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www.integratoridiqualita.it

 

 

non riesco a scriverti in mp. magari leggi e poi cancella il sito.

 

in questo settore vale la relazione, più spendi meglio è (per la qualità).

 

 

Grazie @giuca!

In serata guardo meglio il sito!

< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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Pesi e ginnastica a casa ... quando non vado a correre o a giocare a tennis o a squash.... però davanti alla specchiera di una meravigliosa e antica consolle...  

poche.non so quantificarle. ad ora sto perdendo circa 1kg a settimana, senza fare attività fisica.

Altro sito è musclenutrition.com, prodotti di qualità, prezzi imbattibili e consegna in 2 giorni...credo che sul mercato siano in pochi o nessuno a fare meglio

Lancer Evo IX

You know you drive an Evo...when driving is no longer getting from point a to point b, but rather an recreational activity.

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Altro sito è musclenutrition.com, prodotti di qualità, prezzi imbattibili e consegna in 2 giorni...credo che sul mercato siano in pochi o nessuno a fare meglio

 

Consigli qualcosa in particolare?

Ho sempre evitato MuscleNutrition perché - vendendo prodotti di marca - mi ero un po' perso in mezzo a quel caos di prodotti dalle marche a me piuttosto sconosciute. Invece andando su MyProtein o BulkPowders che hanno una produzione propria mi era stato più facile discernere cosa comprare.

 

A me, personalmente, sono state consigliate le Whey Isolate. Qualche marca da preferire?

< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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Le whey in genere sono una garanzia, con le varie marche spesso si gioca sul sapore e sulla digeribilità che è soggettiva. Su musclenutrition troverai in genere qualche recensione, ti linko quelle che preferisco

http://www.musclenutrition.com/products/proteine/elite-whey-protein-920-g.html
alla vaniglia restano uno dei miei integratori preferiti. Prezzo basso, digeribilità ottima e un ottimo sapore neutro (i sapori forti mi stancano dopo poco tempo...)

http://www.musclenutrition.com/products/proteine-isolate/syntha-6-isolate-900.html
se riesci a computare i carbo all'interno della dieta (purtroppo no carb free), questo integratore ha dei sapori eccezionali 

http://www.musclenutrition.com/products/proteine/100-whey-protein-2lbs.html
Gusto, digeribilità, sapore, prezzo...è tra i più venduti e apprezzati al mondo. Vai sul sicuro qui

Lancer Evo IX

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Le whey in genere sono una garanzia, con le varie marche spesso si gioca sul sapore e sulla digeribilità che è soggettiva. Su musclenutrition troverai in genere qualche recensione, ti linko quelle che preferisco

http://www.musclenutrition.com/products/proteine/elite-whey-protein-920-g.html

alla vaniglia restano uno dei miei integratori preferiti. Prezzo basso, digeribilità ottima e un ottimo sapore neutro (i sapori forti mi stancano dopo poco tempo...)

http://www.musclenutrition.com/products/proteine-isolate/syntha-6-isolate-900.html

se riesci a computare i carbo all'interno della dieta (purtroppo no carb free), questo integratore ha dei sapori eccezionali 

http://www.musclenutrition.com/products/proteine/100-whey-protein-2lbs.html

Gusto, digeribilità, sapore, prezzo...è tra i più venduti e apprezzati al mondo. Vai sul sicuro qui

 

 

Ciao @Marcorex!

Tra poco darò uno sguardo ai tuoi link, ma premetto che avrei acquistato in un solo ordine: 1 shaker da 400 ml, 1 kg di proteine isolate (mi son state suggerite le proteine del siero del latte isolate), 1 confezione di multivitaminico (60-90 compresse), 3-4 kg di burro di arachidi.

Sulla base di ciò pensavo di fare l'ordine da un sito che poteva garantirmi l'acquisto di tutta questa roba ed è per questo che avevo valutato BulkPowders, MyProteine o GoNutrition che offrono una linea propria dei prodotti sopracitati. Valuterò, comunque, anche ciò che offre Muscle Nutrition.

< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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anche il decathlon vende proteine e affini.. ma non sono di qualità....

 

ricordati la creatina!!!

 

Comprare questa roba da Decathlon sarebbe un suicidio!

La creatina, se non sbaglio, non è un integratore propriamente indicato per la "crescita muscolare", nel senso che è un integratore "prestazionale" ed in quanto tale serve solo ed esclusivamente ad aumentare le prestazioni fisiche in palestra. Potrei essermi informato male, però.

< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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Maggiori prestazioni fisiche = maggiore crescita.

La creatina è uno dei pochi integratori che sia stato scientificamente testato come "utile" ma andrebbe inserito, imho, dopo aver soddisfatto determinati requisiti (buona anzianità, programmazione d'allenamento, dieta ottimale etc...)

Lancer Evo IX

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  • 2 weeks later...

ieri ho fatto un ora di lezione con un PT, gli avevo detto che volevo vedere/provare qualche "nuovo" esercizio per gli addominali.

 

mi ha fatto sudare e stancare.. per tutti i 60 min!

 

ma mi sono divertito. ho usato muscoli che non ricordavo di avere e fatto vedere degli esercizi semplici ed efficaci da fare.

 La supposizione è la madre di tutte le cazzate.

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  • 3 months later...

ieri ho fatto un ora di lezione con un PT, gli avevo detto che volevo vedere/provare qualche "nuovo" esercizio per gli addominali.

 

mi ha fatto sudare e stancare.. per tutti i 60 min!

 

ma mi sono divertito. ho usato muscoli che non ricordavo di avere e fatto vedere degli esercizi semplici ed efficaci da fare.

 

Che esercizi ti fece fare (se lo ricordi)?

Vorrei anche io provare qualche nuova routine addominale...

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Che esercizi ti fece fare (se lo ricordi)?

Vorrei anche io provare qualche nuova routine addominale...

 

 

alla fine nulla di cosi strano... solo che un conto è vederli e un altra farli. guarda su youtube e cerca video su come fare gli addominali.. provane un pò finchè non trovi quello che ti "piace" di più.

 La supposizione è la madre di tutte le cazzate.

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@giuca, hai ragione. Alla fine non esiste la routine addominale perfetta che faccia al caso di tutti. Bisogna provare e vedere cosa fa al caso proprio.
Io ad esempio mi trovo molto bene con il classico crunch "alto" (non sit-up... sono cose diverse) e con un esercizio che si chiama leg raises aggrappato alla sbarra delle trazioni (portare le ginocchia al petto... è molto efficace almeno per me).
Poi ho visto che molti si allenano posizionandosi una corda (v-rope) dietro il collo, ginocchia per terra ed oscillano con il busto. Sinceramente non mi sono mai trovato a fare questo tipo di esercizio

< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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  • 9 months later...
22 ore fa, Giuca dice:

non ho ancora ripreso. sto facendo una dieta..ma fra un mesetto se tutto va bene riprendo...

 

Quante kcal assumi in media?

< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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11 minuti fa, Bacchinif dice:

 

Quante kcal assumi in media?

 

 

poche.non so quantificarle. ad ora sto perdendo circa 1kg a settimana, senza fare attività fisica.

  • Love 1

 La supposizione è la madre di tutte le cazzate.

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Ho ripreso da pochissimo ad allenarmi... Ieri ho fatto solo 8Km di corsa... in ben 45'... :bubble:

MacBook Pro Retina 2.6 GHz 8GB SSD 256GBiPhone XS 64GB Space Gray, iPod touch 7ª generazione (PRODUCT)Red, Sony a6400"La vita è quel che ti succede mentre tu sei impegnato a fare altri progetti"

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  • 4 months later...

 

Qualcuno sa se esistono dei cronometri/timer di dimensioni molto piccole con la possibilità di essere attaccati ai vestiti tramite una clip? In stile iPod Shuffle per intenderci.

< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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