di ginnastica devi usare i vari tipi di tavolette....basta che vai in una palestra attrezzata e fatti consigliare degli esercizi da fare; poi, una volta imparati, puoi anche comprarti una tavoletta e farteli a casa!
Palestra..... :ghghgh:

Hai beccato il tasto dolente....:ghghgh: cmq stasera si va a correre sperate con me che non diluvi....


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Ciao a tutti i runners! Oggi solo trenta minuti belli tirati, ho perso un minuto per ogni mojito scolato ieri sera alla mia festa di compleanno anticipata, diciamo che non mi aspettavo certo di fare di più :P :dance:

Le sensazioni comunque sono buone, vorrei aggiungere una seconda uscita settimanale (sempre senza rinunciare alla piscina, mai e poi mai), ma credo che forse sia arrivato il momento di capire un pochino più di tecnica...

:D

;) io esco stasera per correre e anche io dovrò smaltire i mojitos di sabato e le birre di ieri per i festeggiamenti anticipati del mio compleanno!! :dance:


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Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Palestra..... :ghghgh:

Hai beccato il tasto dolente....;) cmq stasera si va a correre sperate con me che non diluvi....

:ghghgh::ghghgh:

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