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Ma non mi piace correre al buio, qui la luce arriva dalle 7-7.30 e poi mi si fa tardi per il lavoro! :gelato:

Eheh ricordo il mio primo giorno a Siviglia: lezione alle 9.30, mi sveglio per andare a correre alle 8. Ancora non albeggiava ;)

Scherzi a parte, era fantastico starsene con gli amici in terrazza alle 10 di sera e godersi il tramonto :ciao:

Ps: sono anch'io un runner!

Non meno di 4 - 5 volte a settimana da..più di 2 anni ormai!

Però prediligo la sera, la mattina proprio sono un bradipo, mi piace riattivarmi piaaaanooo :ghghgh:

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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

Stamattina 13 km in 51'33".

Icreatore il sensore mi sa che non lo apro, ieri mi stavo tagliando una mano con il taglierino perchè è troppo piccolo! Ne devo comprare uno nuovo! :)

Non ho registrato tantissime corse che ho fatto in questo periodo visto che non avevo il sensore :ciao:

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Stamattina 13 km in 51'33".

Icreatore il sensore mi sa che non lo apro, ieri mi stavo tagliando una mano con il taglierino perchè è troppo piccolo! Ne devo comprare uno nuovo! :ciao:

azz bel tempo i 10 km in quanto li hai fatti?

eh si se è troppo piccolo per le tue mani è meglio evitare io poi quando sarà vedrò come fare

PSN: icreatore

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Stamattina 13 km in 51'33".

Icreatore il sensore mi sa che non lo apro, ieri mi stavo tagliando una mano con il taglierino perchè è troppo piccolo! Ne devo comprare uno nuovo! :ola:

Non ho registrato tantissime corse che ho fatto in questo periodo visto che non avevo il sensore :ola:

:ghghgh: Complimenti, gran tempo... che tabella segui per andare così veloce? Io sotto i 56 minuti per quella distanza non ci sono mai arrivato:(

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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io vorrei correre per strada ma il vento mi sconsiglia di farlo...

dovrò essere operato al naso e alle tonsille, non è il caso di rischiare di ammalarsi con questo vento...

quindi pure oggi tappetino magico....

che pizza però...

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@Mano: grazie,era quello ke volevo!!!:dance:

@icreatore: :shock:

:)

l'hai chieste tu le cattive maniere .... ho ancora qualche asso nella manica anzi nella mezza manica( fa troppo caldo per le magliette con maniche lunghe) quando vuoi .. fammi sapere :(

PSN: icreatore

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l'unica fatica ke sto facendo io è leggervi sul forum :(

...cerdo di avere un blocco psicologico ke mi impedisce di ricominciare :oops:...necessiterei di essere spronata a battere la pigrizia ,anche con le cattive maniere e so ke tutti voi siete maestri in questo :devil:veeeeroooo?!?!?

@ple:complimentoni x il tempo alla H Race!!!:dance:io forse ci arriverò tra 12 kg (in meno!!!)

Non avevo visto il post...:shock:

Grazie per i complimenti, anche se ho la sensazione che ti sia fatta scrivere il messaggio da qualcun altro, è impossibile che con quelle dita cicciose sia riuscita a digitare correttamente sulla tastiera...:dance::devil:

Torna a correreeeeeeeeeee!:)

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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ragazzi ho bisogno di qualche consiglio...

corro 5km con passo medio di 5'35''/km...

ora vorrei cercare di avvicinarmi ai 10km...magari con un passo un po' piu lento...

come mi consigliate di procedere?

"Chi ha giocato Del Duca-Samb non ha paura di niente" - Carlo Mazzone, da allenatore della Roma, prima di un derby contro la Lazio.

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secondo me ottimo io che corro da 2 mesi sono qualche kilo in sovrapeso un pò di asma per i miei 10 km ci ho messo 59 minuti :mhh: domani se riesco tento di migliorare il tempo

PSN: icreatore

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mamma mia i 10 km stamattina non ci volevano proprio stare nelle mie gambe ..10.6 km in 1.07 minuti :ghghgh:

Dai, sarà per la prossima volta...a volte il nostro corpo non ne vuole proprio sapere!! :rolleyes:

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