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smilingkorpse

Running & Jogging

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Io sto seguendo il programma Polar per la maratona, alternando tapis roulant e corsa all'aperto, e su asfalto e su terreno "campestre".

Devo dire che mi sento un gran bene.

Notizia per i runners di Napoli e dintorni: consiglio vivamente DM Sport a Via Domenico Fontana. Sono estremamente professionali, preparatissimi sull'argomento, eseguono gratuitamente esame biometrico statico e dinamico per scegliere la scarpa migliore.


Giovanni Affinita

"L'innamoramento dura pochi mesi, l'Amore dura tutta la vita"

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:ghghgh::shock::ghghgh:

noooooooooooooooooo non devi fà cosi

anzi, cerca qualcuno che ha il passo "poco" piu veloce al tuo e vedrai che i risultati li vedrai in ben poco tempo...

io faccio sempre cosi

:ghghgh: eh lo so hai completamente ragione, purtroppo però ho cominciato ad avere

problemi a tutte e due le ginocchia, di conseguenza il miglioramento dei tempi è stato

l'ultimo dei miei pensieri. Col senno di poi posso dire che ho sbagliato comunque ad

aumentare il tempo di allenamento sollecitando maggiormente le articolazioni e pagandone

le conseguenze a mie spese.

Comunque grazie Simone, non appena mi rimetto in forma farò come mi hai suggerito ;)


Mac book pro 2,4 ghz intel 2 duo 15'' 8gb ram

Non si può restare ad occhi chiusi e gridare a tutti che il sole non c'è! 

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Salve amici!!!Entro seppur in ritardo in queso topic, in cui io mi sento a CASA...

Sono un Runner da parecchio tempo, anche ciclista sinceramente, ma ovvio che il ciclismo è uno sport praticabile SOLO in estate, per via del maltempo nelle stagioni invernali.

Di solito pratico running, ogni giorno, fermandomi a 10km (15km se ne ho tempo).

Ho anche un Nautilus NTR800 a casa, davvero ottimo, che lo uso sempre in inverno, quando le giornate sono fredde, e ti proibiscono di uscire di casa.....:)

Come scarpe uso delle ASICS con gli ammortizzatori in gel, prese dopo aver usato x 1 anno intero un paio di NIKE,da corsa....


iMac 20''(2007) Mac Book Pro 15''(2007) iPhone 3G(2008) iPhone 3Gs(2009) iPhone 4(2010)

iPad 64GB Wifi 3G(2010) iPhone 4S Bianco(2011)

iPod Video 80Gb(2005) iPod Nano 4G(2004)

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:)

In effetti dopo un'oretta di corsa incontro sempre qualcuno ad un ritmo più blando del mio

e mi adeguo abbassando la media... comunque non ho mai provato ad aumentare.

Stamattina ore 5:50 sveglia e primo approcio dopo 16 giorni di stop....

sembra che le ginocchia reggano, mi sa che dovrò fare qualche controllo ma la prospettiva

di fermarmi per un periodo imprecisato me lo impedisce.

Oggi solo 30 minuti per testare eventuali scricchiolii ;)

Non vedo l'ora di rimettermi in forma, due settimane sembravano infinite, non oso pensare

a chi ha dovuto affrontare stop più seri, e a loro auguro una pronta guarigione e la forza

per ricominciare gli allenamenti :P

:)

Ammiro la voglia di svegliarti cosi presto per andare a correre!! :lol:

My photos on Flickr...

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:P

In effetti dopo un'oretta di corsa incontro sempre qualcuno ad un ritmo più blando del mio

e mi adeguo abbassando la media... comunque non ho mai provato ad aumentare.

Stamattina ore 5:50 sveglia e primo approcio dopo 16 giorni di stop....

sembra che le ginocchia reggano, mi sa che dovrò fare qualche controllo ma la prospettiva

di fermarmi per un periodo imprecisato me lo impedisce.

Oggi solo 30 minuti per testare eventuali scricchiolii :ghghgh:

Non vedo l'ora di rimettermi in forma, due settimane sembravano infinite, non oso pensare

a chi ha dovuto affrontare stop più seri, e a loro auguro una pronta guarigione e la forza

per ricominciare gli allenamenti :D

:)

Alle 5.50?;)

Che forza di volontà :D

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Alle 5.50?;)

Che forza di volontà :)

:D Fino all'anno scorso mi svegliavo alle 5:00 causa lavoro.. cambiato lavoro e orari

svegliarsi un'ora più tardi è stata una manna dal cielo, diventata poi abitudine. (solo d'estate)

Ora che scende la temperatura, la sveglia è spostata alle 6:40 e appena calerà bruscamente

correrò prima di cena. Uscire dal caldo lettuccio di primo mattino per correre in inverno è

altamente improbabile, lì si che ci vuole una gran forza di volontà :ghghgh:


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Io personalmente corro 7 giorni su 7 sul mio Tapis roulant, e mi fermo anch'io a 9KM l'ora, arrivo a 10KM in 70min.:shock:

Di certo ci sono differenze tra il correre fuori all'aria aperta e chiusi in casa, ma io lo faccio x risparmiare tempo, visto che quest'anno (5° anno di Scientifico) non posso buttar via del tempo prezioso.

Sinceramente dipende anche dal percorso che tu fai, io per esempio vado a 7KM/H ma al 12% di pendenza, il che vuol dire lavorare tantissimo, e anche il consumo di calorie è nettamente maggiore.

Se anche tu percorri 9km con un indice di pendenza medio-alto, è ovvio che 9Km in 1h sono un ottimo risultato.


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Rispolvero il Topic:

Io ieri ho ripreso a fare corsa dopo parecchi anni..ma son senza preparatore atletico..(non so dove sia finito il precedente allenatore)

Ho visto che molti utilizzano i Garmin Forerunner o i Polar, con FasciaCardio e GPS; e alcuni integrano anche programmi di allenamento..

Ho letto che i Garmin sono quelli compatibili col Mac, mentre i Polar no; quindi il campo s'è dimezzato..

Ho visto che ci son proprio tanti modelli di Polar, e la maggior parte integrano il GPS, a cui si può aggiungere il "conta passi", per aver un computo più preciso e "un'esperienza" più completa..

Consigli?

Vorrei spendere il meno possibile, ma avere qualcosa di discreto.. che ne pensate del Forerunner 210? o del 205?


feedback positivi: gabem3; tommac; Pelato; Minerva; Silv3r; cheef

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Io riesco a fare al massimo delle mie possibilita 4 km in 35/40 minuti...corro intorno ad una pista d'atletica...fa schifo secondo voi?

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rispolveriamo il topic ! :baby: dopo aver abbandonato l'iPod nano con relativo contapassi son passato a iPhone 4 + Nike plus Gps ...

Un po' scomodo correre con la fascia al braccio ,devo abituarmi :confused:

Oggi comunque dopo 8 mesi son tornato a correre , 7,13 Km in poco più di 45 min :cry:

Su su corridori che è iniziata la primavera ! :dance:

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Ottimo.

Anche io voglio ricominciare a correre. Quando ho smesso, nel 2008, facevo i 10Km in 50 Minuti (anche qualcosina meno).

Probabilmente ora non farei più di 5/6 km a 6min/km, ma da domani (dopo l'esamone che sto preparando) prometto di ricominciare.

Correvo e correrò con iPod Nano più Nike Plus.

Se si crea un bel topic non può far altro che Spronarci tutti!

Mi aggiungo all'augurio del Vise.

DAI CORRIDORI

Ale


"I am sure the next step will be the electronic image, and i hope i shall live to see it. I trust that the creative eye will continue to function, whatever technological innovations may develop." (Ansel Adams)

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Ottimo.

Anche io voglio ricominciare a correre. Quando ho smesso, nel 2008, facevo i 10Km in 50 Minuti (anche qualcosina meno).

Probabilmente ora non farei più di 5/6 km a 6min/km, ma da domani (dopo l'esamone che sto preparando) prometto di ricominciare.

Correvo e correrò con iPod Nano più Nike Plus.

Se si crea un bel topic non può far altro che Spronarci tutti!

Mi aggiungo all'augurio del Vise.

DAI CORRIDORI

Ale

Daje Ale :confused:

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Ok, ho ricominciato a correre Oggi.

Giornata calda, saremo sui 15/16°, perfetti per correre.

Ho fatto 5km, abbastanza bene. Sinceramente pensavo peggio.

L'unico problema sono state le piaghe ai piedi.

Qui il prospetto

schermata20110323a17131.png

Mi sono fermato ai 2km a fare un pò di Stretching. Non ho mai forzato.

Sono contento per come è andata. Spero che le piaghe non "gonfino" altrimenti devo già rifermarmi.

RUN, baby, RUN!

Ale


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con piacere scopro solo ora che esiste questo bellissimo topic!!

:-))


Why join the navy if you can be a pirate?

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Ale le piaghe dipendono dalle scarpe e/o dalle calze che usi.

ps: passa a commentare l'NBA :D :D

Eh si, ho toppato le calze a sto giro. Di solito ho quelle apposite (con la fascia elastica che "stringe") ma non le trovavo oggi.

Vado subito a vedere di la!

Ale


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Mi aggrego a questa allegra compagnia. Stavo pensando ad un nuovo paio di scarpe per quest'anno... consigli?

http://www.passsport.it/prodotti/default.asp?idProdotto=1079&idCategoria=9

da due anni uso queste , perfette per me :D

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Ci credo che sono perfette :rofl:... sono delle bellissime scarpe e sono anche di parecchio superiori alle mie che sono le Pegasus 25. E si, e' proprio il tempo di cambiare :D

Ho preso in considerazione di nuovo le Pegasus... pero' le 27, le Zoom 5 oppure le piu' particolari, le LunarGilde.

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io causa infiammazione della fastidiosa sindrome della bandelletta ileo-tibiale

sono fermo da quasi 5 mesi

:rofl:

correte anche per me regà.. con queste belle giornate ci sta tutto del sano sport :D


Ciao, Simone

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io causa infiammazione della fastidiosa sindrome della bandelletta ileo-tibiale

sono fermo da quasi 5 mesi

:rofl:

correte anche per me regà.. con queste belle giornate ci sta tutto del sano sport :D

Di questo non devi preoccuparti... correremo anche per te.

Piuttosto, hai davvero un bel problema e spero per te che hai la giusta prognosi e che non ti sei fermato del tutto alla notizia del problema.

Penso che tu lo sappia che senza cure e con il fermo totale aggraverai solo il problema.

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Di questo non devi preoccuparti... correremo anche per te.

Piuttosto, hai davvero un bel problema e spero per te che hai la giusta prognosi e che non ti sei fermato del tutto alla notizia del problema.

Penso che tu lo sappia che senza cure e con il fermo totale aggraverai solo il problema.

tutto successe all'inizio di novembre! dopo ben 5 anni di corsa tra cui 2 anni in agonismo 10/15/20km, mi sono sentito un leggero fastidio alla gamba

niente di che, fino a quando la sera non mi sono messo a letto e un movimento che potrebbe sembrare normale è divenuto un vero e proprio incubo

da quel giorno l'infiammazione si è sempre fatta viva, piu o meno, ma l'ho sempre sentita! ho provato a curarla con creme e antidolorifici, ma nulla è cambiato

sono passati ben 5 mesi, quasi 6, ma riprovando a correre (ci provai la scorsa settimana..) dopo neanche 10minuti mi sono dovuto fermare nuovamente

La prossima settimana ho appuntamento con un medico, ma girovagando qua e la e sopratutto chiedendo info a amici che corrono con me, è uscita fuori questa infiammazione che ho subito riconosciuto in quanto la zona è proprio quella

"... Piuttosto, hai davvero un bel problema e spero per te che hai la giusta prognosi e che non ti sei fermato del tutto alla notizia del problema.

Penso che tu lo sappia che senza cure e con il fermo totale aggraverai solo il problema"

cosa vuoi dire con questa frase? illuminami? esperienze in merito?

grazie mille


Ciao, Simone

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Parlavo in generale... e con un po' d'esperienza. Quando riporti qualche infortunio la prima cosa da fare subito e' la visita specialistica per diagnosticare l'infortunio e la formulazione della prognosi. Questo dovremmo farlo sempre anche se non pratichiamo necessariamente sport a livello agonistico.

Ma molte volte capita di percepire il problema e di non fare niente aspettando che passi da solo senza fare piu' movimento ritenendola una soluzione ottimale. Ma e' questa la parte piu' critica dell'infortunio perche' si rischia che l'infortunio si atrofizza e si potranno avere conseguenze piu' problematiche in futuro.

Quindi il consiglio.... oltre a quello di rivolgerti allo specialista... e' quello di continuare a muoverti, senza forzare e con cautela con qualche esercizio a casa... un pochino di corsa anche se sono solo 10 minuti. Giusto il necessario per la stimolazione e la tonicita' muscolare e nervosa.

Sottolineo, pero', che non ho competenze in materia se non per le diverse innumerevoli esperienze capitatemi.

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Parlavo in generale... e con un po' d'esperienza. Quando riporti qualche infortunio la prima cosa da fare subito e' la visita specialistica per diagnosticare l'infortunio e la formulazione della prognosi. Questo dovremmo farlo sempre anche se non pratichiamo necessariamente sport a livello agonistico.

Ma molte volte capita di percepire il problema e di non fare niente aspettando che passi da solo senza fare piu' movimento ritenendola una soluzione ottimale. Ma e' questa la parte piu' critica dell'infortunio perche' si rischia che l'infortunio si atrofizza e si potranno avere conseguenze piu' problematiche in futuro.

Quindi il consiglio.... oltre a quello di rivolgerti allo specialista... e' quello di continuare a muoverti, senza forzare e con cautela con qualche esercizio a casa... un pochino di corsa anche se sono solo 10 minuti. Giusto il necessario per la stimolazione e la tonicita' muscolare e nervosa.

Sottolineo, pero', che non ho competenze in materia se non per le diverse innumerevoli esperienze capitatemi.

ho fatto la tac e non è uscito nulla

ho fatto una visita ma non specialistica... ora attendo per quella specialistica

nel frattempo mi sono informato ed è un problema successo a parecchi podisti più o meno amatoriali, ed ho visto che ci sono degli esercizi da praticare (stretching ecc...)

io intanto pratico quegli esercizi in attesa della visita specialistica...

grazie di tutto :ko::D


Ciao, Simone

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Ok, seconda corsa del 2011, altri 5km.

Andatura sempre meglio di quello che pensassi, anche se ho accusato una piccola flessione dovuta all'indurimento del polpaccio sx. Mi sono fermato, ho fatto un pò di stretching e sono arrivato in fondo.

Tutto ok. Superato anche le piaghe. Leggero dolore ai talloni. Forse è il momento di cambiare le DartVI. :ghghgh:

schermata20110325a18074.png

Ale


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Ho preso le nuove scarpe le LunarGlide 2, erano disponibili solo giallo/grigio nella mia misura, e le ho anche provate. Non sono totalmente soddisfatto, la prima impressione e' che non sono comode come le Pegasus che ho usato....e dopo circa 3 km mi sono dovuto anche fermare un attimo perche' la destra mi faceva un po' male. Spero che la prossima volta va meglio.

@ Alebelli, posso chiederti come tiri fuori l'immagine del grafico della corsa? merci

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