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Fai bene ad insistere:ok: Che andatura lineare e' costante evidenzia sempre il tuo grafico..... Se vedi i miei sembrano dei profili altimetrici di zone di montagna:) Cosa sono quei cerchietti in bianco sulla linea?

Grazie dei complimenti. :fiorellino:

I cerchietti rappresentano i parziali nei Chilometri (infatti ne vedi otto). Fermandotici sopra col mouse (ovviamente dal vivo e non in questa "foto") ti dà il tempo e velocità al 1°, 2°, ..., 8° Km.

...kinesio taping...

Sarebbe? Vado di google...

Grazie ragazzi,

Ale

"I am sure the next step will be the electronic image, and i hope i shall live to see it. I trust that the creative eye will continue to function, whatever technological innovations may develop." (Ansel Adams)

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3 serie da 5 minuti ... se sei all'inizio magari prova a fare le "serie" (o ripetute) basandoti su una distanza e non sul tempo ... tipo 3 ripetute da 1 km per intenderci. Magari puoi anche iniziare

Alla fine di ogni corsa devi tener premuto reset per 3secondi. (Io con il 610 tengo premuto per 3 secondi il tasto Lap/Reset). Ti azzera il contatore e ti salva la corsa in questione.

Questa sera CL rigenerante. Mi ero prefissato di tenere una media di 30/35'' in più @km e bpm sotto i 160 per recuperare dalla garetta di ieri di 12.3km. Risultato: 10.35 km a 6'39''@km e bpm 152!

Grazie dei complimenti. :(

I cerchietti rappresentano i parziali nei Chilometri (infatti ne vedi otto). Fermandotici sopra col mouse (ovviamente dal vivo e non in questa "foto") ti dà il tempo e velocità al 1°, 2°, ..., 8° Km.

Sarebbe? Vado di google...

Grazie ragazzi,

Ale

http://www.sportmedicina.com/kinesio_taping.htm

My photos on Flickr...

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Ecco cosa erano quelle bende che si incominciano a vedere anche nel calcio...

Grazie,

Ale

"I am sure the next step will be the electronic image, and i hope i shall live to see it. I trust that the creative eye will continue to function, whatever technological innovations may develop." (Ansel Adams)

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mia mamma è fisioterapista [riabilitazione handicap infantile]*ed ha fatto un corso di kinesio recentemente... devo chiederle lumi perchè talvolta i polpacci li sento gonfi e doloranti mentre corro.. ;)

«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

www.stefanodruetta.com

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mia mamma è fisioterapista [riabilitazione handicap infantile]*ed ha fatto un corso di kinesio recentemente... devo chiederle lumi perchè talvolta i polpacci li sento gonfi e doloranti mentre corro.. ;)

Bravissimo. E poi magari fai un bello Share (;))...

Ale

"I am sure the next step will be the electronic image, and i hope i shall live to see it. I trust that the creative eye will continue to function, whatever technological innovations may develop." (Ansel Adams)

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Per esperienza posso dirti che il dolore allo stinco potrebbe essere causato da diversi fattori.

- scarpe non bilanciate secondo il tuo peso (non è questo il caso che mi ha riguardato personalmente)

- errata postura nella corsa e sforzo muscolare sbagliato. Per quando mi ha riguardato, ti posso dire che il dolore allo stinco si è risolto al 95% perchè ho cambiato postura: prova a stare più eretto, non scaricando il peso in avanti. è possibile che tu faccia passi troppo corti per la spinta di ti dai, e cadendo in avanti, lo "stinco" deve assorbire la spinta. Quindi, puoi provare a correre più eretto, e ti può aiutare il fatto di dare forza alla falcata non solo spingendo con la pianta del piede, ma con tutta la gamba. Quando si inizia, la gamba viene usata come "trascinata" dal piede. Prova a far uscire la spinta dal bacino, spingendo con tutta la gamba.

Giovanni Affinita

"L'innamoramento dura pochi mesi, l'Amore dura tutta la vita"

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Per esperienza posso dirti che il dolore allo stinco potrebbe essere causato da diversi fattori.

- scarpe non bilanciate secondo il tuo peso (non è questo il caso che mi ha riguardato personalmente)

- errata postura nella corsa e sforzo muscolare sbagliato. Per quando mi ha riguardato, ti posso dire che il dolore allo stinco si è risolto al 95% perchè ho cambiato postura: prova a stare più eretto, non scaricando il peso in avanti. è possibile che tu faccia passi troppo corti per la spinta di ti dai, e cadendo in avanti, lo "stinco" deve assorbire la spinta. Quindi, puoi provare a correre più eretto, e ti può aiutare il fatto di dare forza alla falcata non solo spingendo con la pianta del piede, ma con tutta la gamba. Quando si inizia, la gamba viene usata come "trascinata" dal piede. Prova a far uscire la spinta dal bacino, spingendo con tutta la gamba.

Grazie GIovanni.

Proverò il secondo consiglio.

Ale

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Ecco cosa erano quelle bende che si incominciano a vedere anche nel calcio...

Grazie,

Ale

Guarda io ormai li uso da quasi un anno visto che mi vengono dolori in ogni dove e se applicati correttamente sono veramente fenomenali.... Poi in giro ci sono vari tutorial (anche se in inglese) io lho usato per un infiammazione al tendine tibiale posteriore e me lha fatta passare.... :ghghgh:

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Guarda io ormai li uso da quasi un anno visto che mi vengono dolori in ogni dove e se applicati correttamente sono veramente fenomenali.... Poi in giro ci sono vari tutorial (anche se in inglese) io lho usato per un infiammazione al tendine tibiale posteriore e me lha fatta passare.... :shock:

Quindi, secondo te, si possono applicare da soli? senza consiglio fisioterapico?

Bisogna farsi la ceretta? :ghghgh:

Ale

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Quindi, secondo te, si possono applicare da soli? senza consiglio fisioterapico?

Bisogna farsi la ceretta? :ghghgh:

Ale

Secondo me si anche se un fisioterapista sa al 100% come applicarli correttamente mentre un non esperto è difficile che ci riesca al primo colpo (cmq non fanno danni se applicati male solo che non funzionano).... Non cè bisogno di farsi la ceretta anche se facendola il cerotto si attacca meglio.

Cmq se è un problema di postura il tape ti aiuterà col dolore ma non potrà passare del tutto.

Per avere qualche nozione in più anche sulle tecniche di applicazione fai un salto in questo sito

http://www.kttape.com/

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Ciao a tutti... sono due mesi che corro e oltre ad aver perso 6kg mi sto divertendo molto.

Uso iPhone4 con applicazione Nike+GPS e fino a ieri andava benissimo.

Ieri ho corso con una amica che aveva BB + GPS e quando siamo arrivati a lei segnava esattamente i 9km alla media di 7'11'' mentre il mio GPS e' impazzito... 19,3km con un tragitto sballato :rofl:

Ho dovuto cancellare tutto e quindi non sincronizzare con il sito nike+running !!!

:rofl:

MacBook Pro

iMac

iPhone

iPod

utente Macintosh dal 1990.

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Ciao a tutti... sono due mesi che corro e oltre ad aver perso 6kg mi sto divertendo molto.

Uso iPhone4 con applicazione Nike+GPS e fino a ieri andava benissimo.

Ieri ho corso con una amica che aveva BB + GPS e quando siamo arrivati a lei segnava esattamente i 9km alla media di 7'11'' mentre il mio GPS e' impazzito... 19,3km con un tragitto sballato :rofl:

Ho dovuto cancellare tutto e quindi non sincronizzare con il sito nike+running !!!

:)

ma questo è camminare velocemente.. :rofl:

scherzi a parte, è la prima volta che ti da sto problema? magari ha perso il segnale.. se lo facesse ancora, sarebbe un problema. poi buh magari si sono fatti interferenza i due apparecchi...

«Per un vero fotografo una storia non è un indirizzo a cui recarsi con delle macchine sofisticate e i filtri giusti. Una storia vuol dire leggere, studiare, prepararsi. Fotografare vuol dire cercare nelle cose quel che uno ha capito con la testa. La grande foto è l’immagine di un’idea.» Tiziano Terzani

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  • 1 month later...

Ho notato solo ora questo topic :rolleyes: e mi unisco di "corsa".

Ovunque si parla di podismo,corse,gare,maratone non posso mancare, è la mia più gran passione!!

Non sono certo un professionista ma oramai son quasi 4 annetti che corro con costanza (200/250 km al mese) e di questo fantastico sport non posso che parlarne bene.

C'è qualche maratoneta nel forum? :angioletto:

www.wdafotonatura.com

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Buongiorno a tutti,

qual'è il programma che utilizzate per aiutarvi con i programmi di allenamento?

MiCoach come vi sembra?

Io ho ripresa da poco ed in 20 allenamenti ho corso 103.60 km. Media vicina ai 6.50 minuti al km. Non da maratoneta ma meglio che starsene sulla poltrona :ghghgh:

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Ognuno ha i suoi ritmi, l'importante è correre.

Secondo me il miglior programma per mac per la cors è Rubitrack http://www.rubitrack.com/

Lo uso da 3 anni e non mi ha mai deluso, costa 29 € e ti assicuro che vale la pena

L'unica pecca che ha se ,vogliamo trovarne una, è che non puoi inserire i tuoi allenamenti nel dispositivo GPS(se lo si utilizza) direttamente dal programma. Io non gli do importanza visto che per i programmi di allenamento o uso il programmino apposito della garmin oppure il mio mister :ghghgh:

www.wdafotonatura.com

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Ognuno ha i suoi ritmi, l'importante è correre.

Secondo me il miglior programma per mac per la cors è Rubitrack http://www.rubitrack.com/

Lo uso da 3 anni e non mi ha mai deluso, costa 29 € e ti assicuro che vale la pena

L'unica pecca che ha se ,vogliamo trovarne una, è che non puoi inserire i tuoi allenamenti nel dispositivo GPS(se lo si utilizza) direttamente dal programma. Io non gli do importanza visto che per i programmi di allenamento o uso il programmino apposito della garmin oppure il mio mister :ghghgh:

Si si, diciamo che in questi 20 allenamenti sono passato dal correre 25/26 minuti correndo per 4 km al correre per 40 minuti correndo 6.5 (Settimana scorsa record con 7.3km corsi).

Il ritmo è il medesimo ma i km aumentato.

Sul programma, onestamente, avrei preferito qualcosa di gratuito da utilizzare sull'iPhone. MiCoach mi sembra il più completo e preciso.

L'hai mai provato?

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Mai provato ma per vari motivi:

1- il telefono non lo porto manco morto quando corro....mi basta sul lavoro

2- iphone,blackberry,nokia etc etc con qualsiasi programma è provato che sbaglia e non di poco sia con i ritmi che con le distanze specialmente se corri 15/20 km

3- Corro con il mio amato forerunner della Garmin e lo trovo insostituibile: è un orologio GPS che ti da il tempo corso,il passo medio(velocità) la distanza percorsa, i battiti, altimetria etc etc.I primi 3 parametri che ti ho elencato sono abbastanza importanti se corri gare competitive

Per il ritmo e la distanza vai avanti così, senza mai esagerare o rischi di incorrere in infortuni da sovraccarico.Se sai regolarti e mantieni l'allenamento migliorerai sempre fidati!

Io 4 anni fa, dopo uno stop totale di quasi 2 anni a causa di un incidente in moto, facevo fatica a correre 5 km e col fiato corto, ora a ogni uscita se non corro almeno una quindicina di km non mi ritengo soddisfatto :DD

www.wdafotonatura.com

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Mai provato ma per vari motivi:

1- il telefono non lo porto manco morto quando corro....mi basta sul lavoro

2- iphone,blackberry,nokia etc etc con qualsiasi programma è provato che sbaglia e non di poco sia con i ritmi che con le distanze specialmente se corri 15/20 km

3- Corro con il mio amato forerunner della Garmin e lo trovo insostituibile: è un orologio GPS che ti da il tempo corso,il passo medio(velocità) la distanza percorsa, i battiti, altimetria etc etc.I primi 3 parametri che ti ho elencato sono abbastanza importanti se corri gare competitive

Per il ritmo e la distanza vai avanti così, senza mai esagerare o rischi di incorrere in infortuni da sovraccarico.Se sai regolarti e mantieni l'allenamento migliorerai sempre fidati!

Io 4 anni fa, dopo uno stop totale di quasi 2 anni a causa di un incidente in moto, facevo fatica a correre 5 km e col fiato corto, ora a ogni uscita se non corro almeno una quindicina di km non mi ritengo soddisfatto :DD

Quanto costa l'orologio della Garmin?

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