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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

e siamo in 3 a pensarlo.....

stasera tocca a me..

però non per strada.. è buio ed inizia ad essere pericoloso

Ho pensato esattamente lo stesso! :cry:
Ma a che ora ti alzi la mattina per andare a correre ? :(

alle 6 :ciao:

PSN: icreatore

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ecco.. ieri correvo e pensavo proprio a questo..

che canzoni ci sono nella playlist che usate per correre?

io da qualche gg metto solo i chemical brothers

l'album è push the button....

voi?

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ecco.. ieri correvo e pensavo proprio a questo..

che canzoni ci sono nella playlist che usate per correre?

io da qualche gg metto solo i chemical brothers

l'album è push the button....

voi?

Io per correre preferisco musica più tranquilla, così mi rilasso....:ciao:

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Ci sono canzoni che mi tolgono la fatica. In generale mi piacciono molto, ma quando corro sono vere iniezioni di endorfine... ad esempio:

Cassius - toop toop

Phats & Small - Turn Around

Safri Duo - Played alive

Stealers Wheel - Stuck in the middle with you (reservoir dog soundtrack)

Verdena - Onan

Verdena - Muori Delay

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e nell'ipod che ascolti Je so pazz' :rolleyes::ghghgh:
Ma come fai??? :consolare:

:fiorellino:

preferisco a quell'ora perchè corro in una villa comunale e di sera è affollata di persone che giocano ragazzi che fanno casino e non si puo corre bene mentre la mattina ci saranno una 50 di persone che si allenano quindi è l'ideale ...

per la musica... proverò ad ad ascoltare PINO vediamo se mi stimola :ghghgh:

cosa piu importante l'aria al mattino e meno calda e umida ed io sono piu riposato quindi do il meglio nel pomeriggio o la sera si è già stanchi da tutta la giornata passata .

PSN: icreatore

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preferisco a quell'ora perchè corro in una villa comunale e di sera è affollata di persone che giocano ragazzi che fanno casino e non si puo corre bene mentre la mattina ci saranno una 50 di persone che si allenano quindi è l'ideale ...

per la musica... proverò ad ad ascoltare PINO vediamo se mi stimola :consolare:

cosa piu importante l'aria al mattino e meno calda e umida ed io sono piu riposato quindi do il meglio nel pomeriggio o la sera si è già stanchi da tutta la giornata passata .

A parte il fatto che la mattina impiego un pò a carburare, ho provato a svegliarmi alle 6 per andare a correre...al secondo squillo ho sbattuto il cellulare al nuro! :fiorellino:

Ma il problema principale è che qui alle 6 è buissimo!! :rolleyes:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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A parte il fatto che la mattina impiego un pò a carburare, ho provato a svegliarmi alle 6 per andare a correre...al secondo squillo ho sbattuto il cellulare al nuro! :fiorellino:

Ma il problema principale è che qui alle 6 è buissimo!! :rolleyes:

da me la luce ci sta e anche un pò di sole caldo prova al mattino che dopo hai tutta la giornata smaltisci la corsa

PSN: icreatore

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da me la luce ci sta e anche un pò di sole caldo prova al mattino che dopo hai tutta la giornata smaltisci la corsa

Ma non mi piace correre al buio, qui la luce arriva dalle 7-7.30 e poi mi si fa tardi per il lavoro! :rolleyes:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Ma non mi piace correre al buio, qui la luce arriva dalle 7-7.30 e poi mi si fa tardi per il lavoro! :rolleyes:

evvabè io fortunatamente vivo nel paese (dò sole e dò mare pizza e mandolino taralluccio e vino ) olè :(

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evvabè io fortunatamente vivo nel paese (dò sole e dò mare pizza e mandolino taralluccio e vino ) olè :D

:ghghgh:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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