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Bacchinif

MacSportivi | Esperienze e Suggerimenti.

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Certo domani muori ..... :pope:

 

 

magari anche oggi! 


 La supposizione è la madre di tutte le cazzate.

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Vero. I legumi sarebbero una alternativa. Non nego, però, che sarebbe parecchio dispendiosa di energie. Significherebbe dedicare del tempo proprio a questo.

Ho provveduto a fare una lista e per ora ho inserito:

 

- tonno

- salmone affumicato

- bresaola

- petto di pollo affettato

- petto di pollo alla piastra e sminuzzato

- fesa di tacchino

- mandorle

- noci

- nocciole

- pinoli

- albumi d'uovo

- yogurt greco

- legumi freddi

 

Questi sono gli "spuntini proteici" che mi son venuti in mente. Tutti quelli di sopra sono altamente proteici ed, in linea di massima, bisognerebbe preferire le proteine vegetali che, nonostante un valore biologico più basso, sono meno dannose. In assoluto tra la frutta secca a regnare sono i pinoli, contenendo 30% in più di proteine rispetto alle altre. Peccato che costino un occhio della testa. Tra i legumi, invece, regnano sovrane le lenticchie.

Considera che mandorle, pinoli, noci, etc sono da preferire NON per i loro valori proteici (dovresti mangiarne dei chili e non te lo consiglio) ... ma per il loro contenuto di grassi "buoni".

Tra quelli menzionati metterei anche lo sgombro (lo vendono gia' porzionato e pulito ed e' abbastanza buono) e il parmigiano reggiano.

Il bianco d'uovo lo vendono a cartocci da mezzo o un litro (tipo latte) e lo puoi buttare in padella ... viene fuori un normale uovo fritto ma senza il rosso. :baby:

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Oggi:

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MacBook Pro Retina 2.6 GHz 8GB SSD 256GBiPhone XS 64GB Space Gray, iPod touch 7ª generazione (PRODUCT)Red, Sony a6400"La vita è quel che ti succede mentre tu sei impegnato a fare altri progetti"

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Pure di domenica ti alleni? Complimenti!


< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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Pure di domenica ti alleni? Complimenti!

Sempre... Al massimo, mi riposo il sabato. Considera, comunque, che quando mi alleno in casa, non posso fare poi molto; inoltre, la MTB la pratico a livelli così scarsi che mi serve più come cardio che altro... :facepalm:


MacBook Pro Retina 2.6 GHz 8GB SSD 256GBiPhone XS 64GB Space Gray, iPod touch 7ª generazione (PRODUCT)Red, Sony a6400"La vita è quel che ti succede mentre tu sei impegnato a fare altri progetti"

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Pure di domenica ti alleni? Complimenti!

 

Come iniziera' a lavorare vedi tu Maggio e' vicino ...... :ghghgh: :ghghgh: :ghghgh:


 Il Sapiente sa Poco.. L'ignorante sa Molto.. il Cujun sa Tutto 


 

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Come iniziera' a lavorare vedi tu Maggio e' vicino ...... :ghghgh: :ghghgh: :ghghgh:

 

:angiolettoim:


 La supposizione è la madre di tutte le cazzate.

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Come iniziera' a lavorare vedi tu Maggio e' vicino ...... :ghghgh: :ghghgh: :ghghgh:

 

Vero... e dovrò allenarmi alla sera. In fondo, se in precedenza seguivo le lezioni universitarie, i corsi serali e gestivo due lavori (fattorino per una pizzeria e commesso in un negozio), credo di poter incastrare comunque i vari allenamenti. Sarà durissima all'inizio, poi, una volta preso il ritmo, sarà una passeggiata. :ok:


MacBook Pro Retina 2.6 GHz 8GB SSD 256GBiPhone XS 64GB Space Gray, iPod touch 7ª generazione (PRODUCT)Red, Sony a6400"La vita è quel che ti succede mentre tu sei impegnato a fare altri progetti"

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 una volta preso il ritmo, sarà una passeggiata. :ok:

 

 

Se se ... 1 - 2 -3 -4 -5 -6 -7 -8- 9-  :ghghgh:

Modificato da Glacy

 Il Sapiente sa Poco.. L'ignorante sa Molto.. il Cujun sa Tutto 


 

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Se se ... 1 - 2 -3 -4 -5 -6 -7 -8- 9-  :ghghgh:

 

Non ho capito.


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Non ho capito.

 

 

i numeri indicano il Contaci ..... :facepalm:

 

Oggi il ragazzo non e' sveglio .... :shock:


 Il Sapiente sa Poco.. L'ignorante sa Molto.. il Cujun sa Tutto 


 

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i numeri indicano il Contaci ..... :facepalm:

 

Oggi il ragazzo non e' sveglio .... :shock:

 

... No comment. Vado a far la spesa, è meglio....


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Oggi:

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Ragazzi per la spedizione punitiva ora abbiamo la triangolazione di dove abita Uto ....... :diavoletto: :diavoletto: :diavoletto:


 Il Sapiente sa Poco.. L'ignorante sa Molto.. il Cujun sa Tutto 


 

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:ok:

 

 

a parte che ci ha già pensato madre natura a punirlo....


 La supposizione è la madre di tutte le cazzate.

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:ok:

 

 

a parte che ci ha già pensato madre natura a punirlo....

 

 

..... :diavoletto: :diavoletto: :diavoletto:


 Il Sapiente sa Poco.. L'ignorante sa Molto.. il Cujun sa Tutto 


 

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Più che madre natura... il Destino, che mi ha fatto incontrare voi... :facepalm: Ah, stiamo sporcando un altro topic... Dannati bombaroli!


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Ah, stiamo sporcando un altro topic... Dannati bombaroli!

 

Abbombazza...... :hihihehe: :hihihehe: :hihihehe:


 Il Sapiente sa Poco.. L'ignorante sa Molto.. il Cujun sa Tutto 


 

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Ormai sono quasi 3 settimane che non riesco ad aumentare il carico sulla panca.
Da cosa potrebbe dipendere?
Ogni volta che la eseguo c'è la solita routine: faccio bene le prime due, a fatica la terza e con aiuto le ultime due-tre ripetizioni della quarta.
Ho pensato che può dipendere dal fatto che spesso faccio gli addominali prima degli esercizi con manubri e bilancieri. Sicuramente questo mi toglie energie... ma - come dicevo qualche post fa - faccio prima gli addominali per evitare di saltarli.
Inoltre devo anche aggiungere che: sono poche le volte che arrivo in palestra davvero carico di energie. Ogni volta ho un malanno diverso: un giorno ho mal di testa, un altro ho sonno, un altro ho fame, un altro sono debole... e così via. Ho pensato che può dipende dal poco sonno (se va bene faccio 7 ore) e da una scarsa idratazione durante la giornata.
Voi quanto bevete?
Non  :cincin:  si intende....


< La "maggior parte" delle persone pensava che la Terra fosse piatta. >

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