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@ dleo: quoto tutti i suggerimenti ke ti hanno dato,io personalmente ho seguito una tabella fatta apposta x chi comincia da zero...se frughi un pò indietro nel tempo nel thread la trovi...casomai se stramazzi vuol dire ke hai esagerato :ghghgh:.....:rofl:

@juris: guarda,adesso come adesso il fumo mi servirebbe x riprendere il ritmo!!!:haha:

@mano&freak: ;):saltella:dai,dobbiamo darci da fare e arruolare nuove leve x le monnies!!

.......(e io continuo a non correre :haha:)......:rofl:

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Corso anche stamane, la mattina presto mi piace troppo per la quiete ed il fresco (purtroppo però è sempre mattina presto!!!;)). Mi sento bene ;), non ho disturbi e questo mi fa moolto piacere! Spero di riuscire ad essere costante

***What Is Essential Is Invisible To The Eye***

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Ciao ragazzi...Allora facciamo una lista di chi partecipa alla Human Race??

Io purtroppo non sarò a Roma, non ho nenache i 10k nelle gambe perche è un mese che sono fermo pero ieri la nike mi ha relagalto la maglietta e quindi non posso non farla!!

UNO DUE TRE STELLA!

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Se non ti è arrivata la mail non puoi fare la richiesta della maglietta....

La procedura è la medesima di quella che viene fatta per comprare un qualsiasi prodotto solo che al momento del pagamento c'è uno spazio dedicato a un codice (che è contenuto nella mail) per non pagarla!

UNO DUE TRE STELLA!

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stamattina ho corso la mia " THE HUMAN RACE " 10,40 km in 59:30 minuti ad un passo medio di 5.55 minuti per chilometro ..mi hanno regalato un allenamento sul sito NIKE + :cry:

con tutti gli acciacchi che ho per la bronchite ho fatto il mio record personale.. sono soddisfazioni ragazzi :bubble:

PSN: icreatore

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