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Allora, ieri ho completato la mezza maratona di Firenze e... HO FINITO IN UN'ORA E 37:dance::ghghgh:

Sono supercontento ho migliorato il mio tempo di 5 minuti rispetto ad anno scorso!!!:P:)

Alla faccia di chi dice che la corsa non dà soddisfazioni!!!! :ghghgh:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

Allora, ieri ho completato la mezza maratona di Firenze e... HO FINITO IN UN'ORA E 37:dance::ghghgh:

Sono supercontento ho migliorato il mio tempo di 5 minuti rispetto ad anno scorso!!!:ghghgh::)

Alla faccia di chi dice che la corsa non dà soddisfazioni!!!! :DD

Caspita, bravo...complimenti! Il tuo miglioramento è ottimo, 5 minuti in meno :P :ghghgh:

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Allora, ieri ho completato la mezza maratona di Firenze e... HO FINITO IN UN'ORA E 37:dance::ghghgh:

Sono supercontento ho migliorato il mio tempo di 5 minuti rispetto ad anno scorso!!!:ghghgh::)

Alla faccia di chi dice che la corsa non dà soddisfazioni!!!! :ghghgh:

Ottimo!!!!

5 minuti è un bel miglioramento....

Complimentoni.

Bello correre per Firenze?

Chi mi conosce sa che sono un bravo ragazzo, gli altri dicono di no.

Amala Pazza Inter Amala è una gioia infinita che dura una vita, Pazza Inter Amala...

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Grazie a tutti, ho corso praticamente con 4' 30"/km di media:dance:

Certo anche l'ambiente conta, anche solo l'idea di correre in mezzo a Firenze aiuta a "sentir meno" la fatica, anche se quest'anno il clima non era un granchè e gli spettatori scarseggiavano (hanno anticipato anche la partenza di un'ora per paura del caldo:confused:)

Sono molto soddisfatto comunque, anche se oggi non muovo le gambe dal dolore!!!:fiorellino::baby:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Grazie a tutti, ho corso praticamente con 4' 30"/km di media:dance:

Certo anche l'ambiente conta, anche solo l'idea di correre in mezzo a Firenze aiuta a "sentir meno" la fatica, anche se quest'anno il clima non era un granchè e gli spettatori scarseggiavano (hanno anticipato anche la partenza di un'ora per paura del caldo:confused:)

Sono molto soddisfatto comunque, anche se oggi non muovo le gambe dal dolore!!!:ghghgh::baby:

Ciao, volevo chiederti un pò di info in merito alla partecipazione a una gara podistica: a me piacerebbe partecipare a un gran premio di 10 km che si terrà nella mia città il prossimo primo maggio, il regolamento dice che devo presentare un certificato medico agonistico per l'atletica e poi devo fare iscrizione alla Fidal (anche giornaliera 5 euro); quanto costa più o meno la visita dal dottore? Immagino ti faccia elettrocardiogramma sotto sforzo, ecc.

Grazie a chi mi darà un pò di info :dance:

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Allora, il certificato da fare è quello di idoneità AGONISTICA per atletica leggera; vai in un centro di medicina dello sport o altro instituto (basta che sia autorizzato dalla asl) e lo richiedi come privato (se non hai una squadra ovviamente:)) Io l'ho pagato 50€, ti fanno la spirometria, elettrocardiogramma sotto sforzo e analisi delle urine; se tutto è andato bene dopo pochi giorni ti rilasciano il certificato :D

Allegando una copia del certificato, dovresti in teoria poterti iscrivere a qualsiasi gara competitiva, salvo quelle dove è espressamente richiesto il tesseramento alla Fidal, ma qui si fermano le mie conoscenze, dato che per ora non ho mai avuto bisogno di tesserarmi...

Prova a contattare l'organizzazione e senti se basta avere il certificato!!:rolleyes:

[edit] mi sono dimenticato di dire che il certificato vale un anno:ciao:

Ho capito il 31/01/2008

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Allora, il certificato da fare è quello di idoneità AGONISTICA per atletica leggera; vai in un centro di medicina dello sport o altro instituto (basta che sia autorizzato dalla asl) e lo richiedi come privato (se non hai una squadra ovviamente:)) Io l'ho pagato 50€, ti fanno la spirometria, elettrocardiogramma sotto sforzo e analisi delle urine; se tutto è andato bene dopo pochi giorni ti rilasciano il certificato :popcorn:

Allegando una copia del certificato, dovresti in teoria poterti iscrivere a qualsiasi gara competitiva, salvo quelle dove è espressamente richiesto il tesseramento alla Fidal, ma qui si fermano le mie conoscenze, dato che per ora non ho mai avuto bisogno di tesserarmi...

Prova a contattare l'organizzazione e senti se basta avere il certificato!!;)

[edit] mi sono dimenticato di dire che il certificato vale un anno:ciao:

Grazie mille delle dritte, ho chiesto già agli organizzatori della gara che vorrei fare e mi hanno detto che oltre al certificato devo anche fare iscrizione giornaliera alla fidal (5 euro). Ora mi informerò dove posso andare a fare la visita medica! :shock:

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....non si corre più??????? :ghghgh:

Oggi il tempo non è dei migliori :ghghgh: magari se non viene giù il diluvio universale, stasera andrò a farmi una corsetta :rolleyes:

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Corsetta settimanale stamattina, 47 minuti a ritmo tranquillo. Prima dell'estate punto all'ora... ma correre il sabato dopo la piscina il venerdi sera è pesantino ;)

:)

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ragazzi per un piede che dovrebbe essere "arco piatto (basso)", cioè se non sbaglio iperpronatore, che tipologia di scarpe ci vogliono?

Ho trovato le nike air zoom moire in offerta, dite che possono andare?

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Consiglio personale: LASCIA PERDERE LE MOIRE!!!!!:shock:

Non sono nemmeno considerate scarpe da corsa (controlla in qualunque rivista specializzata):ghghgh:

Per la tua iperpronazione (si, si chiama così:ok:), hai bisogno di un paio di scarpe stabili; se vuoi rimanere in ambito nike dai un occhiata alle Air Span 5+ alle Air structure triax o alle zoom elite +4 se la tua iperpronazione non è troppo accentuata; se invece lo è vai a occhi chiusi sulle Air Equalon +:DD

Fammi sapere la tua scelta!!!:zz:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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la mia iperpronazione non so se sia accentuata o meno. Mi spiego.

ho un piede tendenzialmente piatto. Sono 1.90 e peso 90 kg.

Guardando però il "consumo" delle mie scarpe non noto nessun dislivello, nessun consumo anomalo nella parte interna. Insomma, tutto normale.

Ora do un'occhiata ai modelli che mi hai detto te :ghghgh:

spero di trovare qualcosa di sobrio.

le scarpe per correre devono essere innanzitutto buone, ma se sono anche guardabili non sarebbe male :ghghgh: daltronde come Mac user una certa propensione al bello ce l'abbiamo innata, no? :DD

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la mia iperpronazione non so se sia accentuata o meno. Mi spiego.

ho un piede tendenzialmente piatto. Sono 1.90 e peso 90 kg.

Guardando però il "consumo" delle mie scarpe non noto nessun dislivello, nessun consumo anomalo nella parte interna. Insomma, tutto normale.

Ora do un'occhiata ai modelli che mi hai detto te :ghghgh:

spero di trovare qualcosa di sobrio.

le scarpe per correre devono essere innanzitutto buone, ma se sono anche guardabili non sarebbe male :ghghgh: daltronde come Mac user una certa propensione al bello ce l'abbiamo innata, no? :DD

Prima che sia troppo tardi... prendi le equalon!!!!!

Ora che mi hai detto il tuo peso e altezza...sono le più indicate (ovviamente se intendi puntare su nike che sono anche le più decenti esteticamente imho)

Dai un'occhiata anche alle adidas control e supernova control...:ghghgh:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

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Visto che vi vedo esperti di scarpe, me ne consigliate, sempre per pronatore, ma non Nike che non me le posso permettere? :ghghgh:

Allora... adidas response control7 W (sei una woman se non ho capito male:oops:) 95 €; nike air span 5+ W €100; reebok premier road plus kfs 5 W €90 e se riesci a trovarle, le Kalenji modello Kiprun 2000 W che con i loro 74€ sono le più economiche (ma non per questo cattive scarpe;)) che io conosca per pronatori...

:ghghgh:

Ho capito il 31/01/2008

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Allora... adidas response control7 W (sei una woman se non ho capito male:oops:) 95 €; nike air span 5+ W €100; reebok premier road plus kfs 5 W €90 e se riesci a trovarle, le Kalenji modello Kiprun 2000 W che con i loro 74€ sono le più economiche (ma non per questo cattive scarpe;)) che io conosca per pronatori...

:ghghgh:

Si sono una femminuccia!! :ghghgh:

ora me le segno e appena mi pagano vado a cercarle! :D

grazie mille! :ghghgh:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Si sono una femminuccia!! :D

ora me le segno e appena mi pagano vado a cercarle! :ciao:

grazie mille! :ghghgh:

Figurati...

Comunque tieni sempre d'occhio la W !!!

Se le trovi poi fatti sentire!!:ghghgh:

:ghghgh:

Ho capito il 31/01/2008

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Io leggo Runner's world, delle varie che esistono mi sembra quella fatta meglio... comunque esiste anche Correre e Podismo, un po' meno "giovanili" imho;)

Ho capito il 31/01/2008

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