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smilingkorpse

Running & Jogging

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cos'è il cross training? :fiorellino:

Cross training significa fare allenamenti alternativi alla corsa (bici, calcetto, palestra) nei giorni in cui non corri;) Complimenti per le scarpe, sono le più indicate (della serie nike+) per il problema dell'iperpronazione:):whip:

@rep28 Sono le pegasus 2007? anche io le uso anche se quelle che hai postato sono i nuovi colori, mentre io ho quelle argento/blu :ghghgh:


Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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@rep28 Sono le pegasus 2007? anche io le uso anche se quelle che hai postato sono i nuovi colori, mentre io ho quelle argento/blu :fiorellino:

Sì, sono le pegasus 2007! Mi trovo benissimo! :fiorellino:

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mantengo il ritmo, anche oggi 35 minuti :ciao: con una giornata magnifica!! :devil: e adesso mareeeeeee!! :fiorellino:

un VAFFA anche a teeeeeeeeee!!!! :ciao:

:fiorellino:

tanta voglia di mare.. :ghghgh:


«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

www.stefanodruetta.com

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:ghghgh: queste le uso anche io e mi hai dato ottimi spunti per una nuova playlist!! :ciao:

:fiorellino:

mantengo il ritmo, anche oggi 35 minuti :D con una giornata magnifica!! :ciao: e adesso mareeeeeee!! :fiorellino:

Ritiro il fiore!!! Qui ci sono sei gradi e piove!!! :mad:E pensare che una settimana fa stavo correndo a 11000 chilometri di distanza e 20 gradi di differenza da Bruxelles... :D Va beh, c'est la vie.

Oggi corsa del weekend, anticipata al sabato mattina (si prevede saturday night fever :devil:), tutta sotto la pioggerellina. Playlist non molto dissimile dalla settimana precedente, con l'entrata dei Placebo (Pure Morning) e della Bloodhound Gang (Bad Touch) che devo dire ha funzionato! Tempo totale 46:24.

:cold: a tutti

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Da poco tornato da 40 minuti di corsa (6,5 km)....temperatura ideale, né troppo caldo né troppo freddo! :shock::DD

Ps: voi che tipo di calze usate per andare a correre? Quelle di spugna normali oppure quelle più tecniche? :dance:

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da decathlon vendono i calzini "tecnici" da circa 8 euro a paio, Io li ho corti fino alla caviglia, seguono la forma del piede (c'è sinistro e destro) non molto spessi ma leggermente imbottiti sul tallone e sulla punta, senza cuciture interne. Con quelli non ho mai avuto problemi di nessun tipo

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da decathlon vendono i calzini "tecnici" da circa 8 euro a paio, Io li ho corti fino alla caviglia, seguono la forma del piede (c'è sinistro e destro) non molto spessi ma leggermente imbottiti sul tallone e sulla punta, senza cuciture interne. Con quelli non ho mai avuto problemi di nessun tipo

Grazie per la dritta, in settimana andrò a farmi un giro per negozi!

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ragazzi finalmente ieri ho superato l'ora :ciao:

Credo davvero di essere a buon punto visto che ho cominciato a febbraio :)

Playlist:

Welcome to the jungle--guns n' roses

sweet child of mine-- guns n' roses

complete control -- the clash

tommy gun-- the clash

final canon rock--mattrach

Anarchy in the uk--sex pistols

thunderstrack--ac/dc

you shook me all night long--ac/dc

run like hell-- pink floyd


"No one told you when to run,you missed the starting gun" Pink Floyd --Time--

My flickr: Flickr My Last.FM: Last.FM My XboxLive: AntoAlv19

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da decathlon vendono i calzini "tecnici" da circa 8 euro a paio, Io li ho corti fino alla caviglia, seguono la forma del piede (c'è sinistro e destro) non molto spessi ma leggermente imbottiti sul tallone e sulla punta, senza cuciture interne. Con quelli non ho mai avuto problemi di nessun tipo

io uso i kalenji da 3.50€ x 3 paia e van benissimo.:ciao:

in alternativa quelli della puma, 6-7€ 3 paia, molto confortevoli in qualsiasi situazione.


«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

www.stefanodruetta.com

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Grazie per la dritta, in settimana andrò a farmi un giro per negozi!

ragazzi vorrei far pubblicità al reparto running del negozio decathlon di grugliasco [to] ci lavora una fanciulla interessantissima. :ciao:


«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

www.stefanodruetta.com

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ragazzi vorrei far pubblicità al reparto running del negozio decathlon di grugliasco [to] ci lavora una fanciulla interessantissima. :P

...allorra se è così corro subito!! :ghghgh:

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ragazzi vorrei far pubblicità al reparto running del negozio decathlon di grugliasco [to] ci lavora una fanciulla interessantissima. :P

peccato che sono distante....se no andavo a "guardare l'articolo" :ghghgh:


Chi mi conosce sa che sono un bravo ragazzo, gli altri dicono di no.

Amala Pazza Inter Amala è una gioia infinita che dura una vita, Pazza Inter Amala...

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...allorra se è così corro subito!! :ghghgh:

beh mi pare il thread ideale.. quello del running. :P


«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

www.stefanodruetta.com

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beh mi pare il thread ideale.. quello del running. :ghghgh:

:P

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Allora, ieri ho completato la mezza maratona di Firenze e... HO FINITO IN UN'ORA E 37:dance::ghghgh:

Sono supercontento ho migliorato il mio tempo di 5 minuti rispetto ad anno scorso!!!:P:)

Alla faccia di chi dice che la corsa non dà soddisfazioni!!!! :ghghgh:


Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Allora, ieri ho completato la mezza maratona di Firenze e... HO FINITO IN UN'ORA E 37:dance::ghghgh:

Sono supercontento ho migliorato il mio tempo di 5 minuti rispetto ad anno scorso!!!:ghghgh::)

Alla faccia di chi dice che la corsa non dà soddisfazioni!!!! :DD

Caspita, bravo...complimenti! Il tuo miglioramento è ottimo, 5 minuti in meno :P :ghghgh:

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Allora, ieri ho completato la mezza maratona di Firenze e... HO FINITO IN UN'ORA E 37:dance::ghghgh:

Sono supercontento ho migliorato il mio tempo di 5 minuti rispetto ad anno scorso!!!:ghghgh::)

Alla faccia di chi dice che la corsa non dà soddisfazioni!!!! :ghghgh:

Ottimo!!!!

5 minuti è un bel miglioramento....

Complimentoni.

Bello correre per Firenze?


Chi mi conosce sa che sono un bravo ragazzo, gli altri dicono di no.

Amala Pazza Inter Amala è una gioia infinita che dura una vita, Pazza Inter Amala...

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Grazie a tutti, ho corso praticamente con 4' 30"/km di media:dance:

Certo anche l'ambiente conta, anche solo l'idea di correre in mezzo a Firenze aiuta a "sentir meno" la fatica, anche se quest'anno il clima non era un granchè e gli spettatori scarseggiavano (hanno anticipato anche la partenza di un'ora per paura del caldo:confused:)

Sono molto soddisfatto comunque, anche se oggi non muovo le gambe dal dolore!!!:fiorellino::baby:


Ho capito il 31/01/2008

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Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Grazie a tutti, ho corso praticamente con 4' 30"/km di media:dance:

Certo anche l'ambiente conta, anche solo l'idea di correre in mezzo a Firenze aiuta a "sentir meno" la fatica, anche se quest'anno il clima non era un granchè e gli spettatori scarseggiavano (hanno anticipato anche la partenza di un'ora per paura del caldo:confused:)

Sono molto soddisfatto comunque, anche se oggi non muovo le gambe dal dolore!!!:ghghgh::baby:

Ciao, volevo chiederti un pò di info in merito alla partecipazione a una gara podistica: a me piacerebbe partecipare a un gran premio di 10 km che si terrà nella mia città il prossimo primo maggio, il regolamento dice che devo presentare un certificato medico agonistico per l'atletica e poi devo fare iscrizione alla Fidal (anche giornaliera 5 euro); quanto costa più o meno la visita dal dottore? Immagino ti faccia elettrocardiogramma sotto sforzo, ecc.

Grazie a chi mi darà un pò di info :dance:

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Allora, il certificato da fare è quello di idoneità AGONISTICA per atletica leggera; vai in un centro di medicina dello sport o altro instituto (basta che sia autorizzato dalla asl) e lo richiedi come privato (se non hai una squadra ovviamente:)) Io l'ho pagato 50€, ti fanno la spirometria, elettrocardiogramma sotto sforzo e analisi delle urine; se tutto è andato bene dopo pochi giorni ti rilasciano il certificato :D

Allegando una copia del certificato, dovresti in teoria poterti iscrivere a qualsiasi gara competitiva, salvo quelle dove è espressamente richiesto il tesseramento alla Fidal, ma qui si fermano le mie conoscenze, dato che per ora non ho mai avuto bisogno di tesserarmi...

Prova a contattare l'organizzazione e senti se basta avere il certificato!!:rolleyes:

[edit] mi sono dimenticato di dire che il certificato vale un anno:ciao:


Ho capito il 31/01/2008

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Allora, il certificato da fare è quello di idoneità AGONISTICA per atletica leggera; vai in un centro di medicina dello sport o altro instituto (basta che sia autorizzato dalla asl) e lo richiedi come privato (se non hai una squadra ovviamente:)) Io l'ho pagato 50€, ti fanno la spirometria, elettrocardiogramma sotto sforzo e analisi delle urine; se tutto è andato bene dopo pochi giorni ti rilasciano il certificato :popcorn:

Allegando una copia del certificato, dovresti in teoria poterti iscrivere a qualsiasi gara competitiva, salvo quelle dove è espressamente richiesto il tesseramento alla Fidal, ma qui si fermano le mie conoscenze, dato che per ora non ho mai avuto bisogno di tesserarmi...

Prova a contattare l'organizzazione e senti se basta avere il certificato!!;)

[edit] mi sono dimenticato di dire che il certificato vale un anno:ciao:

Grazie mille delle dritte, ho chiesto già agli organizzatori della gara che vorrei fare e mi hanno detto che oltre al certificato devo anche fare iscrizione giornaliera alla fidal (5 euro). Ora mi informerò dove posso andare a fare la visita medica! :shock:

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....non si corre più??????? :rolleyes:


Chi mi conosce sa che sono un bravo ragazzo, gli altri dicono di no.

Amala Pazza Inter Amala è una gioia infinita che dura una vita, Pazza Inter Amala...

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....non si corre più??????? :ghghgh:

Oggi il tempo non è dei migliori :ghghgh: magari se non viene giù il diluvio universale, stasera andrò a farmi una corsetta :rolleyes:

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io sono fermo per infortunio.... :gnam:


Chi mi conosce sa che sono un bravo ragazzo, gli altri dicono di no.

Amala Pazza Inter Amala è una gioia infinita che dura una vita, Pazza Inter Amala...

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Corsetta settimanale stamattina, 47 minuti a ritmo tranquillo. Prima dell'estate punto all'ora... ma correre il sabato dopo la piscina il venerdi sera è pesantino ;)

:)

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ragazzi per un piede che dovrebbe essere "arco piatto (basso)", cioè se non sbaglio iperpronatore, che tipologia di scarpe ci vogliono?

Ho trovato le nike air zoom moire in offerta, dite che possono andare?

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