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smilingkorpse

Running & Jogging

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E bravo ... io domani sera ho da tabella di allenamento 11km ... chissà se visti i progressi recenti riesco a fare il mio nuovo record :dance:

grazie che media hai? i 5km in quanto li fai e i 10 km?


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domenica 30 faccio la Tuttadritta (gara famosa di 10km di Torino, la faranno vedere pure sulla rai credo)

Vorrei tenermi più vicino possibile ai 50' (senza problema 52') purtroppo mi sono allenato pochissimo per la tallonite..

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grazie che media hai? i 5km in quanto li fai e i 10 km?

Sui cinque mi sono spremuto ad agosto e sono arrivato ad abbatterli in 20 min spaccati al secondo.

L'altro giorno ho coperto 11Km con un passo medio di 4:43 min/Km ... mentre sui 7Km ho avuto un passo medio di 4:37 min/ km. Se vuoi vederti i grafici e tutto passa sul mio blog ... li trovi :confused:

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il mignolo sembra andare.. se tutto va bene lunedi prossimo lo testo...

anche se 15gg sono troppo pochi... pochissimi

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Appena tornato da una sessione di 45 minuti dove ho fatto 8,4 Km , stra fuori allenamento e credevo di morire alla fine :ok:

Ovviamente pantaloncini e Tshirt :rolleyes: (c'era ancora la neve in terra ) :rolleyes:

ps: non sto scherzando

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Ovviamente pantaloncini e Tshirt :ciao: (c'era ancora la neve in terra ) :baby:

ps: non sto scherzando

sei fuori! :DD

io non potrei mai... troppo freddo.


Carpe diem...THINK DIFFERENT!

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7.14 km media 5.42 ..era una settimana che nn correvo causa pioggia non mi sono sentito in grande forma ad essere sincero


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Salve a tutti, ho comprato il kit nike per l'iPod e domani vado a prendere le scarpe nuove...insomma appena torno a Barcellona mangerete la mia polvere!!! :DD


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Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Oggi ripetute 5x1000 (4'50''/km) con recupero 1000 lenti (5'28'')

abbastanza massacrante come allenamento le ripetute con recupero attivo!

faceva molto fresco tra l'altro, ma con l'abbigliamento giusto si corre benissimo. ho comprato una maglia in tessuto speciale, traspirante ma invernale da mettere sotto la tuta termica della kalenji.

è della mizuno quindi l'ho pagata 65 euro.. però è incredibile. dopo 2 minuti diventa una seconda pella e sembra di correre in una giornata di primavera, anche con 5°C come oggi.

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Ciao a tutti! Dato che nell'ultimo periodo la temperatura si è abbassata molto, volevo sapere se qualcuno di voi usa quei tubolari per proteggere la gola...si trovano in qualsiasi negozio sportivo? Sono comodi? Grazie! :shock:

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Stasera ho fatto un bel allenamento ed ho conosciuto una bella ragazza:D 5 minuti di riscaldamento essenziali per il freddo 5km in 27 minuti con una media di 5.35 minuti ho migliorato di 10 secondi al km poi dopo 20 minuti di scatti misti 3.6km in 20 minuti con media di 6.05 minuti


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io ancora ai box... il mio medico mi ha consigliato di darmi altri 7gg di riposo.. la frattura si è calcificata ma rischierei di farmi male con poco...

quindi altra settimana di passione, poi si riparte....

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Con questa cavolo di neve (non che abbia niente contro la neve eh :zzz: ) non posso piu andare a correre. Mi rammollirò durante tutto l'inverno. :fiorellino:


Un du evarìnya ono varda.

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in teoria sulla pista d'atletica :)

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Non sono riuscita a calibrare il kit! :ghghgh:

Mi diceva sempre che la distanza percorsa non era giusta...:ghghgh:

Altra questione, dove avete messo il sensore? L'avete cucito? avete fatto una taschina alle sacrpe?? :fiorellino:


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Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Non sono riuscita a calibrare il kit! :D

Mi diceva sempre che la distanza percorsa non era giusta...:ghghgh:

Altra questione, dove avete messo il sensore? L'avete cucito? avete fatto una taschina alle sacrpe?? :)

prova a fare un sacchetto che lo tiene stretto e lo metti fra i lacci delle scarpe. fammi sapere


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domenica si riparte....

ho corso per necessità e nn ho avvertito dolore...

era ora....

vi farò sapere come è andata....

ciaooo

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prova a fare un sacchetto che lo tiene stretto e lo metti fra i lacci delle scarpe. fammi sapere

Ma non esiste qualcosa di già pronto e adattabile? Magari da deacthlon...:ghghgh:

E' vero che devo stare sulla sacrpa sinistra? :fiorellino:

Mi posso basare sulle distanze prese da google? :fiorellino:

AIUTOOOOOO :ghghgh:


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Io ti adoroooooooooo :weep:

grazie:oops:

se lo prendi fammi sapere come ti trovi


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grazie:oops:

se lo prendi fammi sapere come ti trovi

Preso! :weep:

Anzi l'amico che me l'ha ordinato ha avuto un problema e ne ha ordinati due! Ha scritto una mail al tipo per cancellarne uno, in caso non si potesse ti può interessare? :P


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manù io in questo periodo sto usando le nike + quindi non ne ho bisogno grazie lo stesso :weep: però fammi sapere come ti trovi e se il sensore va stretto dentro o si muove un pò che potrei farlo io ma in pelle :P molto piu figo


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oggi si riparte dopo le abbuffate (presunte nel mio caso, nn mangio più come una volta) natalizie...

la scorsa settimana non ho avuto problemi con il piede quindi posso ritenermi recuperato...

ma c'è un problemino tecnico...

mio fratello mi ha preso gli auricolari del nano, e adesso mi trovo di fronte a due alternative...

1) vedere se gli auricolari dell'iphone vanno bene con il nano

2) correre con l'iphone

in merito alla prima domanda voi cosa mi consigliate?

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fatto ieri 7 km.. un po arrugginito... le schifezze di natale si sentivano....

cmq bene così...

p.s. si ho optato per la 1

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