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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

Mannaggia, manovella...io sono ancora fermissima, causa tendinite collaterale...che nervi...avevo preso un ritmo decente!

Grazie a XIN per l'interessante sito!

:shock:

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Mannaggia, manovella...io sono ancora fermissima, causa tendinite collaterale...che nervi...avevo preso un ritmo decente!

Grazie a XIN per l'interessante sito!

:ciao:

Tu sei l'unica giustificata almeno per ora!! Ma fra un pò :ciao: pure a te!!! :shock:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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...macché...lo evoco...ma anche il solo pensiero mi fa ingrassare, mannaggiaaaaaaaaaaaaaa! :shock:

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:segreto::bacino: :bacino:

comunque care vi sto facendo mangiare la polvere :mazzodifiori: sono andata a correre pure oggi :ciao:

daje su belle de zia forza forza :segreto:

...ANCH'IO ANCH'IO sto andando a correre!!!! giurin giurello ;)

sono andata pure oggi anche se non ne avevo nessuuuuuna voglia:dance:

@minerva:.....dieta...:ciao:.....:fiorellino:...mah

P.S.qualcuno mi spiega come fare i multicita?! non ne vengo fuori :fiorellino:

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:ghghgh: brava Sandra!! :puf:

(facciamo che ti credo eh!! :ciao:)

multiquote li fai schiacciando il + che trovi in altro a destra di ogni messaggio e poi clicchi quote.

...macché...lo evoco...ma anche il solo pensiero mi fa ingrassare, mannaggiaaaaaaaaaaaaaa! :D
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uffa voglio correre anch'io

sono impaziente di ricominciare uffa nn vedo l'ora..mi rilassa mi toglie lo stress

Eh già...ti capisco! Anche io quando ero fermo per la tendinite al ginocchio non vedevo l'ora di riprendere!!! Cmq cerca di non pensarci e guarisci completamente!! :ciao:

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Sigh :lol: sono fermo da 3 giorni a causa di un dolorissimo alla cartilagine del ginocchio destro :fiorellino: ... ieri sera non riuscivo neanche a camminare.

:ghghgh: Sara' perche' la scorsa settimana ho corso in media 8/10 km al giorno per tutti i giorni ? :(

...

Mamaremmamajala ;) ... mia moglie si spara almeno 10 km al giorno e torna sempre fresca come una rosa ;)

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