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sigh... al fuorisalone c'era lo stand vibram con annesso temporary shop, con discreti sconti... avevano le treksport a 92 invece che 115 euri... puLtroppo non avevano quelle nere.. provate le altre, i colori mi sembravano terribili [marrone-nero, o rosso-nero] :ghghgh:

e niente... in compenso ho fatto due passi sulle strutture di prova [hanno dei metri quadri di pietre, ciottoli, metallo su cui camminare] e le ho trovate decisamente più rigide, anche se la suola è un po' più spessa e questo inficia la sensibilità del piede. ma nel fare trailrunning è abbastanza un vantaggio.. tutta la scarpa in sé ha più grip, bene così.. :P

«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

www.stefanodruetta.com

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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

le ho avute da bimbo quando giocavo a basket, ne andavo straorgoglioso!! ;) dopo nemmeno due mesi ne ho persa una durante un torneo... quanto piansi.. avevo tipo 6-7 anni... :)

bene, oggi ho fatto la mia prima "gara", 10km TUTTADRITTA qui a torino, da piazza san carlo alla palazzina di stupinigi. dopo una nottataccia di scleri di lavoro e poco sonno, ho chiuso in 50.44.. sotto gli occhi stupiti, ovviamente, degli altri corridori, per via delle strane scarpe che avevo ai piedi.. :ciao:

però bello, emozionante arrivare in fondo tra due ali di folla, e la soddisfazione di aver raggiunto il traguardo, in molti sensi, l'essersi preso l'impegno, allenarsi, sbattimenti di impegni da far quadrare, insomma, grande lezione di vita...

mi vien voglia di farmi la mezza maratona il 22 maggio. :ghghgh:

«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

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le ho avute da bimbo quando giocavo a basket, ne andavo straorgoglioso!! ;) dopo nemmeno due mesi ne ho persa una durante un torneo... quanto piansi.. avevo tipo 6-7 anni... :)

bene, oggi ho fatto la mia prima "gara", 10km TUTTADRITTA qui a torino, da piazza san carlo alla palazzina di stupinigi. dopo una nottataccia di scleri di lavoro e poco sonno, ho chiuso in 50.44.. sotto gli occhi stupiti, ovviamente, degli altri corridori, per via delle strane scarpe che avevo ai piedi.. :ciao:

però bello, emozionante arrivare in fondo tra due ali di folla, e la soddisfazione di aver raggiunto il traguardo, in molti sensi, l'essersi preso l'impegno, allenarsi, sbattimenti di impegni da far quadrare, insomma, grande lezione di vita...

mi vien voglia di farmi la mezza maratona il 22 maggio. :ghghgh:

Complimenti :)

Per chi, come noi, è dopolavorista della corsa, è dura allenarsi con costanza...

Ale

"I am sure the next step will be the electronic image, and i hope i shall live to see it. I trust that the creative eye will continue to function, whatever technological innovations may develop." (Ansel Adams)

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Complimenti :ciao:

Per chi, come noi, è dopolavorista della corsa, è dura allenarsi con costanza...

Ale

Complimentoni anche da parte mia!

@mackia: e chi se le dimentica le Reebok Pump?! mitiche, anche io le usavo per giocare a basket negli anni che furono..... non sono d'accordo pero' sull'idea che adesso abbiano smesso di essere originali, fanno ancora le loro belle scarpe.

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Continuo a provarci:

hrFiip

Anche oggi ho percorso 8Km abbastanza Lineari.

Non mi lamento.

Persiste il dolore al muscolo dello stinco sx.

Ale

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Fai bene ad insistere:ok: Che andatura lineare e' costante evidenzia sempre il tuo grafico..... Se vedi i miei sembrano dei profili altimetrici di zone di montagna:) Cosa sono quei cerchietti in bianco sulla linea?

le ho avute da bimbo quando giocavo a basket, ne andavo straorgoglioso!! :ciao: dopo nemmeno due mesi ne ho persa una durante un torneo... quanto piansi.. avevo tipo 6-7 anni... :)

bene, oggi ho fatto la mia prima "gara", 10km TUTTADRITTA qui a torino, da piazza san carlo alla palazzina di stupinigi. dopo una nottataccia di scleri di lavoro e poco sonno, ho chiuso in 50.44.. sotto gli occhi stupiti, ovviamente, degli altri corridori, per via delle strane scarpe che avevo ai piedi.. ;)

però bello, emozionante arrivare in fondo tra due ali di folla, e la soddisfazione di aver raggiunto il traguardo, in molti sensi, l'essersi preso l'impegno, allenarsi, sbattimenti di impegni da far quadrare, insomma, grande lezione di vita...

mi vien voglia di farmi la mezza maratona il 22 maggio. :mhh:

Complimenti anche da parte mia :shock:

Steno sono un paio di settimane che sei nei miei pensieri:)... perche' finisco qualche minuto prima l'allenamento di calcio e mi metto a correre con le calze e senza scarpe sul manto erboso umido. Devo dire, espressione incredula dei miei amici a parte, che la sensazione e' molto piacevole e sembra che defatico benissimo :)

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Complimentoni anche da parte mia!

@mackia: e chi se le dimentica le Reebok Pump?! mitiche, anche io le usavo per giocare a basket negli anni che furono..... non sono d'accordo pero' sull'idea che adesso abbiano smesso di essere originali, fanno ancora le loro belle scarpe.

complimenti steno, vorrei avere la tua stessa costanza: io quando dormo poco o sono troppo stanco dal lavoro, non ce la faccio ad andare a correre:(

e cmq la reebok ha perso tanto terreno nei confronti della nike, secondo me:)

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Complimenti anche da parte mia :fiorellino:

Steno sono un paio di settimane che sei nei miei pensieri:)... perche' finisco qualche minuto prima l'allenamento di calcio e mi metto a correre con le calze e senza scarpe sul manto erboso umido. Devo dire, espressione incredula dei miei amici a parte, che la sensazione e' molto piacevole e sembra che defatico benissimo :timido:

complimenti steno, vorrei avere la tua stessa costanza: io quando dormo poco o sono troppo stanco dal lavoro, non ce la faccio ad andare a correre:(

e cmq la reebok ha perso tanto terreno nei confronti della nike, secondo me:)

vi ringrazio, ma no, io sono una persona estremamente scostante.. :P non riesco a prendere una regola, anche perchè i miei orari sono abbastanza sregolati di loro.. di fatto esco quando mi sento bene e carico, ogni tanto solo perchè devo, perchè spero di sentirmi meglio dopo, e normalmente accade. anche se corro meno, o meno bene.. però buh alla fine è solo questione di farsi la corsa nella testa.. son stracurioso della mezza maratona... dev'essere tosta... ma tentar non nuoce. :mhh:

@marfel, ottimo :mhh: ora prova a correre su superfici più dure, passo leggero, come sei abituato.. e lascia andare l'istinto. sul terreno morbido non riesci ad intuire poi grossa differenza, fidati.. :DD

«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

www.stefanodruetta.com

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Fai bene ad insistere:ok: Che andatura lineare e' costante evidenzia sempre il tuo grafico..... Se vedi i miei sembrano dei profili altimetrici di zone di montagna:) Cosa sono quei cerchietti in bianco sulla linea?

Grazie dei complimenti. :fiorellino:

I cerchietti rappresentano i parziali nei Chilometri (infatti ne vedi otto). Fermandotici sopra col mouse (ovviamente dal vivo e non in questa "foto") ti dà il tempo e velocità al 1°, 2°, ..., 8° Km.

...kinesio taping...

Sarebbe? Vado di google...

Grazie ragazzi,

Ale

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Grazie dei complimenti. :(

I cerchietti rappresentano i parziali nei Chilometri (infatti ne vedi otto). Fermandotici sopra col mouse (ovviamente dal vivo e non in questa "foto") ti dà il tempo e velocità al 1°, 2°, ..., 8° Km.

Sarebbe? Vado di google...

Grazie ragazzi,

Ale

http://www.sportmedicina.com/kinesio_taping.htm

My photos on Flickr...

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Ecco cosa erano quelle bende che si incominciano a vedere anche nel calcio...

Grazie,

Ale

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mia mamma è fisioterapista [riabilitazione handicap infantile]*ed ha fatto un corso di kinesio recentemente... devo chiederle lumi perchè talvolta i polpacci li sento gonfi e doloranti mentre corro.. ;)

«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

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mia mamma è fisioterapista [riabilitazione handicap infantile]*ed ha fatto un corso di kinesio recentemente... devo chiederle lumi perchè talvolta i polpacci li sento gonfi e doloranti mentre corro.. ;)

Bravissimo. E poi magari fai un bello Share (;))...

Ale

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Per esperienza posso dirti che il dolore allo stinco potrebbe essere causato da diversi fattori.

- scarpe non bilanciate secondo il tuo peso (non è questo il caso che mi ha riguardato personalmente)

- errata postura nella corsa e sforzo muscolare sbagliato. Per quando mi ha riguardato, ti posso dire che il dolore allo stinco si è risolto al 95% perchè ho cambiato postura: prova a stare più eretto, non scaricando il peso in avanti. è possibile che tu faccia passi troppo corti per la spinta di ti dai, e cadendo in avanti, lo "stinco" deve assorbire la spinta. Quindi, puoi provare a correre più eretto, e ti può aiutare il fatto di dare forza alla falcata non solo spingendo con la pianta del piede, ma con tutta la gamba. Quando si inizia, la gamba viene usata come "trascinata" dal piede. Prova a far uscire la spinta dal bacino, spingendo con tutta la gamba.

Giovanni Affinita

"L'innamoramento dura pochi mesi, l'Amore dura tutta la vita"

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Per esperienza posso dirti che il dolore allo stinco potrebbe essere causato da diversi fattori.

- scarpe non bilanciate secondo il tuo peso (non è questo il caso che mi ha riguardato personalmente)

- errata postura nella corsa e sforzo muscolare sbagliato. Per quando mi ha riguardato, ti posso dire che il dolore allo stinco si è risolto al 95% perchè ho cambiato postura: prova a stare più eretto, non scaricando il peso in avanti. è possibile che tu faccia passi troppo corti per la spinta di ti dai, e cadendo in avanti, lo "stinco" deve assorbire la spinta. Quindi, puoi provare a correre più eretto, e ti può aiutare il fatto di dare forza alla falcata non solo spingendo con la pianta del piede, ma con tutta la gamba. Quando si inizia, la gamba viene usata come "trascinata" dal piede. Prova a far uscire la spinta dal bacino, spingendo con tutta la gamba.

Grazie GIovanni.

Proverò il secondo consiglio.

Ale

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Ecco cosa erano quelle bende che si incominciano a vedere anche nel calcio...

Grazie,

Ale

Guarda io ormai li uso da quasi un anno visto che mi vengono dolori in ogni dove e se applicati correttamente sono veramente fenomenali.... Poi in giro ci sono vari tutorial (anche se in inglese) io lho usato per un infiammazione al tendine tibiale posteriore e me lha fatta passare.... :ghghgh:

My photos on Flickr...

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Guarda io ormai li uso da quasi un anno visto che mi vengono dolori in ogni dove e se applicati correttamente sono veramente fenomenali.... Poi in giro ci sono vari tutorial (anche se in inglese) io lho usato per un infiammazione al tendine tibiale posteriore e me lha fatta passare.... :shock:

Quindi, secondo te, si possono applicare da soli? senza consiglio fisioterapico?

Bisogna farsi la ceretta? :ghghgh:

Ale

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Quindi, secondo te, si possono applicare da soli? senza consiglio fisioterapico?

Bisogna farsi la ceretta? :ghghgh:

Ale

Secondo me si anche se un fisioterapista sa al 100% come applicarli correttamente mentre un non esperto è difficile che ci riesca al primo colpo (cmq non fanno danni se applicati male solo che non funzionano).... Non cè bisogno di farsi la ceretta anche se facendola il cerotto si attacca meglio.

Cmq se è un problema di postura il tape ti aiuterà col dolore ma non potrà passare del tutto.

Per avere qualche nozione in più anche sulle tecniche di applicazione fai un salto in questo sito

http://www.kttape.com/

My photos on Flickr...

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Ciao a tutti... sono due mesi che corro e oltre ad aver perso 6kg mi sto divertendo molto.

Uso iPhone4 con applicazione Nike+GPS e fino a ieri andava benissimo.

Ieri ho corso con una amica che aveva BB + GPS e quando siamo arrivati a lei segnava esattamente i 9km alla media di 7'11'' mentre il mio GPS e' impazzito... 19,3km con un tragitto sballato :rofl:

Ho dovuto cancellare tutto e quindi non sincronizzare con il sito nike+running !!!

:rofl:

MacBook Pro

iMac

iPhone

iPod

utente Macintosh dal 1990.

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Ciao a tutti... sono due mesi che corro e oltre ad aver perso 6kg mi sto divertendo molto.

Uso iPhone4 con applicazione Nike+GPS e fino a ieri andava benissimo.

Ieri ho corso con una amica che aveva BB + GPS e quando siamo arrivati a lei segnava esattamente i 9km alla media di 7'11'' mentre il mio GPS e' impazzito... 19,3km con un tragitto sballato :rofl:

Ho dovuto cancellare tutto e quindi non sincronizzare con il sito nike+running !!!

:)

ma questo è camminare velocemente.. :rofl:

scherzi a parte, è la prima volta che ti da sto problema? magari ha perso il segnale.. se lo facesse ancora, sarebbe un problema. poi buh magari si sono fatti interferenza i due apparecchi...

«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

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  • 1 month later...

Ho notato solo ora questo topic :rolleyes: e mi unisco di "corsa".

Ovunque si parla di podismo,corse,gare,maratone non posso mancare, è la mia più gran passione!!

Non sono certo un professionista ma oramai son quasi 4 annetti che corro con costanza (200/250 km al mese) e di questo fantastico sport non posso che parlarne bene.

C'è qualche maratoneta nel forum? :angioletto:

www.wdafotonatura.com

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