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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

ecco infatti va peggio..

mi sono abbassato per prendere la spina dell'aspirapolvere e mi ha tirato tutto l'uiniverso.. ho sentito lo strappo, adesso sto con il cerotto e la coscia fasciata...

credo che mi butto in analisi più approfondite...

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vise dov'è che l'hai preso?

stasera ho fatto 30 minuti senza voglia perche la pila del sensore è andata tornato a casa mi ci sono messo sotto e l'ho smontato domani compro la batteria lo rimonto e vediamo

PSN: icreatore

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Gioviniiiiiiiiiiiii!! :mhh:

Credo che un pò tutti continuiamo a correre senza postare, guisto? :dance:

Avevo intenzione di iniziare a usare cavigliere da 500 gr durante la corsa, che vantaggi/svantaggi può avere? Aiuta a bruciare un paio di calorie in più? O mi farebbe solo venire le gambe da calciatore? :lol:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Non è che continuiamo a correre senza postare , abbiamo smesso e basta :dance: almeno per me è così :mhh:

Anzi adesso mi cambio e vado ...

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Domanda che forse non centra un tubo ...

Domani mi tolgono un dente del giudizio :dance: giovedi potrei tornare a correre o no ?

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io riaggiorno.. almeno la rabbia è un po sfogata...

la lesione è andata peggiorando come avete immaginato e ho scoperto pure il perchè...

riposo fisico assoluto significa assoluto invece ho avuto parecchi incontri con quella cosa a cui non si può dire di no :mhh: e dopo 15gg di relax mi sono dato da fare per 4 sere di fila :dance: e ho avuto la ricaduta...

domani eco di controllo per vedere se si è ridotta la lesione e per iniziare le terapie..

cmq tira ancora... uff

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Stavo per morire oggi :DD

9 Km , di cui 1,8 in discesa e altrettanti in salita , 50 minuti tondi ...

Sotto il mio standard ...

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Gioviniiiiiiiiiiiii!! :)

Credo che un pò tutti continuiamo a correre senza postare, guisto? ;)

Avevo intenzione di iniziare a usare cavigliere da 500 gr durante la corsa, che vantaggi/svantaggi può avere? Aiuta a bruciare un paio di calorie in più? O mi farebbe solo venire le gambe da calciatore? :)

mano stai lontana da ogni tipo di zavorra :DD

sballi totalmente la biomeccanica della corsa (non è come ingrassare di un kg avere due cavigliere, sono concentrate e ti forzano a correre diversamente) è vero che il peso è un fattore importantissimo per il consumo calorico, ma dev'essere UNIFORME. esistono delle giacchette speciali che lo spalmano sul corpo ma molto probabilmente con più peso addosso correresti di meno ottenendo l'effetto contrario.

inoltre se corri lo stesso kilometraggio con più peso addosso signfica che senza peso avresti potuto correre più a lungo, ottenendo maggior benefici per l'obiettivo dimagrimento.

infatti ai fini del dimagrimento devi semplicemente correre distanze più lunghe, meglio 12km in 1 ora e 10 che 8 km in 45 minuti per intenderci :haha:

ah, le zavorre (ma non le cavigliere, usano dei veri e propri traini!) sono strumenti per i centometristi e duecentometristi, servono ad aumentare la forza esplosiva. sono scientificamente bandite da ogni lavoro di resistenza.

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io riaggiorno.. almeno la rabbia è un po sfogata...

la lesione è andata peggiorando come avete immaginato e ho scoperto pure il perchè...

riposo fisico assoluto significa assoluto invece ho avuto parecchi incontri con quella cosa a cui non si può dire di no :) e dopo 15gg di relax mi sono dato da fare per 4 sere di fila :DD e ho avuto la ricaduta...

domani eco di controllo per vedere se si è ridotta la lesione e per iniziare le terapie..

cmq tira ancora... uff

;) hai tutto il mio appoggio! direi che la corsa a volte può passare in secondo piano, c'è sempre tempo :)

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mano stai lontana da ogni tipo di zavorra ;)

sballi totalmente la biomeccanica della corsa (non è come ingrassare di un kg avere due cavigliere, sono concentrate e ti forzano a correre diversamente) è vero che il peso è un fattore importantissimo per il consumo calorico, ma dev'essere UNIFORME. esistono delle giacchette speciali che lo spalmano sul corpo ma molto probabilmente con più peso addosso correresti di meno ottenendo l'effetto contrario.

inoltre se corri lo stesso kilometraggio con più peso addosso signfica che senza peso avresti potuto correre più a lungo, ottenendo maggior benefici per l'obiettivo dimagrimento.

infatti ai fini del dimagrimento devi semplicemente correre distanze più lunghe, meglio 12km in 1 ora e 10 che 8 km in 45 minuti per intenderci :)

ah, le zavorre (ma non le cavigliere, usano dei veri e propri traini!) sono strumenti per i centometristi e duecentometristi, servono ad aumentare la forza esplosiva. sono scientificamente bandite da ogni lavoro di resistenza.

Grazie mille per l'esaurientissima risposta! :DD

Dici che le mie abbondandi zavorre anteriori bastano e avanzano?? :):ghghgh:

E' che sono molto in fase di stallo ultimamente...vado solo due volte a settimana e non riesco a sfondare i 35 minuti :haha:

Flickr

Quando il discepolo è pronto, Quelo appare.

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Non è che continuiamo a correre senza postare , abbiamo smesso e basta ;) almeno per me è così :haha:

:DD

mano stai lontana da ogni tipo di zavorra :)

sballi totalmente la biomeccanica della corsa (non è come ingrassare di un kg avere due cavigliere, sono concentrate e ti forzano a correre diversamente) è vero che il peso è un fattore importantissimo per il consumo calorico, ma dev'essere UNIFORME. esistono delle giacchette speciali che lo spalmano sul corpo ma molto probabilmente con più peso addosso correresti di meno ottenendo l'effetto contrario.

inoltre se corri lo stesso kilometraggio con più peso addosso signfica che senza peso avresti potuto correre più a lungo, ottenendo maggior benefici per l'obiettivo dimagrimento.

infatti ai fini del dimagrimento devi semplicemente correre distanze più lunghe, meglio 12km in 1 ora e 10 che 8 km in 45 minuti per intenderci :haha:

ah, le zavorre (ma non le cavigliere, usano dei veri e propri traini!) sono strumenti per i centometristi e duecentometristi, servono ad aumentare la forza esplosiva. sono scientificamente bandite da ogni lavoro di resistenza.

:)

Le cavigliere nella corsa sono deleterie per le articolazioni:ciao:

Ho capito il 31/01/2008

1000 Km corsi con Nike+ iPod (03/06/2008)

Nella morte, un membro del progetto Mayhem ha un nome. Il suo nome è Robert Poulsen.

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Ciao ragazzi!! vedo che ci stiamo crogiolando nel riposo assoluto..:):ghghgh:

Io dopo un inverno di fiacca totale sto lentamente riprendendo...anche se è mooolto dura anche perchè riesco ad andare raramente, un paio di volte a settimana...

"To live is the rarest thing in the world. Most people exist, that is all." Oscar Wilde

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