Running & Jogging

[icreatore]

Intanto direi di fare una pausa per la corsa se non vuoi comprometterti il piede!

Direi che quella linea ha le sembianze di una tendinite no??

francamente non saprei se è un tendine ma molto probabile ..mi fa male muovere l'alluce mi sa che mi fermo per questa settimana .. vediamo come si evolve la situazione

[Minerva]

10km anche stamani però ho un problema al piede enorme ..in pratica accuso un dolore allucinante alla pianta interna del piede sinistro ( mi tira) stamattina dopo la corsa mi è anche uscita una linea che corre lungo il piede dall'alluce al tallone ed è rossissima e gonfia... come posso migliorare l'elasticita del piede? poi io guido tanto e nel traffico quindi quel piede è sempre sollecitato

Intanto direi di fare una pausa per la corsa se non vuoi comprometterti il piede!

Direi che quella linea ha le sembianze di una tendinite no??

Concordo con Manu...ti consiglio di smettere per un po' di correre e magari farti vedere per risolvere la cosa

Esatto, anche a me sembra tendinite...dato che ne soffro anche io (seppure per motivi non dipendenti dalla corsa), mi permetto di consigliarti un ottimo rimedio: l'argilla verde.

La trovi in polvere oppure già pronta all'uso, in crema...presso farmacie ed erboristerie.

Bisogna spalmarla generosamente sulla parte dolorante e poi ricoprirla con la pellicola di plastica (domopack)...lasciando agire per almeno due ora (più si lascia, meglio è)...ripetere per qualche giorno: funziona davvero...è un anti-infiammatorio naturale molto efficace!

In bocca al lupo

[icreatore]

mi fa male tra il 54 e il 56 e la striscia infiammata e uscita sui la retta che congiunge questi due numeri che noia però... ho letto che i tendini sono molto resistenti ma sotto sforzi prolungati con muscoli sotto sforzo si infiammano e hanno bisogno di piu tempo per riprendersi

[manovella]

creatò prova a giocarteli al lotto!!

[icreatore]

creatò prova a giocarteli al lotto!!

sono sfortunato pure in quello...... mamma mia ch'è ciort

[giacio76]

e la mattina quando ti svegli e poggi il piede per terra?

cmq io ti consiglio una ionoforesi o laser...

e soprattutto.. una bella visita al piede... secondo me poggi male il piede e le scarpe non sono le più adatte

[icreatore]

e la mattina quando ti svegli e poggi il piede per terra?

cmq io ti consiglio una ionoforesi o laser...

e soprattutto.. una bella visita al piede... secondo me poggi male il piede e le scarpe non sono le più adatte

stamattina sono stato costretto a correre appoggiando l'esterno del piede di solito lo poggio bene e uso delle nike freeevryday a pianta larga

[giacio76]

e ma nn te ne accorgi te... il tendine e i muscoli si...

che visite hai fatto prima di correre?

[icreatore]

e ma nn te ne accorgi te... il tendine e i muscoli si...

che visite hai fatto prima di correre?

nessuna non ho mai fatto visite! che visite dovrei fare?

[smilingkorpse]

io ho avuto un'infiammazione ai tendini di piede e muscolo peroneo quest'inverno.. una roba lunga e fastidiosa. Praticamente 1 mese di stop totale dalla corsa.. e solo dopo 2 settimane camminavo normalmente.

Il dramma è che se ti si infiammano gli arti inferiori, per "vivere" normalmente li devi comunque usuare, un minimo.

Mi raccomando. RIPOSO ASSOLUTO. E come ti hanno detto, una bella visita, da un fisioterapista.

[finalista]

Ghiaccio almeno 2 volte al giorno e molto stratching almeno tre volte al giorno, ricominciare a correre piano dopo 4/6 settimane, a seconda della gravità e comunque quando il dolore è scomparso completamente.

M.

[giacio76]

nessuna non ho mai fatto visite! che visite dovrei fare?

visto che stai infortunato, approfittane...

una specie di calco del piede per vedere come poggi la pianta...

e in base a quello una serie di scarpe adatte come caratteristica e se dovesse servire un leggero plantare....

il problema dei piedi è proprio quello, cmq li devi usare..

anche solo per stare in piedi...

[icreatore]

che tipo di stratching devo fare per il piede? cercherò anche un buon dottore per una visita specialistica

[icreatore]

ora mi fa meno male anche se sono costretto a stare in piedi per lavoro e guidare molto

mi chiedevo se riusciro a fare questo molto velocemente

http://it.youtube.com/watch?v=4gTE1cuIjK0

[sandram76]

francamente non saprei se è un tendine ma molto probabile ..mi fa male muovere l'alluce mi sa che mi fermo per questa settimana .. vediamo come si evolve la situazione

mio caro icreatore...sei ufficialmente entrato a far parte dei Sons of Cottolengo!!!

(...di cui noi Monnies non facciamo parte ) VIVA LE COCCHE FIAPPE!!!

P.S. spulcia un pò indietro in qst thread x sapere di che si tratta

[icreatore]

dai sì buona sono infortunato spiega un pò

[sandram76]

...forse sarebbe meglio "sons of cottolengo"

...gruppo Fantozzi?

..."Fantozzi's clouds"?

...qui da noi si dice di chi ne ha sempre una (fisicamente) ke è una Cocafiappa!!!

@icreatore:...era x trovare un nome al gruppo maschile dei runners. E quando l'ho scritto era 1 periodo in cui ognuno aveva il suo acciacco...quindi

[icreatore]

ah ecco ...sto tutto acciaccato ..mi fai un massaggino ?

[sandram76]

....avrei voluto risponderti con una faccina ma non ho trovato quella a forma di PROVOLONE!!!

[icreatore]

....avrei voluto risponderti con una faccina ma non ho trovato quella a forma di PROVOLONE!!!

caciocavallo

[sandram76]

caciocavallo

:shutup:ops!

[icreatore]

ma il massaggio?

[manovella]

io oggi ho saltato

[icreatore]

io oggi ho saltato

piedi gonfi anche tu'?

[manovella]

piedi gonfi anche tu'?

no, birrette in compagnia!

[pLeasure]

mio caro icreatore...sei ufficialmente entrato a far parte dei Sons of Cottolengo!!!

(...di cui noi Monnies non facciamo parte ) VIVA LE COCCHE FIAPPE!!!

P.S. spulcia un pò indietro in qst thread x sapere di che si tratta

Mi aggiungo al gruppo maschietti acciaccati, una contrattura al bicipite femorale mi terrà fermo per 7-10 giorni:cry:

[icreatore]

Mi aggiungo al gruppo maschietti acciaccati, una contrattura al bicipite femorale mi terrà fermo per 7-10 giorni:cry:

RIP machecazz:ghghgh: stamm nguaiat ( stiamo rovinati)

[finalista]

Riguardo allo stretching per i problemi al piede guarda qui:

http://www.scienzaesport.com/MO/001A/001A.htm

M.

[giacio76]

io pure ho saltato....

fatto tardi in ufficio....

domani sera nn si sgara...

[sandram76]

ma il massaggio?

:weep:

meglio di no,poi non riusciresti più a farne a meno!! :weep:

oggi altra corsetta...