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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

lo sai che potrebbe essere pure una fratturina da stress?

ecco ora mi stai facendo preoccupare ..in verita sto cercando di camminare piu possiile scalzo che ho un pò di sollievo mentre le scarpe nn le sopporto proprio settiman prossima (corro) :) dal medico questa settimana è troppo piena per andarci :P uff e il bello che avevo preso un bel ritmo 5 giorni alla settimana e mai meno di 10 km al giorno

PSN: icreatore

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vuoi una dritta?

prima di andare dal medico, fatti una lastra in uno studio privato, ci mettono due minuti..

il fatto che scalzo provi sollievo mi fa pure pensate ad un inizio di fascite...

a distanza di giorni ti richiedo, la mattina appena metti il piede per terra e cammina, avverti fitte alla pianta del piede?

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5 giorni alla settimana e mai meno di 10 km al giorno

ecco forse potrebbe proprio essere questo il problema...cerca di risolvere e poi non strafare! :popcorn:

lo sai che potrebbe essere pure una fratturina da stress?

ehi leggo dell'ottimismo nelle tue parole!! :popcorn:

:popcorn:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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ehi leggo dell'ottimismo nelle tue parole!! :popcorn:

:popcorn:

no è profonda preoccupazione...

purtroppo ci sono passato, un anno terribile con la fascite plantare, zero corsa, zero calcio, zero tutto... dolore al mattino, e a giorni quasi impossibilità di camminare...

se hai percepito ottimismo è perchè da quel che ho visto, meglio una frattura da stress che la fascite plantare

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la mia era una risposta sarcastica giacio, mi dispiace che tu abbia avuto un brutto anno. :popcorn:

si, volevo solo essere più chiaro, in effetti dire ad una persona quello che ho detto, non è piacevole..

:popcorn:

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quando mi alzo appena un pò poi siccome mi fa male sto camminando in maniera tale da avvertire meno dolore.. però tipo se piego il ditone in basso mi fa male un casino...e lo steso se poggio le dita a fletto il piede sopra

PSN: icreatore

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inoltre dimenticavo quella striscia che mi è uscita si è ritirata anche se l'avverto un pò piu vicina al collo piede e al posto della striscia ci sta una macchiolina rossa di forma ovale :popcorn:

PSN: icreatore

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In bocca al lupo iCreatore!

anche io sono preda di doloretti articolari e tendiniti...dovute ai postumi delle cure che ho fatto all'inizio dell'estate...dai: cerchiamo di rimetterci, ma ci vuole riposo e pazienza! Vai dal medico, bravo...niente fai da te, se il dolore è così persistente!

:popcorn:

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inoltre dimenticavo quella striscia che mi è uscita si è ritirata anche se l'avverto un pò piu vicina al collo piede e al posto della striscia ci sta una macchiolina rossa di forma ovale :D

ti stai trasformando in un essere ke noi umani non possiamo neanche immaginare?!?!?:angioletto:

cmq,fatti vedere al più presto così risolvi al più presto...intanto farò una preghierina x il tuo "piedino" :rolleyes:

se non dovesse funzionare...a mali estremi,estremi rimedi :rolleyes:

:angioletto::rofl:

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ti stai trasformando in un essere ke noi umani non possiamo neanche immaginare?!?!?:angioletto:

cmq,fatti vedere al più presto così risolvi al più presto...intanto farò una preghierina x il tuo "piedino" :rolleyes:

se non dovesse funzionare...a mali estremi,estremi rimedi :rolleyes:

:D:rofl:

we ma che preghiera io sto aspettando il massaggio con la nutella ....:angioletto:

PSN: icreatore

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we ma che preghiera io sto aspettando il massaggio con la nutella ....:dance:

E con il dulce de leche no? :rofl:

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pero' azz io torno da lavorare alle 7 e mezza di sera è gia' buio non posso andare a correre :dance::(:rofl:

solo nei week end... come posso migliorare uffi :weep:

...e alla mattina a che ora esci? Pausa pranzo in qualche palestra così ti puoi far la doccia?

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