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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

mio caro icreatore...sei ufficialmente entrato a far parte dei Sons of Cottolengo!!!;)

(...di cui noi Monnies non facciamo parte :shock:) VIVA LE COCCHE FIAPPE!!!

P.S. spulcia un pò indietro in qst thread x sapere di che si tratta :biker:

Mi aggiungo al gruppo maschietti acciaccati, una contrattura al bicipite femorale mi terrà fermo per 7-10 giorni:cry:

:ciao::mitra::love:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Gallineee, tacchiniiiiiiiii...ce n'è per tutti...!

Anche io ci sono, con le monnies...solo una piccola pausa tendinite e poi vi ripiglio! :D

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Eh, Sandram76...tu sei giovane...io son più vecchia, acciaccata e scionchia...mannaggia alla tendinite, proprio adesso che avevo preso un bel ritmo!

Vado di dieta...almeno quella!

Un abbraccio alle mitiche Monnies :D

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Oh, qua uno si assenta un secondo ed arrivano i provoloni anche sull'unico topic che fino al momento si era salvato! :D

Scherzo ovviamente :baby: Un saluto alle vecchie glorie ed ai nuovi acquisti, riprendo a corricchiare anche io dopo un mese a birra Ichnusa... riuscirà il nostro eroe???

ichbb0.jpg

:cry::D:DD

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Eh, Sandram76...tu sei giovane...io son più vecchia, acciaccata e scionchia...mannaggia alla tendinite, proprio adesso che avevo preso un bel ritmo!

Vado di dieta...almeno quella!

Un abbraccio alle mitiche Monnies :D

dai ke il ritmo fai presto a prenderlo!!! :baby: noi monnies ti aspettiamo a braccia aperte!!!

@ Ce: bentornato ci stavamo chiedendo dove fossi finito...insieme a tutti gli altri :cry:

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oggi mentre correvo per due volte è andata via la corrente e mi sono trovato abbracciato alla consolle del tapis....

ho staccato dopo appena 3,5 km

domani si replica...

mannaggia al temporale

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ciao ragazzi questa matina dopo anni che non correvo mi son detto ma si proviamo... gia' mi sono preparato psicologicamente per il dolore alle gambe di domani...

ho fatto 6 km...

i primi 5 correndo... l'ultimo km non ce l'ho fatta, non volevo fermarmi ma ho dovuto... azz

ps: consiglio tecnico...

qualche buon cardiofrequenzimetro da polso che non costi troppo con cronometro parziale -totale ???

oppure avevo visto il nike+sportband senza ipod... che ne dite???

che funzioni ha sto coso????

:(:):D ciao

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