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Ciao a tutti sono Giampy, sono anch'io un appassionato del podismo che alterno alla piscina; di solito faccio 1 oretta e mezzo altre volte 2 ore. Percorso preferito colli Bolognesi, uso scarpe asics gel kaiano oppure gel kinsey.

Un saluto a tutti.

benvenuto anche da me :dance:

oggi volevo fare i 20 min di fila...alla fine ne ho fatti 25.50!!! e senza neanche soffrire :ciao::dance:

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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

Potremmo mettere su il trio monnezza noi tre che dite?? :boh: fame sonno e debolezza...:mad:

scheeeeerzooo! :ghghgh:

finalmente ha smesso di piovere e ho ricominciato a correre...nel pantano del parco! ;)

...x il sonno ci sono pure io...appena svegliata da abbiocco potente sul divano!!!!

ke miseria!!!...:mhh:...trio monnezza FOREVER!!!!:mhh:

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Per la fame ci penso io ragazze :mhh:

Per quanto anche il sonno...:boh:

:ghghgh:

Bene si può comporre il Trio..... ;)

freak ti avevo risp x quanto riguarda i 1500mt ma ho fatto casino con il multicita i msg...

la mano non risponde al cervello:fiorellino:

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Ecchime!!! Appena finito di fare la doccia oggi so morta.... :fiorellino:

Quale si considera un buon tempo per fare 1500mt?

Se devi fare solo 1.5 km penso che 3-4 min sia già tanto! Secondo me non ha tanto senso fare solo 1.5 km. Al massimo andare più lento ma provare a fare 5 km!

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Se devi fare solo 1.5 km penso che 3-4 min sia già tanto! Secondo me non ha tanto senso fare solo 1.5 km. Al massimo andare più lento ma provare a fare 5 km!

per entrare nell esercito bisogana fare 1km in 4 minuti quindi come tempo è ottimo,dovrebbe essere circa 15km orari come velocità :fiorellino:

"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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Finalmente è iniziata l'ultima settimana di esercizi in palestra per il rinforzo della caviglia :dance: Vediamo cosa mi dice la fisioterapista su quando potrò ricominciare a correre! Speriamo presto, non ne posso più di aspettare :dance:

:ghghgh:

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