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Bacchinif

MacSportivi | Esperienze e Suggerimenti.

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Ancora non mi son preso del tempo per leggere tutto (ho parecchi arretrati), ma ho del tempo per condividere una disavventura di oggi. 
Giocando a calcio (sì, ogni tanto ci gioco...) mi son beccato una pallonata fortissima in pieno petto (sullo sterno) ed ora mi fa abbastanza male quando respiro. Non vorrei fosse qualcosa di grave! Nella fattispecie se respiro "poco" non mi fa male, contrariamente invece se riempio a pieno i polmoni. Se domani mattina avrò ancora dolore dovrò andare a fare una radiografia, ahimè.


< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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io credo di essermi "strappato" l'avambracio destro...credo a ottobre / novembre dell'anno scorso. 

 

ieri in palestra ho fatto i pettorali, spinte e croci con manubri e anche usando un peso leggero ...non riuscivo a fare l'esercizio...facevo bene le prime 2/3 ripetizioni.

 

che palle! eppure dopo mesi di fermo si sarebbe dovuto mettere a posto no?


 La supposizione è la madre di tutte le cazzate.

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Minghia ... piu' che l'angolo dello sport sembra un pronto soccorso ! :angiolettoim:

...

Vabbe' oggi faccio sollevamento uova :angioletto:  ... domani starei valutando di fare un giro in bici ... anche se la papera mi ha detto :" ... ma dove vuoi andare ... con quell'orecchio li' non ti entra nemmeno il casco !" :preoccupato:

...

In effetti qualsiasi sforzino faccia (anche aprire una caffettiera) mi da' un certo senso di malessere e sento i punti dietro l'orecchio che tirano :rolleyes: ... e' da un po' che non sentivo qualcosa che "tira" :ghghgh:

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Io, per oggi, ho rinunciato al giro in MTB... Tempo demmerda :infuriato: Spero che domani la situazione sia migliore.

@Bacchinif : sí, una radiografia la farei.

@giuca : non è detto... Credo ti convenga farti vedere da un fisioterapista... Io, uno strappo alla spalla, me lo sono portato dietro per circa un anno e mezzo...


MacBook Pro Retina 2.6 GHz 8GB SSD 256GBiPhone XS 64GB Space Gray, iPod touch 7ª generazione (PRODUCT)Red, Sony a6400"La vita è quel che ti succede mentre tu sei impegnato a fare altri progetti"

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Oggi, per motivi vari che reputo inutili ai fini di questa discussione, ho fatto la mia corsa portando con me sia l'iPhone che l'iPod Nano... Che si mettano d'accordo....

:facepalm::infuriato:

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Per dovere di cronaca, l'iPod l'avevo al braccio nella sua fascia, mentre l'iPhone nella tasca dei pantaloni sportivi (situata posteriormente e chiusa da una zip).


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io devo riprendere a fare gli addominali..visto che ora la panza è calata...


 La supposizione è la madre di tutte le cazzate.

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Oggi, per motivi vari che reputo inutili ai fini di questa discussione, ho fatto la mia corsa portando con me sia l'iPhone che l'iPod Nano... Che si mettano d'accordo....

:facepalm::infuriato:

Per dovere di cronaca, l'iPod l'avevo al braccio nella sua fascia, mentre l'iPhone nella tasca dei pantaloni sportivi (situata posteriormente e chiusa da una zip).

 

Ti potevi portare anche l'ipad ed il Mac Book no...?? :ghghgh: :ghghgh: :facepalm:


 Il Sapiente sa Poco.. L'ignorante sa Molto.. il Cujun sa Tutto 


 

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che palle! eppure dopo mesi di fermo si sarebbe dovuto mettere a posto no?

 

Sei Fracico ..... :ghghgh: :ghghgh: :ghghgh:


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Ti potevi portare anche l'ipad ed il Mac Book no...?? :ghghgh: :ghghgh: :facepalm:

Non è che pesino molto, eh! Più che altro, ora devo capire se portarmi l'iPhone per la traccia degli allenamenti e l'iPod per la musica, oppure solo uno dei due... È vero che se ascolto la musica che ho sul Nano, la voce di Runtastic non la sento nemmeno... :boh: Giovedì vedrò come organizzarmi; magari metto l'iPod nella tasca dove oggi avevo l'iPhone - che lascerei a casa - e vedo se la distanza misurata cambia. Non ho invece idea se verrà variata anche la misurazione del passo....


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Con oggi, ho concluso la seconda settimana piena di allenamenti a stomaco vuoto; è stata, invece, la prima esperienza in MTB di questo tipo. Purtroppo sono uscito di casa tardi, per cui mi sa che oggi salto la :colazione: e passo direttamente al pranzo :facepalm: . Va detto che ora mangerei un bue intero... Va beh, di seguito i dati del giro:

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Ah, come direbbe @Glacy , nelle discese son venuto giù 'abbombazza'! :rofl::hihihehe:

Peccato per un runner che voleva fare la salita, ho dovuto scartare all'ultimo, prendendo in pieno una buca... La prossima volta, lo travolgo... :diavoletto::puf:

Modificato da Utonto

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Bene ieri ripreso ad andare a correre in città dopo diversi mesi di inattività all'aperto. Corso un 12 km a 5e qualcosa di media senza forzare minimamente il ritmo e senza sentire il solito fastidio al ginocchio che si presentava dopo la mezz'ora di corsa

Diciamo che proverò ad integrare la corsa alla palestra, una volta alla settimana

 

Oggi riposo, domani si riprende con la palestra dopo la sosta causa esame

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settimana scorsa non ho mosso un dito...a parte per scrivere e usare il mouse.... speravo che con il sole la pigrizia fosse sparita ma....


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settimana scorsa non ho mosso un dito...a parte per scrivere e usare il mouse.... speravo che con il sole la pigrizia fosse sparita ma....

 

Invece peggio di prima vero ...... :facepalm::ghghgh:


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Ultimamente sto navigando un po' il web per trovare qualche esercizio interessante da aggiungere al mio scarso portfolio , sennò va a finire che faccio sempre quei quattro e mi annoio

 

Consigli? 

Per il momento sto guardando questo che contiene parecchi video di come fare 

http://www.bodybuilding.com

 

E mi sto rendendo conto di quanto certi esercizi, che facevo ad atletica da bambino, sono simili/uguali ad alcuni di questi; a quel tempo non ci davo peso

Forse ero piu fisicato da bambino allora   :ghghgh:

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stasera per la serie "voglio farmi male" ...ta dah... gambe, squat e affondi + un centinaio di addominali (erano anni che non li facevo) e 1 ora di corsa leggere a 8 km/h sul treadmill.

 

se muoro non vi lascio i debiti!!!


 La supposizione è la madre di tutte le cazzate.

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Ma magari.... :) sicuro fino a venerdì ti divorera' sciogliendoti l'acido lattico.... Sperem..


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per ora nessun dolore....ma i doms vengono fuori 24/48 ore dopo.

 

voglio tornare ad andare regolarmente in palestra anche a fare "poco" ma fare qualcosa.


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@giuca : l'importante, infatti, è mantenersi in attività, in modo da stimolare il metabolismo. Inoltre, solitamente, se l'allenamento è eseguito bene, il dolore da acido lattico insorge 48 ore dopo.

Questa è la mia sessione di oggi; come sempre, iPhone ed iPod evidenziano dati discordanti:

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@giuca : l'importante, infatti, è mantenersi in attività, in modo da stimolare il metabolismo. Inoltre, solitamente, se l'allenamento è eseguito bene, il dolore da acido lattico insorge 48 ore dopo.

I dolori sono dovuti a lacerazioni del tessuto muscoloso, l'acido lattico si forma e si smaltisce in poco tempo :)


Lancer Evo IX

You know you drive an Evo...when driving is no longer getting from point a to point b, but rather an recreational activity.

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