Running & Jogging

[tuxpeppe]

vedo che vi impegnate tutti..bello bello!

Io fra un po vado ke domattina ho la sveglia alle 7..c'è la partenza della gara alle 9!!!

Mi faccio na bella colazione con un po di nutella per caricarmi...e poi via!

[Freak_Irish_Sister]

in effetti è velocina...ma è proprio il ritmo ke serve a me se no mi addormento:zzz:

...alla fine non 6 andata a correre al mare...

No cè troppo vento per andare al poetto.....

[sandram76]

vedo che vi impegnate tutti..bello bello!

Io fra un po vado ke domattina ho la sveglia alle 7..c'è la partenza della gara alle 9!!!

Mi faccio na bella colazione con un po di nutella per caricarmi...e poi via!

...buonanotte e buona corsa! facci sapere com'è andata e...

............ VIVA LA NUTELLA!!!!

[Freak_Irish_Sister]

vedo che vi impegnate tutti..bello bello!

Io fra un po vado ke domattina ho la sveglia alle 7..c'è la partenza della gara alle 9!!!

Mi faccio na bella colazione con un po di nutella per caricarmi...e poi via!

Buona corsa e in bocca al lupo!

[sandram76]

Buona corsa e in bocca al lupo!

...monnie,vado...domani ho 48 min da fare:shock:...'notte e complimenti x le foto,gli ho dato un occhio

[Freak_Irish_Sister]

...monnie,vado...domani ho 48 min da fare:shock:...'notte e complimenti x le foto,gli ho dato un occhio

Grazie!!!

Complimenti ogni giorno migliori parecchio...

[manovella]

notte mennezzuole belle!

[sandram76]

Grazie!!!

Complimenti ogni giorno migliori parecchio...

...finchè il fisico regge ...ciaooooooo

[Freak_Irish_Sister]

notte mennezzuole belle!

Manu!!!

[pierino]

:dance:Olé,oggi prima corsa di un'ora abbondante in salita e discesa,cuore e polmoni hanno retto alla grande,le gambe pure

[manovella]

:dance:Olé,oggi prima corsa di un'ora abbondante in salita e discesa,cuore e polmoni hanno retto alla grande,le gambe pure

evvai pure Pier nel club!! :ola:

Io, dopo i 40min di ieri, accuso un pò non nelle gambe ma nei pettorali... possibile??

[tuxpeppe]

corsetta sfiziosa assai...si è passato sotto un piccolo passaggio a livello, con delle scale, poi un altro giro e poi su un pontile (sempre con le scale ). Alla fine erano più o meno 7 km....29' e 20"...ma le salite e le scale abbattono!!!

[manovella]

corsetta sfiziosa assai...si è passato sotto un piccolo passaggio a livello, con delle scale, poi un altro giro e poi su un pontile (sempre con le scale ). Alla fine erano più o meno 7 km....29' e 20"...ma le salite e le scale abbattono!!!

Bravissimo!

[Januarium]

complimentoni... eh si, le scale sopratutto, in particolare quelle piccole e basse! argh!

[Freak_Irish_Sister]

corsetta sfiziosa assai...si è passato sotto un piccolo passaggio a livello, con delle scale, poi un altro giro e poi su un pontile (sempre con le scale ). Alla fine erano più o meno 7 km....29' e 20"...ma le salite e le scale abbattono!!!

Complimenti!!

[tuxpeppe]

grazie grazie.....si cmq quelle scalette malefiche...piccole, che ti spezzano il fiato!!! grrrrr

[sandram76]

grazie grazie.....si cmq quelle scalette malefiche...piccole, che ti spezzano il fiato!!! grrrrr

complimentoni!!! 7 km in mezz'ora...io oggi ho misurato il percorso ke faccio in mezz'ora e ho scoperto che sono...SOLO 4 km!!!:weep:e io ke pensavo di aver preso un bel ritmo!!!...quindi ho una domanda x i guru: lavoro sulla resistenza aumentando il tempo o lavoro sui tempi aumentando l'andatura senza aumentare i minuti?:mhh:e il tutto sbattendomene della frequenza cardiaca?

[manovella]

Consiglio da donna, se non vuoi ritrovarti con dei muscoli tipo Tyson continua a correre lenta lenta, fregatene della distanza!

Io oggi 40 minuti!

[manovella]

spariti tutti?

[alfanicco]

appena tornato da una delle mie uscite più faticanti...sto giro sono veramente distrutto

ho fatto circa 10KM in bicicletta con ritmo abbastanza lento e con pochi sprazzi di "veloce" sceso dalla bici e via di corsa per circa mezz'ora!

All'inizio le mie gambe le sentivo di roccia non le muovevo...poi hanno cominciato ad andare...alla grande!

Mi sembrava di volare!

Aspetto che mi arrivi lo shoe puch dal New Jersey e poi entro pure io nel club dei nike+!

[Freak_Irish_Sister]

spariti tutti?

Io mi sto passando molto molto molto mi sto rincoglionendo per fare un progetto con autoCAD e piccolo dettaglio sto programma non lho mai usato prima....

[sandram76]

Consiglio da donna, se non vuoi ritrovarti con dei muscoli tipo Tyson continua a correre lenta lenta, fregatene della distanza!

Io oggi 40 minuti!

...si mi sa ke continuerò ad andare pian pianìn...

oggi qui grandina niente corsa :mad:speriamo domani!!!

[supergene81]

ho ripreso oggi a correre dopo più di mese...

CHE FATICA!!!!

[sandram76]

ho ripreso oggi a correre dopo più di mese...

CHE FATICA!!!!

[manovella]

40 minuti pure oggi