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grazie!!

quindi io sarei supinatore.....che comporta?

ho avuto problemi alla caviglia sinistra un pò di mesi fa....ma ora sono completamente passati....

devo correggere qualcosa?

Devi comprare scarpe adatte alla tua tipologia di corsa.

Io, supinatore come te, ho acquistato giusto oggi le Asics Gel Cumulus 12 (Se cerchi in internet le trovi a 80€).

Io ti consiglio comunque di andare in un negozio specializzato della tua zona per far controllare la tua tipologia di corsa e trovare la scarpa tra più paia (io ne ho provati 7 prima di trovare quella perfetta per me).

Se vuoi fare di testa tua invece, ricordati di prendere almeno mezzo/un numero più del tuo.

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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

Devi comprare scarpe adatte alla tua tipologia di corsa.

Io, supinatore come te, ho acquistato giusto oggi le Asics Gel Cumulus 12 (Se cerchi in internet le trovi a 80€).

Io ti consiglio comunque di andare in un negozio specializzato della tua zona per far controllare la tua tipologia di corsa e trovare la scarpa tra più paia (io ne ho provati 7 prima di trovare quella perfetta per me).

Se vuoi fare di testa tua invece, ricordati di prendere almeno mezzo/un numero più del tuo.

purtroppo sto periodo di esami non è il momento adatto per andare a provare scarpe nuove :ghghgh:

prima o poi andrò a cercare un negozio specializzato....

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purtroppo sto periodo di esami non è il momento adatto per andare a provare scarpe nuove :ghghgh:

prima o poi andrò a cercare un negozio specializzato....

Questi sono tutti validi:

Provincia Milano

CR Sport Shoes - Viale Tunisia 8 - Milano - Tel: 02-36521245 - http://www.crsport.com

Athletic - Via Novara, 123 - Milano - Tel. 02.4524217 - http://www.athletic.it

KoalaSport - Via Dei Gracchi, 26 - Milano - Tel. 02.4690011 - http://www.koalasport.com

Runner Store - Viale Legioni Romane, 59 - Milano - Tel. 02.48376605 - http://www.runnerstore.it

Oops Gotta Run - Via Vettabbia, 1 - 20122 Milano - Tel. 02.32960609 - http://www.oopsgottarun.com

Verde pisello - via Ludovico il Moro 9 - 20122 - Milano

CR Sport Shoes - via Casati 137 - Arcore - http://www.crsport.com

Sport Trainer - Via Milano 92 - Bareggio - Tel. 02.9028655

Play for fun - Via Erba 14 - Cusano Milanino - Tel. 02.49662300 - http://www.play-for-fun.it/

DF Sport Specialist - Via Nuova Vallassina - Lissone - Tel. 039.2454390 - http://www.df-sportspecialist.it

Maxi Sport Lissone - Via Nuova Vallassina - Lissone - Tel. 039.4655076 - http://www.maxisport.com/puntovendita-lissone.htm

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Questi sono tutti validi:

Provincia Milano

CR Sport Shoes - Viale Tunisia 8 - Milano - Tel: 02-36521245 - http://www.crsport.com

Athletic - Via Novara, 123 - Milano - Tel. 02.4524217 - http://www.athletic.it

KoalaSport - Via Dei Gracchi, 26 - Milano - Tel. 02.4690011 - http://www.koalasport.com

Runner Store - Viale Legioni Romane, 59 - Milano - Tel. 02.48376605 - http://www.runnerstore.it

Oops Gotta Run - Via Vettabbia, 1 - 20122 Milano - Tel. 02.32960609 - http://www.oopsgottarun.com

Verde pisello - via Ludovico il Moro 9 - 20122 - Milano

CR Sport Shoes - via Casati 137 - Arcore - http://www.crsport.com

Sport Trainer - Via Milano 92 - Bareggio - Tel. 02.9028655

Play for fun - Via Erba 14 - Cusano Milanino - Tel. 02.49662300 - http://www.play-for-fun.it/

DF Sport Specialist - Via Nuova Vallassina - Lissone - Tel. 039.2454390 - http://www.df-sportspecialist.it

Maxi Sport Lissone - Via Nuova Vallassina - Lissone - Tel. 039.4655076 - http://www.maxisport.com/puntovendita-lissone.htm

grazie!

me li segno :)

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310.gif

Queste cose non servono, bisogna andare in un negozio specializzato e fare la prova con persone che ne sanno e non a casaccio.

Se si vuole star sicuri, ci si mette il cuore in pace e si va in un centro specializzato a fare un esame baropodometrico sia statico che dinamico.

Lo fanno centri di ortopedia o podologia specializzati.La maggior parte poi suggerisce sempre dei plantari correttivi....a mio parere tutte cazzate, l'importante è sapere come appoggiate il piede, per il plantare c'è tempo e serve solo in rari e difficili casi.

E' una rottura?Sì, ma se vuoi andare sul sicuro e prevenire infortuni meglio non rischiare.

Costa un botto?Abbastanza: sui 100 € di solito, ma se ti fai male ne spendi almeno 4/5 volte di più...io ne so qualcosa :ghghgh:

Dopo logicamente ognuno è libero di fare quello che vuole, molti negozi specializzati sono già ben attrezzati per aiutare nella scelta della scarpa.

Mi sa di si.... Per i km beh finchè non si rovinano oppure se vuoi correggere la pronazione cambiale subito. Stai avendo problemi alla caviglia per caso?

Ti giuro non ce l'ho con te, ma ci sono passato pure io e posso dirti che non sempre è vero.Una scarpa può esser perfetta fuori(se corri sempre s strada difficilmente le massacri) ma da buttare per quanto riguarda l'ammortizzamento. Dopo un tot di km i vari inserti/gel etc etc cominciano a perdere d'efficacia, se si orre tanti km a volte si nota(dai doloretti bastardi :ghghgh: ) che la scarpa sta cedendo

La vita media per una calzatura da running è sui 700/800 km, dipende poi da come si corre.Alcuni le fanno durare anche 1000 km, io non mi sono mai fidato.Logicamente nessuno vieta,se la scarpa è integra esteriormente,di usarle per passeggiate...l'importante è cambiare quelle da corsa

@ kikkofede: il negozio non lo conosco mi spiace ma la scarpa sì!Sono andati sul sicuro dandoti una scarpa con il massimo ammortizzamento che può andar bene sia per appoggio neutro che per appoggio supinatore, se hai problemi di ginocchio secondo ti hanno suggerito bene.Ora devi vedere se ti ci trovi tu, è una cosa molto personale, rimane cmq un'ottima scarpa,una delle migliori ;)

Tornando in tema corsa,sto week end ho corso una mezza maratona competitiva in un contesto spettacolare(la Franciacorta), gara bellissima ma impegnativa con un bel pò di salita finita in 1h e 30 minuti (una media di 4'15" al km) e un bellissimo spettacolo per i miei occhi ;)

www.wdafotonatura.com

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@ kikkofede: il negozio non lo conosco mi spiace ma la scarpa sì!Sono andati sul sicuro dandoti una scarpa con il massimo ammortizzamento che può andar bene sia per appoggio neutro che per appoggio supinatore, se hai problemi di ginocchio secondo ti hanno suggerito bene.Ora devi vedere se ti ci trovi tu, è una cosa molto personale, rimane cmq un'ottima scarpa,una delle migliori ;)

Tornando in tema corsa,sto week end ho corso una mezza maratona competitiva in un contesto spettacolare(la Franciacorta), gara bellissima ma impegnativa con un bel pò di salita finita in 1h e 30 minuti (una media di 4'15" al km) e un bellissimo spettacolo per i miei occhi ;)

Sono in attesa di provarle...

In questi due giorni le ho tenute un po' ai piedi per abituarmici e la sensazione, anche solo camminando, è fantastica.

Rispetto alla Nike (Completamente sbagliata per la mia corsa e del tutto andata), sono molto più comode, molto più ammortizzata e mi accorgo di appoggiare il piede in maniera corretta (Più dritto e carico il peso su tutto il piede). - Tieni presente che la scelta è stata fatta da me in base alle sensazioni che avevo tra 7 paia differenti di scarpe -.

Prezzo forse un po' caro (In internet le ho trovate anche a 50€ in meno), ma avrei sicuramente sbagliato tipo di scarpa e numero.

Ragazzo giovanissimo, molto cordiale e preparatissimo (Ha fatto la tesi di laurea su "Scarpe e tipologia di corsa".

P.S. Sky79, sei iscritto anche su R*n**ngF***m.it?

Sei supinatore??? Cè qualcosa che non va col disegno allora... Sembravi pronatore

Si si, supinatore.

All'inizio pensavo anche io di esser pronatore, ma dopo 40 minuti in un negozio specializzato il risultato è stato l'opposto.

Poggio sostanzialmente sull'esterno del piede (Nonostante dalla foto non si noti benissimo).

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Sky, altra cosa....

Ho dato un'occhiata ai GPS da polso, ma devo dire che costano un'enormità :shock:

Tu che modello hai? Cosa mi consigli?

Tieni presente che ora come ora utilizzo l'iPhone e per quello che faccio va più che bene.

Ho a casa un Polar M22, ma devo ancora verificare che funzioni.

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grazie!!

quindi io sarei supinatore.....che comporta?

ho avuto problemi alla caviglia sinistra un pò di mesi fa....ma ora sono completamente passati....

devo correggere qualcosa?

http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01pronazione39.htm

http://www.corriamo.net/pronazione_supinazione.htm

http://studioriabilita.wordpress.com/running/scelta-scarpa/

Ecco un pò di link utili

Cè pure quello per fare il test a casa

http://www.corriamo.net/wet_test.htm

My photos on Flickr...

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Sono in attesa di provarle...

In questi due giorni le ho tenute un po' ai piedi per abituarmici e la sensazione, anche solo camminando, è fantastica.

Rispetto alla Nike (Completamente sbagliata per la mia corsa e del tutto andata), sono molto più comode, molto più ammortizzata e mi accorgo di appoggiare il piede in maniera corretta (Più dritto e carico il peso su tutto il piede). - Tieni presente che la scelta è stata fatta da me in base alle sensazioni che avevo tra 7 paia differenti di scarpe -.

Prezzo forse un po' caro (In internet le ho trovate anche a 50€ in meno), ma avrei sicuramente sbagliato tipo di scarpa e numero.

Ragazzo giovanissimo, molto cordiale e preparatissimo (Ha fatto la tesi di laurea su "Scarpe e tipologia di corsa".

P.S. Sky79, sei iscritto anche su R*n**ngF***m.it?

Si si, supinatore.

All'inizio pensavo anche io di esser pronatore, ma dopo 40 minuti in un negozio specializzato il risultato è stato l'opposto.

Poggio sostanzialmente sull'esterno del piede (Nonostante dalla foto non si noti benissimo).

Si nota che poggi sull esterno del tallone ma sembra anche che nella parte anteriore poggi all interno, quindi da pronatore mentre il supinatore poggia all esterno anche sull avampiede

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Si nota che poggi sull esterno del tallone ma sembra anche che nella parte anteriore poggi all interno, quindi da pronatore mentre il supinatore poggia all esterno anche sull avampiede

Dalla foto non si nota benissimo.

Dal vivo, e dal test, si nota come poggia sia davanti che dietro sull'esterno.

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Queste cose non servono, bisogna andare in un negozio specializzato e fare la prova con persone che ne sanno e non a casaccio.

Se si vuole star sicuri, ci si mette il cuore in pace e si va in un centro specializzato a fare un esame baropodometrico sia statico che dinamico.

Lo fanno centri di ortopedia o podologia specializzati.La maggior parte poi suggerisce sempre dei plantari correttivi....a mio parere tutte cazzate, l'importante è sapere come appoggiate il piede, per il plantare c'è tempo e serve solo in rari e difficili casi.

E' una rottura?Sì, ma se vuoi andare sul sicuro e prevenire infortuni meglio non rischiare.

Costa un botto?Abbastanza: sui 100 € di solito, ma se ti fai male ne spendi almeno 4/5 volte di più...io ne so qualcosa :ghghgh:

Dopo logicamente ognuno è libero di fare quello che vuole, molti negozi specializzati sono già ben attrezzati per aiutare nella scelta della scarpa.

Ti giuro non ce l'ho con te, ma ci sono passato pure io e posso dirti che non sempre è vero.Una scarpa può esser perfetta fuori(se corri sempre s strada difficilmente le massacri) ma da buttare per quanto riguarda l'ammortizzamento. Dopo un tot di km i vari inserti/gel etc etc cominciano a perdere d'efficacia, se si orre tanti km a volte si nota(dai doloretti bastardi :ghghgh: ) che la scarpa sta cedendo

La vita media per una calzatura da running è sui 700/800 km, dipende poi da come si corre.Alcuni le fanno durare anche 1000 km, io non mi sono mai fidato.Logicamente nessuno vieta,se la scarpa è integra esteriormente,di usarle per passeggiate...l'importante è cambiare quelle da corsa

@ kikkofede: il negozio non lo conosco mi spiace ma la scarpa sì!Sono andati sul sicuro dandoti una scarpa con il massimo ammortizzamento che può andar bene sia per appoggio neutro che per appoggio supinatore, se hai problemi di ginocchio secondo ti hanno suggerito bene.Ora devi vedere se ti ci trovi tu, è una cosa molto personale, rimane cmq un'ottima scarpa,una delle migliori ;)

Tornando in tema corsa,sto week end ho corso una mezza maratona competitiva in un contesto spettacolare(la Franciacorta), gara bellissima ma impegnativa con un bel pò di salita finita in 1h e 30 minuti (una media di 4'15" al km) e un bellissimo spettacolo per i miei occhi ;)

Quell immagine è solo indicativa ovviamente un controllo dal podologo è tutt'altra storia però se poi dici che i plantari sono delle cazzate..... Dovè la coerenza con quanto affermato prima?

Se uno ha il piede piatto sicuramente non ha un appoggio neutro e queste cose le correggono con i plantari (se non l operazione chirurgica).

Come appoggiare il piede correttamente penso che tutti lo sappiano ma se uno non riesce a farlo perchè ha problemi in qualche modo deve risolverli.

Per quanto riguarda i km fatti su quelle scarpe beh non ne ho idea... Quel "rovinano" era rivolto in generale :)

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Testato le scarpe per 3.75 km.

24:52 minuti

6:38 al km.

Niente di trascendetale anche se ottime risposte dalle scarpe.

Ottima ammortizzamento, miglior risposta del mio piede (Probabilmente dovuto all'appoggio migliore), ottimo confort.

Di più non sono riuscito a correre per via del bruciore all'avampiede dovuto alle scarpe nuove.

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Quell immagine è solo indicativa ovviamente un controllo dal podologo è tutt'altra storia però se poi dici che i plantari sono delle cazzate..... Dovè la coerenza con quanto affermato prima?

Se uno ha il piede piatto sicuramente non ha un appoggio neutro e queste cose le correggono con i plantari (se non l operazione chirurgica).

Come appoggiare il piede correttamente penso che tutti lo sappiano ma se uno non riesce a farlo perchè ha problemi in qualche modo deve risolverli.

Per quanto riguarda i km fatti su quelle scarpe beh non ne ho idea... Quel "rovinano" era rivolto in generale :)

Infatti ho scritto "per il plantare c'è tempo e serve solo in rari e difficili casi."

Il piede piatto sicuramente potrebbe esser uno di quelli, scrivo potrebbe perchè ho un compagno di squadra con i piedi piatti e non usa assolutamente plantari(se non sbaglio si trova bene con le Mizuno che hanno la pianta larga)

Ultimamente vanno di "moda" i plantari. Ogni volta che una persona che pratica sport ha un problema gli propongono il plantare, li vendono ovunque.....peccato che spesso non fanno quello che promettono o risolvono il problema da un parte spostandola sull'altra.Logicamente a dirlo non sono io, io faccio tutt'altro mestiere,ma è comprovato che il 70% delle persone che acquista un plantare dopo massimo 2 mesi non lo utilizza più. Ti suggerisco di leggere questo articolo http://www.albanesi.it/Corsa/plantare.htm

www.wdafotonatura.com

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Concordo quando scrive che un plantare è difficile che vada bene se non è fatto su misura per la scarpa che si vuole utilizzare d'altronde ogni modello di scarpa è diverso... Però per quanto riguarda le scarpe per correre le correzioni che hanno sono fatte su misura proprio per quel modello di scarpa quindi dovrebbero andare bene. Poi che ricordi mio cugino aveva i piedi piatti e anche lui coi plantari non risolveva molto finchè non ha fatto l operazione....

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6.07 km in 43'20''

5 km in 34'16''

Calorie 605

FC media 146

Primi 3 km sotto i 6 al minuto poi in calando per via dei continui dolori ai piedi derivanti dalle scarpe nuove.

Su 6 km 8/900 metri fatti camminando per cercare di attenuare il bruciore/formicolio/crampi all'avampiede.

Ho cercato in tutti i modi, allargando e stringendo le stringhe delle scarpe ma nulla, i dolori sono continuati.

Spero che le cose migliorino altrimenti dovrò tornare dal negoziante.

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Sky, che GPS utilizzi?

Ho visto sia il 110 che il 610 della Garmin ma, tralasciando il touch, non ho ben compreso le differenze tra i due.

Il 310XT è troppo grosso e troppo brutto per i miei gusti.

Thanks.

Io ho ancora il mio vecchissimo Forerunner 205, è una vita che voglio cambiarlo ma non si decide a mollarmi :ghghgh: Oramai ci sono affezionato,con lui ho corso quasi 3000 km, è instancabile :DD ed è pure più grosso del 310XT

Penso che dopo le ferie,prima della Maratona dell'Acqua lo cambierò di sicuro. Sono incerto tra il 310 XT e i nuovi 210 e 610...ci sto ancora pensando, il touch potrebbe esser un problema ma dalle recensioni che ho letto sembra migliorato tantissimo (confronto al vecchio 405 che faceva veramente cacare)

Per ora, chiedendo a tutti i miei amici runner il 310 XT rimane cmq ancora il migliore in assoluto e le dimensioni ti assicuro non contano molto, ti abitui alla svelta ;)

Si bruciori alla pianta del piede..... Mmmmh niente problema di scarpe (sono in questo topic da infiltrata.... :ninja: corro raramente ma pattino sempre.... :ghghgh:)

Che calze usi?Col caldo che fa in questi giorni potrebbero esser quelle ;)

www.wdafotonatura.com

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Io ho ancora il mio vecchissimo Forerunner 205, è una vita che voglio cambiarlo ma non si decide a mollarmi :ghghgh: Oramai ci sono affezionato,con lui ho corso quasi 3000 km, è instancabile :DD ed è pure più grosso del 310XT

Penso che dopo le ferie,prima della Maratona dell'Acqua lo cambierò di sicuro. Sono incerto tra il 310 XT e i nuovi 210 e 610...ci sto ancora pensando, il touch potrebbe esser un problema ma dalle recensioni che ho letto sembra migliorato tantissimo (confronto al vecchio 405 che faceva veramente cacare)

Per ora, chiedendo a tutti i miei amici runner il 310 XT rimane cmq ancora il migliore in assoluto e le dimensioni ti assicuro non contano molto, ti abitui alla svelta ;)

Che calze usi?Col caldo che fa in questi giorni potrebbero esser quelle ;)

Calze in cotone sottilissime (se no non mi stanno i pattini.... :ghghgh:).

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Questa mattina:

1:08:26

10.32 km

Ritmo: 6:37 @km

Calorie: 918

Contento per aver fatto record sia per il tempo corso che per km percorsi. (Prima volta sopra l'oro e oltre i 10km).

Le scarpe nuove con il plantarino non mi hanno fatto male.

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Calze in cotone sottilissime (se no non mi stanno i pattini.... :ghghgh:).

Prova a prenderne un paio apposito per la corsa e vedi se migliora ;)

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