Vai al contenuto

Benvenuto nella community di Italiamac Forum

Guest Image

Benvenuto su Italiamac, la più grande comunità AMUG italiana riconosciuta da Apple. La consultazione è libera. Se vuoi anche partecipare attivamente alle discussioni pubblicando post e messaggi puoi iscriverti gratuitamente, avrai molti vantaggi:

  • Pubblicare post, messaggi e richieste di aiuto
  • Fare amicizia e usare i messaggi privati fra utenti
  • Pubblicare annunci di vendita di usato
  • Usare tutte le funzioni della community

ISCRIVITI GRATIS


Change Mode






Recommended Posts

  • Risposte 2,9k
  • Created
  • Ultima Risposta

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

grande!! Quindi immagino che il piende sia tutto ok!!!:)

si regge tieni presente che faccio anche 2 allenamenti a settimana di boxe con un maestro che ci ammazza sul piano corsa e poi vado un pò in palestra e per ora sto bene nn si affatica tanto anche se devo dire che i ritmi di quest'estate 10-12 km al giorno per 5 giorni alla settimana penso di nn poterli sostenere :)

PSN: icreatore

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti
Signor espertio mi consigliate un paio di scarpe buone e a buon prezzo per supinatore (si dice così? :mad:) oppure calzata universale.

Se può essere utile la suola delle mie scarpe risulta consumata sulla parte esterna del tallone e facendo il test del piede bagnato la striscia che collega tallore e dita è abbastanza sottile ma non sottilissima. :)

ciao Mano, leggo solo ora la tua richiesta!

proprio lunedì ho comprato un paio di scarpe da corsa (le Brooks Defyance Medium) e, su consiglio di amiche che corrono da tanti anni, mi sono recata in un negozio specializzato. qui il commesso mi ha dedicato circa 3/4 d'ora e solo allora ho acquistato le scarpe adatte per i miei piedi.

mi hanno fatto correre su un tapis roulant collegato ad un computer per vedere se avevo problemi di pronazione o altro.

poi, in base al mio modo di camminare e di poggiare la pianta del piede, ho provato più paia di scarpe (A3) con le quali ho riprovato a camminare velocemente sul tapis roulant.

alla fine la scelta si è concentrata su due modelli in particolare e ho scelto fra questi in base alla calzata e alla comodità (ti consiglieranno un mezzo numero o un numero in più di quello che calzi normalmente per evitare problemi alle unghie).

nella corsa la scarpa è la cosa principale, se puoi vai in un negozio specializzato e... buone corse! :P

Carpe diem...THINK DIFFERENT!

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti

allora vediamo un pò oggi faceva un pò freddo aveva da poco finito di piovere campo un pò duro 5.6 ad u passo di 5.40 minuti senza alcuna fatica tant'è vero dopo anche palestra e 15 minuti di corda veloce :ghghgh:

ragazzi ma ci stiamo rammollendo ??? qua nessuno corre a parte me

PSN: icreatore

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti

amici uomini che correrete ho da farvi una domanda strana ...capita anche a voi che correndo spesso e specie quando fa freddo vi si irritino i capezzoli ? io quest'estate me li sono rotto a sangue ho insanguinato una intera maglietta senza accorgermene cosa usate per evitare lo strofinio con la maglia bagnata ?

PSN: icreatore

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti

io ho il mignoletto rotto..

dopo la caviglia altro infortunio.. sto mese di novembre è maledetto....

e nn mi era mai capitato di rompere il mignoletto...

chissà i tempi di recupero....

uf...

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti
amici uomini che correrete ho da farvi una domanda strana ...capita anche a voi che correndo spesso e specie quando fa freddo vi si irritino i capezzoli ? io quest'estate me li sono rotto a sangue ho insanguinato una intera maglietta senza accorgermene cosa usate per evitare lo strofinio con la maglia bagnata ?

HELP

io ho il mignoletto rotto..

dopo la caviglia altro infortunio.. sto mese di novembre è maledetto....

e nn mi era mai capitato di rompere il mignoletto...

chissà i tempi di recupero....

uf...

wua e come hai fatto? mi spiace tantissimo ..

PSN: icreatore

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti

Scusate la lunga assenza ma ultimamente tra università ed imprevisti vari la corsa è stata un miraggio...

Vedo che il gruppo dei runners sta cadendo a pezz:cry:i...sarà l'inverno?;)

Io prometto che dalla prossima settimana ricomincio:)

Diamoci un po' di supporto e scaldiamoci a vicenda (figuratamente, intendo:ghghgh:)

Creatò per i tuoi capezzoli irritati usa vaselina prima di andare a correre, altrimenti incerottali ben bene (oddio, non troppo bene, altrimenti quando togli i cerotti sai che gusto:ghghgh:)... Non preoccuparti, è una cosa normale:)

Un saluto a tutti!!:ciao::ciao:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti

Sabato ho fatto 9 km di corsa lenta! La giornata era bella e non faceva freddo (la mia tenuta: calzoni corti, maglia tecnica sulla pelle e una giacca leggera) speriamo duri, anche se già oggi fa abbastanza freddo!!! Un saluto a tutti i runners!! :fiorellino:

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti
amici uomini che correrete ho da farvi una domanda strana ...capita anche a voi che correndo spesso e specie quando fa freddo vi si irritino i capezzoli ? io quest'estate me li sono rotto a sangue ho insanguinato una intera maglietta senza accorgermene cosa usate per evitare lo strofinio con la maglia bagnata ?

Creato' anche se non sono uomo ti rispondo lo stesso!! :)

No, mai successo, mai avuto un'irritazione del genere. Fossi in te cmbierei maglietta, magari prova a mettere sotto un canotta di cotone! :boss:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti
Creato' anche se non sono uomo ti rispondo lo stesso!! :clap:

No, mai successo, mai avuto un'irritazione del genere. Fossi in te cmbierei maglietta, magari prova a mettere sotto un canotta di cotone! :)

eh ma il reggiseno servirà pure a qualcosa! :DD

p.s. hai comprato le scarpe? ti avevo risposto qualche post fa...

Carpe diem...THINK DIFFERENT!

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti
eh ma il reggiseno servirà pure a qualcosa! :clap:

p.s. hai comprato le scarpe? ti avevo risposto qualche post fa...

E hai ragione pure tu!! :DD

Ho visto il post delle scarpe solo ora, grazie mille! Ora sono a Las Vegas e proprio oggi andrò con la mia amica in un negozio specializzato in running, vedo di comprarle qui!! :)

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti
amici uomini che correrete ho da farvi una domanda strana ...capita anche a voi che correndo spesso e specie quando fa freddo vi si irritino i capezzoli ? io quest'estate me li sono rotto a sangue ho insanguinato una intera maglietta senza accorgermene cosa usate per evitare lo strofinio con la maglia bagnata ?

E' una cosa che capita anche ai maratoneti. Di solito mettono dello scotch adesivo.

Cmq basta utilizzare una maglietta aderente, magari da mettere nei pantaloni, in modo che rimanga ben attaccata al corpo.

Ieri ho fatto 13km in 58' 34"

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti
E hai ragione pure tu!! :clap:

Ho visto il post delle scarpe solo ora, grazie mille! Ora sono a Las Vegas e proprio oggi andrò con la mia amica in un negozio specializzato in running, vedo di comprarle qui!! :DD

a Las Vegas? che dire: beata te e buoni acquisti! :)

Carpe diem...THINK DIFFERENT!

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti

ragazzi oramai ho quasi abbandonato tra freddo e uni pr me è davvero difficile organizzarmi, poi fa buio prestissimo...oramai vado solo al sabato mattina e in settimana sedute di cyclette quando riesco...

"To live is the rarest thing in the world. Most people exist, that is all." Oscar Wilde

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti

stasera dopo un sacco di tempo ho ritentato i 10 km e quindi ho fatto 10.5km in un ora e i 10 in 57.42 minuti il mio nuovo record personale :dance:

EDIT: dimenticavo 5.45 minuti di media per tutti i 10 km

PSN: icreatore

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti
stasera dopo un sacco di tempo ho ritentato i 10 km e quindi ho fatto 10.5km in un ora e i 10 in 57.42 minuti il mio nuovo record personale ;)

E bravo ... io domani sera ho da tabella di allenamento 11km ... chissà se visti i progressi recenti riesco a fare il mio nuovo record :dance:

Link di questo messaggio
Condividi su altri siti

Rispondi e partecipa alla discusione

Puoi rispondere subito e iscriverti successivamente. If you have an account, sign in now to post with your account.

Ospite
Rispondi a questa discussione...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Crea Nuovo...

Info

Questo sito utilizza cookies, anche di terze parti e profilazione. Utilizzando il sito acconsenti al loro impiego e dichiari di aver letto e di accettare: Privacy Policy Termini di utilizzo