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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

E' un pò lunghetto.... Ma si può fare

credevo che c'era una qualche funzione di iTunes che permetteva di esportare la lista in formato testo.....non ti preoccupare, ora mi cerco le canzoni tanto cmq le devo riscrivere...

Papà cosa sono le icone? Sono delle immagini sacre.

E perché windows ne ha tante? Perché ci vogliono i miracoli per farlo funzionare!

Il mio iBook 12"

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Ho preso da Decathlon un pò di abbigliamento per correre. Devo dire che hanno dei prezzi veramente sorprendenti (soprattutto se confrontati a quelli esorbitanti della Nike, ad esempio).

Una canotta, una maglietta e un pantaloncino a 20 euro.

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Monnezza :ghghgh:

Comè andata la corsa oggi?

Monnezze mie!!:oops:

scusa freak!!! ieri sono crollata dal sonno :prr:

cmq non ero andata a correre,oggi invece ho fatto 45 min!!!:dance:tu?come 6 messa?

@manu: olà bentornata e buona corsa!

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Monnezze mie!!:fiorellino:

scusa freak!!! ieri sono crollata dal sonno :ghghgh:

cmq non ero andata a correre,oggi invece ho fatto 45 min!!!:dance:tu?come 6 messa?

@manu: olà bentornata e buona corsa!

Io sono messa che devo trovare un nuovo percorso lo stadio mi ha stufato... Le uniche cose che si vedono sono lampioni.... Pensavo di spostarmi in zona mare.....

My photos on Flickr...

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Io sono messa che devo trovare un nuovo percorso lo stadio mi ha stufato... Le uniche cose che si vedono sono lampioni.... Pensavo di spostarmi in zona mare.....

Come ti invidio che puoi correre vicino al mare....:ghghgh:

:confused:

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Io sono messa che devo trovare un nuovo percorso lo stadio mi ha stufato... Le uniche cose che si vedono sono lampioni.... Pensavo di spostarmi in zona mare.....

hai ragione,anche il paesaggio ha la sua importanza,almeno x me!

Io ho la fortuna di avere un percorso abbastanza vario:alla fine della mia via prendo uno sterrato che passa in mezzo a campi coltivati,poi arrivo al lungolaguna che al tramonto è una cosa strepitosa!!!Per cambiare vorrei provare in spiaggia ma mi sa che si fa troppa fatica :confused:Potrei morire di noia in uno stadio :mad:

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ragazzi, per chiunque fosse di Napoli, domenica mattina c'è una piccola gara su strada. Sono 8 km. Può partecipare chiunque, l'iscrizione è gratis e non serve nulla (ne certificato , ne tesserini...niente!!). E' una piccola gara organizzata su pista, la fanno ogni anno....poi per i primi c'è anche qualche premio.

Non biogna essere grandi corridori...l'imporante è divertirsi (infatti faccio venire anche mio cugino di 12 anni :)).

Per qualunque info contattatemi...

Papà cosa sono le icone? Sono delle immagini sacre.

E perché windows ne ha tante? Perché ci vogliono i miracoli per farlo funzionare!

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qui a Jesolo invece stasera ci sono<la maratona e la mezza maratona in notturna :ciao:

...deve essere una figata,quasi quasi il prossimo anno la faccio (...la mezza ovviamente!!!:rofl:)

@freak: cos'è quella roba della nike ke hai sulla playlist? dura una vita!:fiorellino:

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credevo che c'era una qualche funzione di iTunes che permetteva di esportare la lista in formato testo.....non ti preoccupare, ora mi cerco le canzoni tanto cmq le devo riscrivere...
No non esiste :)

Cmq aggiungi alla lista anche Feel the rush - Shaggy

@freak: cos'è quella roba della nike ke hai sulla playlist? dura una vita!:ko:

Sono le playlist per correre quelle di Nike+ quella che ho io è per la resistenza.... Non serve a nulla però le canzoni mi piacciono.... :ghghgh:

My photos on Flickr...

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No non esiste ;)

Cmq aggiungi alla lista anche Feel the rush - Shaggy

Sono le playlist per correre quelle di Nike+ quella che ho io è per la resistenza.... Non serve a nulla però le canzoni mi piacciono.... :ko:[/quot

...proverò a scaricarla...:):ghghgh:

...aggiungerei anche somebody told me-the killers...

corso oggi?

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No non esiste :rolleyes:

Cmq aggiungi alla lista anche Feel the rush - Shaggy

Sono le playlist per correre quelle di Nike+ quella che ho io è per la resistenza.... Non serve a nulla però le canzoni mi piacciono.... :)[/quot

...proverò a scaricarla...;):ko:

...aggiungerei anche somebody told me-the killers...

corso oggi?

Oggi ho corso e pattinato.... Lo stadio era vuoto.... :ghghgh:

Cmq quella canzone ce lho ma per correre non mi piace è troppo veloce come ritmo e non fa al mio caso....

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Oggi ho corso e pattinato.... Lo stadio era vuoto.... :ghghgh:

Cmq quella canzone ce lho ma per correre non mi piace è troppo veloce come ritmo e non fa al mio caso....

in effetti è velocina...ma è proprio il ritmo ke serve a me se no mi addormento:zzz:

...alla fine non 6 andata a correre al mare...

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