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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

Stamattina 13 km in 51'33".

Icreatore il sensore mi sa che non lo apro, ieri mi stavo tagliando una mano con il taglierino perchè è troppo piccolo! Ne devo comprare uno nuovo! :ola:

Non ho registrato tantissime corse che ho fatto in questo periodo visto che non avevo il sensore :ola:

:ghghgh: Complimenti, gran tempo... che tabella segui per andare così veloce? Io sotto i 56 minuti per quella distanza non ci sono mai arrivato:(

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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io vorrei correre per strada ma il vento mi sconsiglia di farlo...

dovrò essere operato al naso e alle tonsille, non è il caso di rischiare di ammalarsi con questo vento...

quindi pure oggi tappetino magico....

che pizza però...

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@Mano: grazie,era quello ke volevo!!!:dance:

@icreatore: :shock:

:)

l'hai chieste tu le cattive maniere .... ho ancora qualche asso nella manica anzi nella mezza manica( fa troppo caldo per le magliette con maniche lunghe) quando vuoi .. fammi sapere :(

PSN: icreatore

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l'unica fatica ke sto facendo io è leggervi sul forum :(

...cerdo di avere un blocco psicologico ke mi impedisce di ricominciare :oops:...necessiterei di essere spronata a battere la pigrizia ,anche con le cattive maniere e so ke tutti voi siete maestri in questo :devil:veeeeroooo?!?!?

@ple:complimentoni x il tempo alla H Race!!!:dance:io forse ci arriverò tra 12 kg (in meno!!!)

Non avevo visto il post...:shock:

Grazie per i complimenti, anche se ho la sensazione che ti sia fatta scrivere il messaggio da qualcun altro, è impossibile che con quelle dita cicciose sia riuscita a digitare correttamente sulla tastiera...:dance::devil:

Torna a correreeeeeeeeeee!:)

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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ragazzi ho bisogno di qualche consiglio...

corro 5km con passo medio di 5'35''/km...

ora vorrei cercare di avvicinarmi ai 10km...magari con un passo un po' piu lento...

come mi consigliate di procedere?

"Chi ha giocato Del Duca-Samb non ha paura di niente" - Carlo Mazzone, da allenatore della Roma, prima di un derby contro la Lazio.

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mamma mia i 10 km stamattina non ci volevano proprio stare nelle mie gambe ..10.6 km in 1.07 minuti :ghghgh:

Dai, sarà per la prossima volta...a volte il nostro corpo non ne vuole proprio sapere!! :rolleyes:

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Grazie per i complimenti, anche se ho la sensazione che ti sia fatta scrivere il messaggio da qualcun altro, è impossibile che con quelle dita cicciose sia riuscita a digitare correttamente sulla tastiera...:bacino::devil:

:dance::):dance:

cmq ragazzi grazie alla vostra classe,diplomazia e delicatazza (...vedi pLe e icreatore :)) ho il piacere di annunciarvi che................

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Non avevo visto il post...:)

Grazie per i complimenti, anche se ho la sensazione che ti sia fatta scrivere il messaggio da qualcun altro, è impossibile che con quelle dita cicciose sia riuscita a digitare correttamente sulla tastiera...:):devil:

Torna a correreeeeeeeeeee!:bacino:

HO RICOMINCIATOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:dance:

stendo un velo pietoso su tempi e distanze (...e quantità di acido lattico !!!)

P.S. è proprio vero che noi donne,più veniamo maltrattate più soddisfazione vi diamo!!!:dance:

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Creatò stavo soffocando con la canzone :mhh:

HO RICOMINCIATOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:ghghgh:

stendo un velo pietoso su tempi e distanze (...e quantità di acido lattico !!!)

P.S. è proprio vero che noi donne,più veniamo maltrattate più soddisfazione vi diamo!!!:haha:

:haha: e oleeeeeeeeeee!! :ciao:

Io pure stasera corsetta ho aumentato di due giri il percorso, circa 5 minuti in più!! :boh:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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:boh:

....qualche parola l'ho<persa x strada ma hai reso il concetto!!! ma noi donne NON SIAMO COSI!!!:haha:...(anche se nel mio caso avete sortito l'effetto desiderato:segreto:...:mhh:)

tranquilla sei veneziana è più che comprensibile che il napoletano non lo capisci :ghghgh:

PSN: icreatore

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tranquilla sei veneziana è più che comprensibile che il napoletano non lo capisci :boh:

...però sarai fiero di me sapendo ke nel mio i-pod ho inserito Napul'è di Pino daniele e Cumm'è di Murolo con la mitica Mia Martini :haha:

entrambe da brividi!!:mhh:

olà Mano!!!

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...però sarai fiero di me sapendo ke nel mio i-pod ho inserito Napul'è di Pino daniele e Cumm'è di Murolo con la mitica Mia Martini :haha:

entrambe da brividi!!:mhh:

olà Mano!!!

bellissime specie quella di murolo

PSN: icreatore

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